A nukleáris opció: Keto.

Még 2014 januárjában kezdtem el fogyasztani a People Chow-t különféle okokból, de elsősorban a fogyás érdekében. Kezdetben kiváló munkát végzett, és kb. 14 font fogyott körülbelül egy hónap alatt. A veszteség fő oka az volt, hogy kivételesen jó voltam abban, hogy csak enni tudtam a People Chow-t hetente talán 100-200 kalória egyéb anyaggal. Sajnos nem folytattam a fogyást, mert laza voltam, ha csak a People Chow-hoz ragaszkodtam. Elég jó munkát végeztem a súlyom megőrzésében a következő néhány hónapban, újabban éles emelkedéssel, egy csomó buli miatt. Már egy ideje terveztem egy ketogén diéta kipróbálását, és a túlfogyasztás küszöbön álló Halloween-hálaadás-karácsony trifecta jó alkalomnak tűnt a kezdéshez.

Az utolsó év áttekintése

Elég könnyen belátható, hogy hol kezdtem a People Chow-t, hol nem sikerült teljesen lefogynom október közepén (hála a Dreamforce partiknak), és hol kezdtem a Ketót. A legszórakoztatóbb egy nap volt, amikor 4,2 kg-mal kevesebbet nyomtam, mint előző nap (igen, ez víz lenne).

Csak a Keto kezdete

Sorozatot fogok készíteni az eddigi tapasztalataimról a Keto, a Ketosis és más tényezők kapcsán. Hadd tisztázzak mégis egy dolgot: a ketogén étrend megtartása elég nagy dolog, és nem olyasmi, amit akarva-akaratlanul meg lehet vagy kellene tennie. Ha ketózisban szenved, akkor "ketózisinfluenzába" ütközik, amely nagyon úgy érzi, mintha influenzás lenne. Nehéz étrend fenntartani, amikor az egész társadalom boldogan csiholja a cukrot és a szénhidrátot. Hadd tegyem ezt perspektívába: ha hallottál Atkinsról, South Beach-ről vagy bármilyen más szénhidrát-korlátozó étrendről: ezek módosított ketogén diéták (bár túlságosan hangsúlyozzák a fehérjét). A legközelebbi dolog, amit az elmúlt 2 hétben cukroznom kellett, egyetlen mazsola volt, amit gondolkodás nélkül megettem.

Mindenesetre készen áll a ketogén étrendre, a ketózisra és a ketonra vonatkozó információkra; akár akarod, akár nem!