Te vagy
26 hetes terhes

Hány hetes terhes vagy?

Húzza elolvasni egy másik hetet.

számíthat

Csavar és kiabál! A babád tényleg mozog odabent.

A baba fejlődése

A baba szeme teljesen fejlett.

A szeme a terhesség 26. hetére már teljesen kifejlődött. Körülbelül 2 hét múlva kezdi el kinyitni és bezárni őket. A szemöldöke és a szempillája is jól formált.

Így alakul a 26. héten:

  • A csecsemő súlya 1–2 font, és körülbelül akkora, mint egy kis ananász.
  • A szőr a fején növekszik és megvastagszik.
  • Kis lábnyomok és ujjlenyomatok kezdenek kialakulni.
  • Az esszenciális zsírok felhalmozódnak a bőre alatt.

A táplálkozás és az egészség

A kis táplálkozási változások nagy változást hozhatnak.

Kihívás lehet az összes ajánlott tápanyag bevitele a napi étrendbe. Íme néhány javaslat egy lyukasztó csomagolásához minden kortyba és falatba:

  • Minden reggel igyon egy kis pohár narancslevet. Az OJ nagyszerű C-vitamin-forrás, amely elősegíti az egészséges ínyeket. Ez is segíti a tested a vas felszívódását.
  • A kolin elengedhetetlen a baba agyának fejlődéséhez. A tojás, a sovány hús és a földimogyoró néhány olyan élelmiszer, amely biztosítja.
  • Váltás a jégsalátáról a római színre. A roma salátában megemelkedett a rosttartalom, a B-vitaminok, a folát, a kalcium, a kálium és a nyomelemek.
  • Növelje a lutein bevitelét. A lutein egy fontos tápanyag, amely támogatja a szem egészségét. A lutein néhány forrása a kelkáposzta, a spenót, a kukorica és a tök.

Figyelje ezeket a figyelmeztető jeleket

Fontos, hogy a terhesség alatt folyamatosan mozogj. Az Amerikai Szülészek és Nőgyógyászok Kongresszusának (ACOG) néhány jó ajánlása van itt.

Mielőtt bármilyen új testmozgást megkezdené, mindenképpen kérdezze meg orvosát. És ha bármelyik tünetet tapasztalja, hagyja abba a tevékenységét, és hívja orvosát, ha a tünetek intenzívek vagy nem enyhülnek:

  • Mellkasi fájdalom
  • Csökkent magzati mozgások
  • Nehézség járni

Amire most gondolni kell

Tippek a gyomorégés és a székrekedés kezelésére.

Gyomorégés vagy székrekedés előfordulhat a 26. héten a táguló méh és a hormonok emésztőrendszerre gyakorolt ​​hatása következtében.

Próbálja ki ezeket a tippeket a gyomorégés kezelésére:

  • Figyelje, mit eszik, de ne adja fel a testének szükséges kiegyensúlyozott táplálkozást.
  • Egyél kisebb, gyakoribb ételeket
  • Lassan egyél.
  • Kerülje a késői evést.
  • Várjon néhány órát, mielőtt evés után lefekszik.
  • Kérdezze meg kezelőorvosát az antacidokról, amelyeket terhesség alatt szedhet.

Próbálja ki ezeket a technikákat a székrekedés enyhítésére:

  • Egyél rostban gazdag ételeket.
  • Igyon sok folyadékot - legalább tíz 8 uncia poharat naponta.
  • Fogyasszon gyümölcsöket és gyümölcsleveket, különösen az aszalt szilva és az aszalt szilvalé, amelyek továbbra is hatékony gyógymódok.
  • Egyél kisebb, gyakoribb ételeket.
  • Adjon még egy kis tevékenységet az edzésprogramjához a 26. héten. Kevesebb, mint plusz 10 perc kínálhat lendületet a rendszernek. Az új gyakorlatok megkezdése előtt mindig konzultáljon orvosával.