Háztáji blogolás.

A pezsgőfürdő egészségügyi előnyei a fogyáshoz

Töltötted-e az elmúlt hónapokat ezen a koronavírus-járványon keresztül? Ha igen, akkor nem vagy egyedül! De vannak dolgok, amiket levethet. És ha van saját pezsgőfürdője, akkor saját súlycsökkentő eszközkészlete van!

Sokan küzdünk egy kis extra súlytól, és arról, hogyan lehet ezt lefogyni.

Az évek során sok módszert és étrendet kimeríthetett a fogyás érdekében. Néhányan közülük dolgoztak, míg mások nem.

Talán azt tapasztalta, hogy a leghosszabb ideig tartó fogyás akkor következik be, ha olyat teszel, amit szeretsz, ami hosszú távon fenntartható. Itt jön a képbe a pezsgőfürdőd.

A pezsgőfürdő egészségügyi előnyökkel jár a fogyás szempontjából, és felveheti a pezsgőfürdő áztatását a fogyás eszköztárába.

Persze, nem éget el rengeteg kalóriát, de körülbelül 3% -kal többet éget el, mintha a kanapén ülne. Nézzük meg, hogyan lehet a pezsgőfürdőt kihasználni a fogyáshoz.

A forró kádak biztosítják a stressz csökkentését

A stressz drámai módon pusztít a hormonjaival.

Az egyik legjelentősebb módszer a kortizolt, a „stresszhormont” foglalja magában. A kortizol hatása pusztító lehet azoknak az embereknek, akik fogyni próbálnak, és még azoknak is, akik egészséges testsúlyt próbálnak fenntartani.

A kortizol, amely a test stresszre vagy fenyegetésre adott „harc vagy menekülés” reakciójához kapcsolódik, három módon hat a testre, ami megnehezítheti vagy ellehetetlenítheti a fogyást:

A kortizol sok embert arra késztethet, hogy magas zsírtartalmú és magas nátriumtartalmú ételekre vágyjon, hogy önnyugtasson és megbirkózzon a stresszel. Ezek az ételek könnyen súlygyarapodást eredményezhetnek.
A kortizol megakadályozhatja a testet abban, hogy új izmokat építsen a tesztoszteronszint csökkentésével. A több izom gyorsabb kalóriaégetést jelent, ami viszont a fogyást eredményezi. A magas kortizolszint leállítja ezt az izomépítő folyamatot. Ez hosszabb izomsérülések gyógyulási folyamatát is eredményezheti, amelyek később megnehezítik és fájdalmasak a testmozgás.
Az állandóan magas kortizolszint növelheti a testzsír mennyiségét, különösen a hasi régióban, kiváltva a test zsírraktározási reakcióját.

A magas kortizolszint káros hatása jól dokumentált. Itt lehet hasznos egy pezsgőfürdő: Amikor forró vízben áztat, a test izmai ellazulnak, és a légzés lelassul. A nettó hatás a mély relaxáció és a kortizolszint csökkenése.

A pezsgőfürdővel élvezheti a friss levegő és a természetben töltött idő további előnyeit. Ez csökkenti a stressz szintjét azáltal, hogy ellazítja az agy magas szintű funkcióvezérlő központját, a prefrontális kéreget.

Lényeg: egy pezsgőfürdőben történő pihenés csökkentheti a kortizol szintet és elősegítheti a fogyás kísérleteit.

A forró kádak segítenek a sérülések helyreállításában

A testmozgás a sikeres fogyókúrák kritikus eleme.

Az aktív maradás azonban nehéz, ha sérülést szenved. Itt jön be a pezsgőfürdő, mivel segítséget nyújt a gyógyulási erőfeszítéseiben. Ez azért van, mert a forró víz ideiglenesen enyhítheti a fájdalmat és elősegítheti a gyógyulást.

Az olyan nagy hatású kardio gyakorlatok, mint a futás és a kerékpározás, a legeredményesebb tevékenységek a fogyás és az egészséges testalkat fenntartása érdekében. De a nagy hatású gyakorlatok gyakran sérüléseket eredményeznek. Ezek a sérülések lassan gyógyulhatnak, ami végül az inaktivitás miatt súlygyarapodáshoz vezet.

Szerencsére a jobb keringés elősegítheti a sérülésből való kilábalást. A forró víz miatt a kapillárisok és az erek kitágulnak, ami lehetővé teszi a vér szabadabb áramlását a testben. Ez a megnövekedett véráramlás a sérült területen - és egész testében - felgyorsult gyógyulást eredményez. A test ugyanis a keringési rendszert használja a létfontosságú gyógyító erőforrások szállítására a sérülés helyére.

