A számszerűsített étrend projekt: Találja meg az Önnek megfelelő egészséges tervet

Az étrendipar megszakadt. Lift meg fogja oldani ezt.

Mindennek, amit az emberek úgy gondolnak, hogy tudnak a diétáról, valahol máshol ellentmondanak. Milyen diéták működnek? Mit is jelent egy étrend működése? Fogyás? Hosszú távú egészség? Élvezet?

Az UC Berkeley kutatóival együttműködve megválaszoljuk a tudomány nevében minden lehetséges kérdést. Ennél is fontosabb, hogy ez annak a nevében szóljon, hogy segítsen abban az egészséges, nagy energiájú géniuszban lenni, aminek lenni szántuk.

Ha részt akar venni, iratkozzon fel ide.

Bevezetjük magatartás-tervezés szakértelmünket, tucatnyi szakértőt és több mint 100 ezer dollárt ajándékozunk.

Részletek

Január 1-jétől tíz különböző 4 hetes étrend-tervet teszünk elérhetővé a Lift-en. Az étrendek tartalmazzák az összes népszerű diétás tanácsot, majd mérjük az eredményeket, egyetemi partnereinkkel együtt, hogy megvizsgáljuk a fogyást, nehézségeket, élvezetességet, valamint a boldogságra és az energiára gyakorolt hatásokat.

Itt van egy példa a Paleo diétára írt étrendre. És itt van a teljes lista:

Paleo: egyél egy barlanglakóként, főleg zöldségeket, húsokat, dióféléket. A Paleohacks és a Nerd Fitness tanácsadói.
Lassú szénhidrát: sovány hús, bab és zöldségek; tartózkodjon a fehér ételektől, mint a cukor, tészta, kenyér, sajt. Tim Ferriss 4 órás karosszériája alapján.
Vegetáriánus: zöldség, de nincs hús. A sajt és a tojás nem kötelező.
Teljes ételek: csak felismerhető ételeket fogyasszon, és kerülje a feldolgozottakat. A Summer Tomato tanácsadója.
Gluténmentes: nincs búza, rozs, árpa vagy búzaalapú ételek.
Nincs édesség: egyszerű diétaváltás, amely befolyásolja az inzulinváltozásokat.
GONDOLATJEL: Az USDA jelenlegi ajánlása.
Kalóriaszámolás: a régi szabvány.
Aludj többet: a tudomány szerint ennek működnie kell. Tanácsadó: Swan Sleep Solutions.
Tudatos evés: tanulja meg az éberséget, hogy felismerje, ha jóllakott. A ZenHabits tanácsa.