Fogyás, ami számít

A Purnima Mandava számára a nők fitnesze több, mint futópadon való futás vagy súlyemelés

Az új Wow (Wellness of Women) fitneszközpont Kondapurban többdimenziós létesítményekkel készül. Beltéri létesítményük meghosszabbításaként egy nyílt égboltú jógastúdió és egy szintetikus edzéspálya található a teraszon.

Purnima Mandava kosárlabdázó és fitneszvezető ezeket a szabadtéri létesítményeket részesíti előnyben a dohos, légkondicionált terek helyett. Stúdiójában (most Madinagudán és Kondapurban; tervezik Himayatnagarra és Secunderabadra is kiterjeszteni) a nők a hét minden napján másképp edzenek, beleértve a funkcionális fitneszet, a zumbát, a jógát, egy meglepetés, amely a boot-camp edzéstől a Bharatanatyam. Különböző rendek állnak rendelkezésre a sport kondicionálására, a harcművészetekre, a cross fitre és a kick-boxra is. A kínált változatosságon felül figyelmet érdemel az egészség és a fitnesz holisztikus megközelítése.

Az út nyolc évvel ezelőtt kezdődött, amikor Purnima 32 kilót szeretett volna leadni, amelyet első terhessége alatt hízott meg. Annak ellenére, hogy egy évtizede sportoló és kosárlabdázó volt, nem tudott lendületesen járni. "Összetörtem" - emlékszik vissza. A szabálytalan alvási ciklusok új anyaként, a vitaminhiány és a pajzsmirigy-problémák mind hozzájárultak a posztpartum klinikai depresszióhoz. Felhúzta magát, és fokozatosan leadta a túlsúlyt. De a folyamat elgondolkodtatta.

Egészség és Fitnesz

Rájött, hogy több olyan nő van, mint ő, aki segítségre szorul. A Wow Fitness-t 2010-ben kezdte meg egy kis létesítményként. Hyderabadban és Vijayawadában egyaránt egy az egyben alapon dolgozott, és eddig több mint 15 000 nőt képzett. A vállalati és főiskolai ismeretterjesztő programok 70 000 nő elérését segítették.

Ma bárki beiratkozik a Wow! A fitnesz szükséges egy olyan kérdőív kitöltéséhez, amely ellenőrzi a cukorszintet, a vérnyomást, a pajzsmirigyet, a PCOD-ot, a vitaminhiányt és egyebeket. A jelentéseket az orvosok ellenőrzik, és a programokat személyre szabják. Wow szorosan együttműködik nőgyógyászokkal (köztük a Padma Shri díjassal, Dr. Manjula Anaganival és a csapattal), endokrinológusokkal, dietetikusokkal, pszichiáterekkel és gyógytornászokkal.

Ne számolja a kalóriákat.
Ne menjen a BMI (Body Mass Index) alapján, mivel nem veszi figyelembe az izomtömeg és a zsírszázalékot.
A fizikai, fiziológiai és pszichológiai problémák kezelése.
Dolgozzon orvosi beavatkozással, ahol szükséges.
Életmódbeli változtatások és funkcionális fitnesz.

A Wow Fitness eddig 80 prototípust készített. „Egy 30 éves Hyderabadban élő dél-indiai nőnek, aki éjszakai műszakban dolgozik, PCOD- és pajzsmirigy-problémákkal, más programra lesz szüksége, mint az itt élő észak-indiánoknak. A programok a munka jellegétől (kreatív vagy hétköznapi, eltöltött órák stb.), Kortól, hormonális problémáktól, termékenységi problémáktól, a menopauza előtti és utáni fázisoktól és a terhességtől függően változnak "- magyarázza Purnima.

A korrekciós intézkedések az alapoktól kezdődnek - ergonómia azoknak, akik hosszú órákon át óráznak az íróasztalnál, testtartás-korrekció állva és sétálva, életmódbeli változtatások, amelyek magukban foglalják az alvási szokások kezelését, az étkezés irányítását, majd a fitnesz rendjét. „Amikor az orvosok egy túlsúlyos, PCOD-ban szenvedő nőt kérnek fogyásra, akkor a derék körüli zsigeri zsírra hivatkoznak. Ezt nehezebb elveszíteni, mint a végtagokon felhalmozódó szubkután zsírt. A zsigeri zsírnak köze van a hormonális egyensúlyhiányhoz ”- mutat rá.

Ismerje a sajátosságokat

2010-ben Purnima megállapította, hogy a hozzá forduló nők 30–40% -ának hormonális és elhízási problémái vannak. Ma a hozzá érkező nők legalább 70% -ának vannak ilyen aggályai. "Figyelembe vesszük a testtípust, a munkamódszereket, az étkezési szokásokat, azt, hogy a tested hogyan reagál az egyszeresen csiszolt rizsre vagy roti-ra stb.

Purnima emeli ki az otthoni stresszszintet is: "A családi kötelezettségek teljesítése, amely magában foglalja a késő esti és kora reggeli esküvők és események látogatását is, szintén stresszes lehet."

A nők csatlakozhatnak valamelyik 12 hetes programjukhoz, amelyen keresztül segítik az átalakulást, amely csökkent gyógyszerfüggőséget eredményezhet. A program végén a nőket önellátásra oktatják, bár a csapat hajlandó még később támogató rendszer lenni.

Azok számára, akik nem tudnak elmenni fitneszközpontjaikba, ott van a Wow Fitness Live alkalmazás, amelyet Purnima férje, Raghavendra fejlesztett ki. Az alkalmazás is követi az orvosi értékelés protokollját és az egyedi programokat.