A 41 legrosszabb szupermarket reggeli élelmiszer Amerikában

Emlékezz, milyen fantasztikus volt megenni az összes pillecukrot a Szerencsés bűbájodból, majd csatázni Anyuval, hogy be kell-e fejezned a tényleges gabonarészeket? Részben Kylie Jennernek köszönhetően az érvelésnek vége lehet: Lucky Charms egy korlátozott kiadású, csak marshmallow dobozot ad ki, válaszul a fogyasztói kérésekre, amelyeket Jenner és 18,1 millió Instagram-követője vezetett.

reggeli

Még februárban Jenner közzétett egy képet egy tál gabonapelyhről, az összes kivett gabonarésszel együtt, és válaszul a Mills tábornok emberei küldtek neki egy speciális, csak marshmallows dobozot - ami természetesen újabb bejegyzést eredményezett. És most, ha nem bírja Kylie elbűvölő megjelenését, hatalmas gazdagságát vagy csodálatos hírnevét, most legalább megkaphatja a gabonapelyhét. (A fogás: Meg kell nyerned a 10 limitált kiadás egyikének egyikét, ha felteszel egy fotót magadról a saját, kézzel készített Lucky Charms dobozával.)

Shutterstock

De bár ma ugyanolyan varázslatosan finomak lehetnek, mint gyerekkorunkban, ne gondold, hogy ezek a csemegék elősegítik Kylie alakjának - vagy csillogó fogainak - elnyerését. Míg egy ¾ csésze adag Lucky Charms 110 kalóriát és 10 gramm cukrot tartalmaz, egyél ezt, ne ezt! becslései szerint ugyanaz a csak marshmallow-bűbájú adag hasonló mennyiségű kalóriát tartalmazna, de több mint 22 gramm cukrot. Ez olyan, mintha reggelire megennék 10 Jolly Ranchert!

De egy szokásos csésze Lucky Charms-ban is több mint 2 gramm rost található, ami segít lassítani mindazt az édességet. Vegye ki a gabonapelyhet, és olyan reggelit fogyaszthat, amely olyan, mint egy ágyúgolyó, közvetlenül a rendszerébe. A lényeg? Ha csak marshmallow-val követed a Lucky Charms-ot, akkor szívesen látod őket.

És mielőtt beállítaná magát a napközbeni mulatságokba és egy délutáni cukorbalesetbe, szánjon egy percet arra, hogy elolvassa a 41 legrosszabb szupermarket reggeli ételének listáját!

ÉDES GABONA

Kashi epermezők
(1 csésze) 200 kalória, 0 g zsír, 190 mg nátrium, 3 g rost, 11 g cukor

Ez Kashi egyik legnagyobb flopja. Az Eperföldeken fehér rizs található, a 7 gabona keverék helyett, amely számos gabonafélében megtalálható.

Post mézes csomó zab valódi eperrel
(1 csésze) 160 kalória, 2 g zsír (0 g telített), 167 mg nátrium, 3 g rost, 11 g cukor

Ez a tál és kanál csemege túl nehéz a szénhidrátokon ahhoz, hogy okos választásnak lehessen tekinteni.

Mills tábornok Almásfahéj Cheerios
(1 csésze) 160 kalória, 2 g zsír (0 g telített), 153 mg nátrium, 2,6 g rost, 13 g cukor

Noha a csomagolása rajzfilmfigurától mentes, ez a szálkás katasztrófa rosszabb, mint a legtöbb ócska gabona. A fogyás folytatásához ragaszkodjon ezekhez a 11 legjobb reggelire fogyasztható gabonapelyhekhez a fogyáshoz.

Mills Reese tábornok pöfékei
(1 csésze) 160 kalória, 4 g zsír (0,6 g telített), 213 mg nátrium, 2,5 g rost, 13,5 g cukor

A magas zsírtartalmú és alacsony rosttartalmú oxfordi kutatók ezt értékelték a legkevésbé egészséges gabonafélékkel a szupermarketben.

Post kakaó kavics
(1 csésze) 160 kalória, 1,3 g zsír (1,3 g telített), 227 mg nátrium, 0 g rost, 13 g cukor

Nem csak rostmentes, hanem veszélyes hidrogénezett olajokkal is áztatva.

