A pajzsmirigy 101 és hogyan lehet leküzdeni az egyensúlyhiányt megfelelő táplálékkal

Január a pajzsmirigy-tudatosság hónapja ez a lehetőségünk arra, hogy segítsünk megvilágítani ezt a kis mirigyet és annak szerepét az általános egészségi állapotunkban. Amint azt az Amerikai Pajzsmirigy Szövetség megerősítette, az Egyesült Államok lakosságának több mint 12 százalékánál pajzsmirigybetegség alakul ki életük során. A pajzsmirigy-rendellenességeket túl gyakran diagnosztizálják rosszul vagy nem diagnosztizálják. Pajzsmirigy-rendellenességben szenvedők nem tudják, mi okozza a tüneteiket, ezért szükséges jobban megérteni a pajzsmirigyet és a vele kapcsolatos állapotokat.

Mi a pajzsmirigy?

Ez egy pillangó alakú szerv, amely a nyak elején helyezkedik el. Annak ellenére, hogy kicsi, az endokrin rendszer egyik fő mirigye, amely a test szinte összes szervére hatással van.

Mit csinál a pajzsmirigy?

A pajzsmirigy kölcsönhatásba lép és szabályozza a test szinte összes hormonját. Kulcsfontosságú szerepet játszik az energia-anyagcserében, a hőmérséklet-szabályozásban, a koleszterin-szabályozásban, a pulzusszámban, a csontok egészségében, a termékenységben és a kognitív funkciókban. Amikor a pajzsmirigy kiegyensúlyozatlanná válik, a hormontermelés leáll. A pajzsmirigyhormon egyensúlyhiánya miatt a test egymással nem összefüggő tüneteket mutathat, ami megnehezítheti az ok megjelölését. Fontos pajzsmirigyhormonok, amelyek pajzsmirigy-rendellenességekhez vezetnek, ha nincs megfelelően szabályozva:

A pajzsmirigy-stimuláló hormon (TSH) közli, mely további hormonokat kell előállítani
A tiroxin (T4) a pajzsmirigyhormon inaktív formája
A trijód-tironin (T3) a pajzsmirigyhormon aktív formája (növeli az anyagcsere aktivitását)
A fordított T3 gátolja a T3 működését annak érdekében, hogy az anyagcsere ne legyen túlaktív

A pajzsmirigy-működési zavar megállapításának legjobb módja az, ha a T3-on és a T4-en végeznek vérvizsgálatot, nem pedig a TSH-val.

Pajzsmirigy alulműködés

A nem aktív pajzsmirigy a leggyakoribb pajzsmirigy-állapot az Egyesült Államokban. Jellemzően autoimmun válasz, például Hashimoto-kór okozza. A test megtámadja a pajzsmirigyet, ami megakadályozza, hogy megfelelő mennyiségű T3 és T4 hormon szabaduljon fel, amelyek szükségesek a szervezet megfelelő működéséhez. Ezen hormonok hiánya olyan tüneteket okozhat, mint fáradtság, súlygyarapodás, száraz bőr és haj, székrekedés, valamint izom- és ízületi fájdalom. Pajzsmirigy alulműködés terhesség vagy vírusos megbetegedések után is előfordulhat.

Pajzsmirigy túlműködés

A pajzsmirigy túlműködése a pajzsmirigy másik állapota. A Graves-kór a leggyakoribb forma, amelynek következtében a pajzsmirigy túl sok T3 és T4 hormont termel. A Graves-kór örökletes állapot, és nőknél gyakoribb, mint férfiaknál. A tünetek közé tartozik a szorongás, a nem szándékos fogyás, az étvágy megnövekedése, a magas vérnyomás, a szívdobogás, az álmatlanság, a hasmenés, az izomgyengeség.

A Hashimoto-betegség gyakoribb, mint a Graves-kór, de mindkettőt autoimmun pajzsmirigy-betegségnek (ATD) nevezik. Mindkét betegség szoros genetikai kapcsolatban áll, és más autoimmun rendellenességekhez kapcsolódik, mint a lupus, az 1-es típusú cukorbetegség és a lisztérzékenység.

Mi okozza a pajzsmirigy egyensúlyhiányát?

Különböző étrend és életmódbeli tényezők okozhatják a pajzsmirigy egyensúlyhiányát az idő múlásával. A pajzsmirigy veszélybe kerülhet éveken át tartó egészségtelen étkezési szokások, krónikus stressz, környezeti toxinok felhalmozódása vagy akár fertőzés után.

