A sárgarépalé előnyei: 11 ok, amiért be kellene venni a sárgarépalevet az étrendbe

Olvassa el a sárgarépalé napi étrendbe való felvételének egészségügyi előnyeit. A súlycsökkenéstől a gyönyörű bőrig a sárgarépa tápláló és segíthet az egészséges életmódban!

Vitaminok, ásványi anyagok vagy fehérjék; nevezze meg az összetevőt, és ugyanezt találja a sárgarépalében is. A sárgarépalé előnyei bőségesek. Ugyancsak egyszerű módja ennek a szuperételnek az étrenddiagramba való felvétele minden nap. A sárgarépa jólétnek is nevezik

Vas
Kálium
Foszfortartalmú
Béta karotin
A-, B1-, B2-, B3-, B6-, C-, E- és K-vitamin

Tehát, ha valaki pozitív változásokat szeretne elérni életmódjában és étkezési szokásaiban, elengedhetetlen egy pohár sárgarépalé feltüntetése az étrend táblázatban. A sárgarépalé napi fogyasztásának előnyei a következők:

1. Csökkenti a rák kockázatát

Bár még mindig nincs konkrét bizonyíték arra, hogy a rák sárgarépalé segítségével gyógyítható, az ital savasságának bizonyára van pozitív hatása a rákos betegekre. A szabad gyökök gyakran a halálos betegség, a rák okai. Egyes tanulmányok szerint 100 gramm sárgarépa körülbelül 5% B-6 vitamint, 33% A-vitamint és 9% C-vitamint tartalmaz. Mindezek együttesen csökkentik a testben lévő szabad gyökök számát, amelyek viszont megvédhetik a szervezetet a rák ellen. Ez az élénk narancssárga gyümölcs egy csokor ásványi anyagot és vitamint, amely csökkenti a DNS károsodását, és ezért rákellenes jellegű.

2. Javítja a szem egészségét

A béta-karotin, a zeaxanthin és a lutein a sárgarépa 3 fő alkotóeleme, amelyek biztosítják a jó szemlátást. A 100 gramm zöldségből készült sárgarépalé az A-vitamin csaknem 400% -át képes biztosítani, amelyről úgy vélik, hogy javítja a szem és az éjszakai látást. Az A-, C- és E-vitamin szintén megakadályozza a makula degenerációját; Ennek a szemrésznek a károsodása homályos látáshoz és vakfolthoz vezet. Úgy gondolják, hogy a sárgarépalé csökkenti a szürkehályog kockázatát (ez ködös látáshoz és szemhez vezet).

3. Fogyás

A sárgarépalé előnyei a fogyáshoz világszerte ismertek. Árok üdítők és édesített italok egy pohár sárgarépaléhez. Az ital természetesen édes, rendkívül alacsony kalóriamennyiséggel. A sárgarépalé hosszú ideig órákig teli állapotban tartja az egyént, és így több felesleges zsírt képes kiszabadítani a szervezetből. Egy másik ok, amiért a sárgarépalé hatékonyan csökkenti a súlyt, az fokozza az epeválasztást. Az epe segít feloldani a felesleges zsírt a testben.

4. A szív egészsége

Manapság a stroke és a szívroham a halál legfőbb oka; egy pohár sárgarépalé megmentő lehet ebben a tekintetben. Ez az ital pozitív hatással van a koleszterinszintre, és így megakadályozhatja a szívmegállást. A sárgarépában található rost eltávolítja az artériákból a lepedéket, és szabályozza a véráramlást is. A szívbetegségek másik oka a stressz és a szorongás fokozódása; a sárgarépalé ismert módon csökkenti mindkettőt. Emellett javítja a test immunitását és csökkenti a test zsírsűrűségét; mindezek együttesen csökkentik a szívproblémák kockázatát.

