Ez történt, amikor tojást ettem reggelire, ebédre és vacsorára

Azt mondták, hogy legyen tojás mindhárom étkezéshez fogyás céljából. Reggelire öt tojásfehérjével kezdtem, kissé grillezett zöldségekkel, és meglepő módon ez ebédidőig jóllakott. Ebédre egy zöldségekkel megrakott omlettet pakoltam egy nagyon kis adag barna rizzsel. 18 óra körül pedig volt tojás bhurji Maggi masalával és földimogyoróval. Fekvésig nem kellett volna semmim - csak egy csésze tej, fehérje turmixkal, mielőtt az ágyba ütköztem volna. Másnap könnyűnek éreztem magam, olyan érzésem volt, ami a leghosszabb ideig nem volt bennem, és természetesen ez nagy motiváció volt számomra a tojás diéta folytatásához.

A következő három napban megismételtem ugyanazt a diétát, de negyedik napra rájöttem, hogy be kell állítanom az étkezési terveket, nehogy meguntam. Így az ötödik napon reggelire zöldséges omlettet fogyasztottam, amihez kis adag zabot adtunk. Azt mondták, hogy a zab ebédig jóllak, és bevált. Ebédre elvittem Shakshukát, az egyik kedvenc tojás receptemet, ami szintén hasznos. Este zöldséget kevertem tojásfehérjével.

Az étkezések között csak gyümölcsöt és zöld teát fogyasztottam.

Úgy döntöttem, hogy egy hét előtt nem ellenőrzöm a testsúlyomat. A 7. nap végére, nagy örömömre, majdnem 900 grammot fogytam.

Jogi nyilatkozat: Kérjük, forduljon dietetikusához, ha ezt a diétát szeretné követni. Minden orvosi vizsgálatot elvégeztem, mielőtt elkezdtem ezt a diétát. Az irányelveknek megfelelően egy egészséges felnőttnek legfeljebb 3 teljes petesejtje lehet egy nap alatt, és a pihenés az aktivitás szintjétől függ. A túl sok fehérje egészségügyi problémákhoz is vezethet, ezért kérjük, felügyelet mellett kövesse ezt a diétát.