A Soondae egészséges? (3 tipp a fogyáshoz)

Ha valaha is járt Korea utcáin, akkor nagy valószínűséggel találkozott a népszerű Soondae-val, vagy a koreai Vérkolbásszal. Valójában meglehetősen népszerű snack vagy étel lett számos ázsiai-amerikai étteremben, többféle fajtával, különböző húsok, például marhahús, sertés belek vagy akár tintahal felhasználásával. A Soondae nemcsak különböző húsokat használ fel, hanem a töltelék tekintetében is változó lehet, ami lehet rizs, darált hús vagy akár üvegtészta.

De ami még fontosabb, lehet, hogy kíváncsi vagy, a Soondae egészséges-e?

A Soondae egy magasabb szénhidráttartalmú étel, amely közepes mennyiségű fehérjét tartalmaz és alacsony zsírtartalmú, így viszonylag jó snack. Ez lényegében azt jelenti, hogy a Soondae nem feltétlenül a legegészségesebb alacsony kalóriatartalmú snack, de mérsékelten fogyasztható.

Ebben a cikkben néhány tippet tárgyalunk arról, hogyan építheti be a Soondae-t az étrendbe, miközben továbbra is elérheti a fogyást.

Íme néhány tipp, amelyet a Soondae étkezésekor alkalmazhat, hogy fitt és karcsú maradjon:

A Soondae táplálkozási tényeinek megértése

Mit egyél Soondae-val

Megértés, hogy mennyi kalóriát fogyasszon naponta

Most, hogy ismerjük a Soondae elfogyasztásának három lépését, miközben soványak maradunk, vessünk egy mélyebb pillantást ezekre a tippekre.

Az Ötlépéses útmutató a hasizom megtekintéséhez minden részletet áttekint, amire szüksége van a hasizom megtekintéséhez. Tudjon meg többet a napi kiosztott kalóriák megértésének előnyeiről, a makrotápanyagok kezeléséről és az olyan edzésekről, amelyek eredményeként láthatja az eredményeket. Számíthat arra, hogy lát néhány számítást, így előhozza a számológépeket, és ellenőrizheti számát!

1. tipp: A Soondae táplálkozási tényeinek megértése

A Soondae főbb összetevői a sertéshús vagy a marhahús belek, a fő kolbász fő íze és általános formája. A töltelék általában rizsből, cérnametélt és néhány darált zöldségből áll. Ezek az összetevők önmagukban valóban nagyon egészségesek, de mi történik, ha mindet kombinálják? Menjünk át a Soondae-ba kerülő ételekre!

A szerves húsok valójában a legegészségesebb húsdarabok! Ennek oka az, hogy általában magas a fehérjetartalma és alacsony a zsírtartalma, ezek azok a húsok, amelyeket keresni szeretne, amikor csak fogyni próbál, mert a fehérje a legtelítettebb makrotápanyag, amely telített és energikus marad hosszabb.

Ezért van olyan alacsony zsírtartalma a Soondae-nak, mert a marhabéleket használja, nem pedig más steak-darabokat, amelyek általában sokkal magasabb zsírtartalmúak, így sokkal magasabb kalóriatartalmú húsdarabkák.

A rizs és a cérnametélt egyaránt magas szénhidráttartalmú ételek, amelyek olyan élelmiszerek, amelyekre oda kell figyelni, hogy mennyit fogyasztanak, mert általában magasabb a kalóriatartalom, és ezek a legkönnyebben túlfogyaszthatók. A Soondae itt kapja meg a kalóriák többségét, mert a marhahús belek és zöldségek sokkal alacsonyabbak a rizshez és a cérnametélthez képest.

Most, hogy ismeri az összes összetevőt, amely a tipikus Soondae-ba kerül, nézzük meg közelebbről ennek a finom vérkolbásznak a táplálkozási adatait.

A Soondae egy adagjában, amely körülbelül 170 g, 8 gramm zsír, 27 gramm szénhidrát és 18 gramm fehérje van. 270 kalória esetén ez egy nagyszerű étel, amelyet beilleszthet az étrendjébe! Továbbra is meg akar győződni arról, hogy az adagja megfelelő-e, mert egy adag feletti elfogyasztás összeadhatja az összes kalóriát.

Az, hogy a Soondae magasabb szénhidráttartalmú, még nem jelenti azt, hogy az egészségtelen ételek fogják hízni. Fontos megérteni, hogy a hízás egyetlen módja az, ha túl sok kalóriát fogyaszt el azon mennyiségnél, amelyet meg kellene fogyasztania a súlyának fenntartása érdekében. Nincs egyetlen makrotápanyag, amely miatt hízik!

Azonban továbbra is fontos a három makrotápanyag kiegyensúlyozott táplálkozása, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a testéhez megfelelő tápanyagokat kap. A Soondae egyensúlya elég jó, és nem káros, magas kalóriatartalmú étel, amely eltévelyítheti a pályáról!