Így segíthet a fogyásban valójában a mangóevés

A gyümölcsök királyának kell lennie az új diétagurudnak

Mivel az időjárás minden percben egyre égetőbbé válik, az egyetlen dolog, amit mindenki szeretne csinálni, az az, hogy hátradől és élvezi a mangót. Gyakran a gyümölcsök királyának hívják, a mangó mindannyiunk felnövekedésének nyári alapeleme volt, és semmi, egyáltalán nem jelzi a nyár érkezését teljes lángoló dicsőségében, mint egy érett mangó. És amikor az időjárás túl elviselhetetlenné válik, nincs semmi, amit inkább tennénk, mint lédús mangót élvezni. Sajnos azonban a mangó az egyetlen dolog, amely elől mindannyian menekülünk, mert szeretnénk fogyni és fitt lenni a nyárra, és a mangó elfogyasztása hízni fog, nem? Rossz. Ha valami, a mangó fogyasztása valóban segít a fogyásban. Meglepődött? Döbbent? Engedje meg, hogy elmondjuk, hogyan.

A mangó fogyasztása segít a fogyásban

A gyümölcsökről hallott és elhitt híresztelésekkel ellentétben a mangó valóban jó az Ön számára, ha diétázik, és szeretne fogyni.

Rendkívül magas rosttartalmú mangóevés segít hosszabb ideig jóllakni, ezáltal megfékezi a felesleges vágyakat és elkerüli a túlevést

A mangóban található rost (pektin) segít korlátozni a cukrok gyors felszívódását a véráramban

A mangóban lévő rostok elősegítik az emésztést, csökkentik a koleszterinszintet és fokozzák az anyagcserét - mindez hozzájárul a fogyáshoz és a fittebbséghez

A mangók valójában zsírmentesek. Igen, a gyümölcs zsír-, koleszterin- és egyenletes, nátriummentes

A gyümölcs különféle tápanyagokkal rendelkezik, amelyek valóban felgyorsítják testének zsírégetési folyamatát

Néhány mangóban található ásványi anyag fokozza a szervezet leptinérzékenységét - a szervezet szekretálja a leptinhormont, amikor ételt fogyasztunk, ezzel jelezve az elmét, hogy mértékletesen gyakorolja az étkezést

A mangók egyéb egészségügyi előnyei

A fogyás segítésén kívül a mangóknak számos más nagy előnye is van. Itt van egy lista, csak neked.

A mangók rendkívül gazdagok karotinban, amely tisztítja a bőrt, sima, hibátlan arcszínt eredményezve

A mangóban található C-vitamin erősíti a test csontjait és ízületeit

Egy adag mangó több mint 20 különböző ásványi anyagot és vitamint ad

A mangók K-vitamint tartalmaznak, amely elősegíti a kalcium felszívódását

A mangóban található zeaxantin és karotin megvédi bőrét és szemét a szabad gyököktől és megakadályozza az öregedést

Mivel a fenolvegyületek sűrűek, a mangók segítenek megelőzni a májkárosodást, a gyulladást és más krónikus betegségeket

Mikor és hogyan kell enni mangót?

Különböző táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy étkezés közben snackként fogyasszák a mangót, különösen napközben. Mivel a mangó nagyszerű azonnali energiát adni, edzés előtti harapnivalóként is fogyaszthatja őket, különösen, ha futásnak indul, vagy valamilyen más intenzív kardió edzésnek indul. Ami a mangó elfogyasztását illeti, a mangót önmagában is elfogyaszthatja, vagy felrázhatja - természetesen édes ízének köszönhetően nem kell hozzá cukrot adnia.

Idén nyáron legyen a mangód a bűntudat nélkül.