5. Egyensúlyozza a vérnyomást

A sárgarépát káliummal és betakarotinnal töltik meg. Úgy gondolják, hogy mindkettő csökkenti a test vérnyomásszintjét. Ez a szív egészséges zöldség is ismert, hogy csökkenti az érelmeszesedés kockázatát. Tehát a nátrium-bevitel csökkentése mellett a magas vérnyomásban szenvedőknek javasolják, hogy rendszeresen igyanak sárgarépalevet.

6. Gyönyörű bőr

Ez az aranyos, piros gyümölcs ragyogást kölcsönöz a bőrnek. A zöldség antioxidánsokkal van ellátva, amelyek megvédik a bőrt a veszélyes ultraibolya sugaraktól. A sárgarépalé a sérült bőrszövetek helyreállításáról is ismert. Hosszú ideig borogatóként használják sebek gyógyítására; a bőrhibákat, a dermatitist és a száraz bőr problémáit a sárgarépalé rendszeres fogyasztása is megoldja. Mivel a hab a tetején, a sárgarépalé késlelteti az öregedési folyamatot, mivel gazdag vitamin- és ásványi anyagforrásokkal küzd a szervezetben jelenlévő szabad gyökök ellen.

7. A születés előtti baba egészsége

A terhes hölgyeket gyakran kérik, hogy rendszeresen legyenek sárgarépalé. A sárgarépalé előnyei közé tartozik az embrió egészséges fejlődése; ezt a lében lévő A- és C-vitamin biztosítja. Hagyományosan a sárgarépalé bevitele nő a terhesség utolsó néhány hónapjában, hogy megakadályozza a szülés utáni puerperális lázat.

8. A száj egészsége

A C-vitamint jónak tartják a száj egészségére; a sárgarépalében sok van. A sárgarépa emellett javítja az alkalikus nyál termelését, ami viszont csökkenti a száj savasságát. Ez az ital megvédheti a fogakat az üregektől és a halitosistól is.

9. A haj egészsége

Aki hosszú és csillogó hajat keres, jegyezze fel a haj sárgarépalé előnyeit. Az A-vitaminról ismert, hogy fokozza a haj faggyútermelését; ez az elem a fejbőr kondicionálójaként működik, és megvédi a hajhullástól. A sárgarépalében tárolt ásványi anyagok és vitaminok erősítik a haj gyökerét, és fényt és vastagságot adnak a hosszúságnak. A B-, C-, E-vitamin, foszfor és magnézium javítja a vérkeringést a fejbőrben, ami ismét elősegíti a haj növekedését. A sárgarépalé rendszeres fogyasztása késleltetheti a haj elszürkülését is.

10. A máj egészsége

A sárgarépa feloldja az epét és a testben tárolt zsírt. Emiatt a bélrendszeri problémák és a zsírmájproblémák könnyen elkerülhetők a sárgarépalé rendszeres ivásával. Ezenkívül a sárgarépalében található oldható rost öblíti ki a test májának és vastagbélének területén található összes toxint. Ez azt jelenti, hogy a májat megmentik a szerves vegyi anyagok és a húgysav. Tehát egy pohár sárgarépalé némi enyhítést nyújthat olyan betegségek ellen is, mint a köszvény, a reuma és az ízületi gyulladás.

11. Vírusok elleni védelem

A sárgarépalé a szükséges tápanyagokkal koncentrálódik. Naponta egy pohár sárgarépalé erősíti a test immunrendszerét. Vírus, baktérium vagy gyulladás, bármi is legyen a kérdés, a sárgarépalé csodákra képes. Az italban található vitaminok és ásványi anyagok tömbje erősíti a csontokat, javítja a test idegrendszerét és memóriaerejét.

Míg a sárgarépalé napi fogyasztásának számos előnye van, a gyümölcslével kapcsolatban még egy jó rész keverhető más gyümölcslevekkel. A sárgarépa, az alma és a répalé koktélja nagyon finom lehet!

Megjegyzés: Kérjük, konzultáljon dietetikusával, mielőtt folytatja a fenti étrendet.