Kellogg Mézes Smackjei
(1 csésze) 133 kalória, 0,7 g zsír (0 g telített), 53 mg nátrium 1,6 g rost, 20 g cukor

Ez a gabonafolyosó legtöbb cukortartalmú doboza.

Quaker Life
(1 csésze) 160 kalória, 2 g zsír (0 g telített), 213 mg nátrium, 2,5 g rost, 8 g cukor

Az élet nem a legrosszabb gabonafélék a polcon, de több mint háromszor annyi cukrot tartalmaz, mint a rost.

Mills tábornok Cinnamon Chex
(1 csésze) 160 kalória, 2,6 g zsír (0 g telített), 240 mg nátrium, 1,3 g rost, 11 g cukor

Ez a gabona több mint 130 kalóriát tartalmaz tiszta szénhidrátot. Tartsa távol a kosárból, és vegye fel ebből a 8 legjobb azonnali zabpehelyet fogyás céljából.

"TELJES" Gabona és zab

A Kellogg Smart Start erős szív eredeti antioxidánsai
(1 csésze) 190 kalória, 1 g zsír (0 g telített), 200 mg nátrium, 3 g rost, 14 g cukor

Mi olyan okos a magas cukortartalmú és alacsony rosttartalmú gabonafélékben? Még mindig nem tudjuk. Ha el akarja veszíteni tartalék gumiabroncsát, dobja ki ezt a gabonát, és hagyja abba ezt a 40 rossz szokást, amelyek hasi zsírt adnak.

Egészségvölgyi szerves zabkorpapehely
(1 csésze) 190 kalória, 1,5 g zsír (0,5 g telített), 190 mg nátrium, 4 g rost, 11 g cukor

A cukor majdnem háromra meghaladja a rostot, ami gyakorlatilag garantálja, hogy éhes leszel egy órával az étkezés befejezése után.

Medve meztelen Go Bananas ... Go Duts Granola
(½ csésze) 280 kalória, 14 g zsír (4 g telített zsír), 10 mg nátrium, 4 g rost, 10 g cukor

A Granola lehet minden idők leginkább túlértékelt reggeli étele. Mit gondolsz, mi tartja össze ezeket a banán-y csomókat? Cukor és olaj. És 4 gramm rost egyszerűen nem elegendő a tál megmentéséhez.

Quaker Real Medleys alma diós zabpehely
(1 tartály) 290 kalória, 8 g zsír (1 g telített), 270 mg nátrium, 5 g rost, 22 g cukor

Ezen kalóriák teljes 30 százaléka cukorból származik. Ahelyett, hogy ezt választaná, keresse meg a 42 legjobb reggelit a fogyáshoz.

Kellogg's Cracklin 'Oat Bran
(1 csésze) 267 kalória, 9 g zsír (4 g telített), 180 mg nátrium, 8 g rost, 19 g cukor

Csaknem 20 g cukor teszi ezt a gabonafélét kevésbé egészségesé, de a Cracklin 'Oat Bran masszív pálmaolajjal is rendelkezik, amely ezt a dobozt zsírral tölti fel.

Quaker natúr Granola zab, méz és mandula
(1 csésze) 400 kalória, 12 g zsír (1 g telített), 50 mg nátrium, 10 g rost, 20 g cukor

A granola egészségességéről szóló pletykákat nagymértékben túlértékelték. Bölcs dolog lenne távol tartania a reggelitálától.

Quaker fahéjas zabpehely négyzetek fahéjjal
(1 csésze) 210 kalória, 2,5 g zsír (0,5 g telített), 190 mg nátrium, 5 g rost, 9 g cukor

Ez az "egészséges" gabonafélék túlterheltek cukorral és olcsó finomított szénhidrátokkal, például maltodextrinnel.

REGGELI Kenyér és Keksz

Thomas sima mini bageljei
(1 bagel, 43 g) 120 kalória, 1 g zsír (0 g telített), 210 mg nátrium, 24 g szénhidrát,

Olvassa el ezt a következőt

7 étel, amelyet soha nem szabad enni reggelire

Ezek az ételek feltöltik az energiát és az étrendet.

A legrosszabb reggeli a derékvonalának

Itt az ideje egy ébresztésnek. Utánajártunk a jónak, a rossznak és a zsírosnak, és összeállítottuk ezt a különjelentést.

A 17 legrosszabb reggeli Amerikában

Nem fogod elhinni ezeket az édes és sós tülekedéseket!