Mint minden sérülés-helyreállítási terv esetében, a pezsgőfürdő használata előtt is fontos konzultálni orvosával. Orvosa különleges intézkedéseket javasolhat a gyógyulási folyamat különböző szakaszaiban.

A keringés javításával a pezsgőfürdők hasznosak lehetnek a sérülések gyógyulásában.

A forró kádak javítják az alvást

Ha olyan vagy, mint sok Kansans, akkor küzdhetsz azért, hogy elaludj és éjjel aludj.

Sajnos ez nagyobb kihívást jelenthet a fogyókúrában, mivel a krónikus álmatlanság és az alvászavarok drámai hatással vannak a hormonszintre és más testrendszerekre.

Tekintsük a következő:

A krónikus álmatlanság megemeli a kortizolok szintjét. Mint fent említettük, a kortizolról ismert, hogy növeli az éhségszintet.
Az alváshiány növeli a ghrelin szintjét, az éhséget okozó hormon szintjét. Ez megnehezíti az egészséges táplálkozási ütemterv fenntartását.
A rossz alvási szokások csökkentik a leptin szintjét. A leptin egy hormon, amely étkezés után elégedettnek érzi magát, ezért az alacsonyabb leptinszint sokkal könnyebbé teszi a túlevést.
Az álmatlanság „túlélési módba” kapcsolhatja a tested, ami drámai módon lassabb anyagcserét eredményez, mivel a test megpróbálja megőrizni az erőforrásokat.
A krónikus álmatlanság növelheti a szerotonin szintjét, ami arra ösztönözheti az embereket, hogy magas szénhidrát- és zsírtartalmú ételeket fogyasszanak.
Alváshiány esetén a mitokondriumok - a sejtek erőművei - leállnak, aminek következtében csökken a test által feldolgozott cukor mennyisége. Ez súlygyarapodáshoz vezethet, mivel az érintett zsírsejtek akár 30% -kal is kevésbé képesek kezelni az inzulint.

Tehát hogyan segíthet a pezsgőfürdő az álmatlanság és a súlygyarapodás leküzdésében?

A forró víz elősegíti a kikapcsolódást. Sokan úgy találják, hogy a pezsgőfürdő áztatása felkészíti őket az éjszakai alvásra.

Egyesek azt tapasztalhatják, hogy a forró vízben való áztatás még hatékonyabb, mint más, sokkal kevésbé egészséges alternatíva a mély relaxáció elérésére, például az alkohol felszívása - olyan anyag, amely csak hozzájárul a súlygyarapodáshoz.

Ráadásul a pezsgőfürdők ideiglenesen enyhíthetik a mozgásszervi fájdalmat, amely sok ember számára az álmatlanság elsődleges oka.

Alvászavarral küzdők számára a pezsgőfürdő használata javíthatja az alvás minőségét.

A forró kádak ideiglenesen enyhítik a fájdalmat

Ha krónikus fájdalma van olyan betegségektől, mint az ízületi gyulladás, a testmozgás nehéz lehet.

A pezsgőfürdők azonban ideiglenesen enyhíthetik a fájdalmat, ugyanakkor javíthatják a mozgástartományt is.

Ez az átmeneti megkönnyebbülés javíthatja az életminőséget, miközben megkönnyíti az alvást, a testmozgást és az aktív tartózkodást.

A forró víz rendkívül megnyugtató lehet az izmok és az ízületek számára. A hő javítja a keringést is, ami felgyorsítja a sérülések gyógyulását, miközben elősegíti a jobb egészségi állapotot. Az elmélyülés a feszültséget is csökkentheti, amely számos krónikus fájdalomban szenvedő másik kulcsfontosságú tényezője.

Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy a pezsgőfürdő használata ideiglenesen enyhítheti a fájdalmat.

Következtetni

Fontos, hogy bármilyen fogyókúrás kezelés megkezdése előtt konzultáljon orvosával. De ha a súlycsökkenésért vagy az egészséges testsúly fenntartásáért küzd, a pezsgőfürdő értékes és élvezetes fegyver lehet az egészséges fogyásért vívott harcban.

Ha egy pezsgőfürdő vásárlását fontolgatja, a Caldera Spas® luxust, kényelmet és boldogságot kínál. Javasoljuk, hogy még ma vegye fel velünk a kapcsolatot, hogy megvitassák, melyik modell felel meg az Ön igényeinek és életstílusának!