Hogyan hat a táplálkozás a pajzsmirigyre?

A rossz táplálkozási szokások az egyik elsődleges oka a pajzsmirigy rendellenességeinek, mivel ez egy tápanyagfüggő mirigy.

Ha olyan étrendet fogyasztunk, amely kevés tápanyagban gazdag ételeket tartalmaz, és magas a feldolgozott ételek mennyisége, amelyekben magas a cukor- és zsírtartalom, a kulcsfontosságú tápanyagok hiányához vezethet, amelyek szabályozzák a pajzsmirigy hormon termelését. Az egyének másik oka lehet a különféle étrendi érzékenység, például a glutén vagy a laktóz, amelyek szivárgó bélhez, krónikus gyulladáshoz és a pajzsmirigy antitestek esetleges megemelkedéséhez vezethetnek, ami Hashimoto.

A tápanyagokban gazdag élelmiszerekben gazdag étrend segít biztosítani a pajzsmirigy működésének szabályozásához szükséges alapvető tápanyagok megfelelő mennyiségének fogyasztását. Fontos tápanyagok a pajzsmirigy egészségéhez:

JÓD biztosítja a pajzsmirigyhormonok építőköveit, és elengedhetetlen a megfelelő működéshez. A jód-kiegészítők tünetek fellángolását okozhatják a Hashimoto-kórban szenvedőknél, mert stimulálják az autoimmun antitesteket.

D-VITAMIN a hiányosságot Hashimoto-val összefüggésbe hozták a vizsgálatok során. A pajzsmirigy-túlműködés ismerten csontvesztést okoz. Megfelelő csontépítő tápanyagok, például D-vitamin fontosak a kezelés alatt és után.

SZELÉN segít átalakítani a T4-et T3-ra. A szelén segíthet a pajzsmirigy-peroxidáz antitestek csökkentésében is, amelyek emelkedett állapotban károsítják a pajzsmirigyet.

CINK szükséges a pajzsmirigyhormon szintjének szabályozásához, és arra szólítja fel, hogy növelje a termelést alacsony szintekkel.

Kezelés

Amint a szervezet már nem képes megfelelő mennyiségű pajzsmirigyhormont előállítani, pajzsmirigy-pótló gyógyszerekre van szükség a hypothyreosishoz kapcsolódó hormonális egyensúlyhiány korrigálásához.

A pajzsmirigy-túlműködést általában gyógyszerekkel, műtéttel vagy orális radioaktív jóddal kezelik. Ezek a kezelések a pajzsmirigy nem megfelelő mennyiségű T3 és T4 termelését okozhatják, ami a kezelés után elégtelen funkciót okoz. A Graves- vagy pajzsmirigyrákban szenvedő egyének többsége végül a hypothyreosis kezelésére szorul.

A pajzsmirigybetegség legfontosabb prioritása a hormonok kordában tartása. A súlyváltozás addig nem történik meg, amíg a hormonokat nem szabályozzák. Fontos, hogy koncentráljon a tápanyag-sűrű ételek fogyasztására, a rendszeres testmozgásra, a stressz kezelésére és a megfelelő alvásra, ahelyett, hogy a skálára koncentrálna. Hangsúlyozza több zöldség, gyümölcs, sovány hús, rost, szív egészséges zsírok és folyadékok fogyasztását a pajzsmirigy betegségének kezelésében és az egészség megőrzésében.

Vegye el üzenetet

A nemkívánatos súlyváltozások, a szív- és érrendszeri kockázatok, a fáradtság, a depresszió vagy a szorongás, a meddőség és a GI problémák jelentik a pajzsmirigy-betegség néhány kihívását. Ha diagnosztizálják, fontos reális célokat kitűzni, és a hormonok kezelésére kell összpontosítani testmozgással és tápanyag-dús ételek fogyasztásával. Ha még soha nem tesztelték, használja ezt a hónapot a cselekvésre és a pajzsmirigy ellenőrzésére.

Szeretne többet megtudni a Nutrition Coachingról? Ütemezzen egy ingyenes 30 perces táplálkozási értékelést, hogy Ashley-vel beszélgethessen az egészségügyi céljairól, és lássa, hogy a táplálkozási coaching megfelel-e az Ön számára.