A legnépszerűbb könyvek a fogyás motivációjához 2020-ban

A megosztás törődés!

* Ez a bejegyzés az Amazon affiliate linkjeit tartalmazza. Ez azt jelenti, hogy ha a bejegyzésemben található linken keresztül vásárolsz, akkor társult vállalkozásból származó jövedelmet vagy jutalékot keresek, külön költség nélkül.

A fogyás motivációjának megőrzése az egyik legnagyobb akadály, amelyet mindannyiunknak le kell győznünk. Ezek a top 10 súlycsökkentő motivációs könyvek segítenek nyomon követni és motiválni a hosszú távú céljait.

A fogyás és az egészséges életmód nem gyors megoldás.

Ha hosszú távú eredményeket szeretne, örökre meg kell változtatnia szokásait.

A fogyáshoz és az életmódváltáshoz való ragaszkodás azonban NEM egyszerű. Ezért kell néha valamennyien egy kis biztatás.

Ezek a súlycsökkentő motivációs könyvek további ösztönzést és útmutatást nyújtanak Önnek ahhoz, hogy tovább haladhasson a hosszú távú célok felé.

A 10 legfontosabb fogyás motivációs könyv 2020-ból

Soha ne binge again Glen Livingston, PhD.

A Never Binge Again tökéletes könyv mindazok számára, akik falatozással, stresszes táplálkozással vagy jojó diétával küzdenek.

Glen Livingston megközelítése a mértéktelen evés leküzdésére a belső „kövér gondolkodású én” kezelésére összpontosít.

Megosztja személyes küzdelmeit és sikereit a mértéktelen evéssel egész életében, és bevált technikákat kínál, amelyek megtanulják véglegesen leküzdeni ezt az étkezési megszállottságot.

Jasmin Singer mindig túl sok és soha nem elég

Jasmin Singer a Mindig túl sok és soha nem elég című emlékiratában arról beszél, hogy egész életében küzdött súlyával és alacsony önértékelésével.

Megbeszéli, hogy a vegán étrend követése miért nem tette automatikusan vékonnyá és hogyan kellett legyőznie az ételekkel való romboló kapcsolatát a fogyás érdekében.

Változtassa meg gondolatait, változtassa meg testét Wendy Higdon

Változtassa meg a véleményét Változtassa meg testét eredetileg egy pszichiáter kollégám ajánlotta nekem. Ha készen áll a fogyásra, a bizalom megszerzésére és a boldogságra, akkor ez a könyv elengedhetetlen.

Wendy Higdon végigvezeti Önt bizonyított lépéseken, hogy átalakítsa a magáról való gondolkodásmódját. Utána a fogyás könnyen és természetesen meg fog történni.

Miért súly? Geneen Roth írta

Miért elengedhetetlen a súly, ha kényszeres vagy túlzott evéssel küzdöttél. Geneen Roth teljes körűen végigvezeti Önt azzal, hogy miként tudja áthidalni mentalitását az étel körül.

Ez a munkafüzet segítséget nyújt Önnek abban, hogy egy teljesen új kapcsolatot alakítson ki az étellel. Végre tartós eredményeket fog elérni.

Félig rohadt: Fogyás emlékirata, Jenette Fulda

Ha könnyebb könyvet keres, amely inspiráló, de nem annyira tudományigényes, imádni fogja ezt a könyvet.

Jenette Fulda egész életében súlycsökkentéssel osztja meg személyes történetét. A Half Assed című filmben ebben a könnyű olvasmányban osztja meg küzdelmeit és sikereit, amelyek arra ösztönöznek, hogy a végére átvegyék a súlyodat.

Hogyan ne fogyasszunk Michael Greger, MD

Dr. Michael Greger megosztja a legfrissebb tudományt és adatokat a fogyás sikerei között a How Not To Diet című cikkben. Ha szereted a tudományos alapokon nyugvó ténykönyveket, ez neked kötelező.

Dr. Greger megvitatja a legfrissebb étrendi trendeket, és azt, hogy miért nem működik sokan közülük. Emellett bizonyítékokon alapuló adatokat szolgáltat arról, hogy mit kellene tennie a fogyás és a végleges súlytartás érdekében.

Szeretem a How Not To Die című könyvét is, amely azokra az ételekre összpontosít, amelyeket minden nap meg kell ennie, hogy örökké fenntartsa az egészséges életet.

Nagyon ajánlom ezeket a könyveket, amelyek alaposan kutatottak és rendkívül hatékonyak.

Fogyás motivációja: Ez nem egy másik könyv a fogyásról. Írta: Katherine Tomlinson

Katherine Tomlinson fitneszszakértő, aki segít az ügyfeleknek betartani a számukra hosszútávon megfelelő fitneszrutint. Ez a könyv tökéletes azok számára, akik újra és újra elkezdik és abbahagyják a gyakorlást.

Katherine könnyű tippeket és motivációt nyújt a test átalakításában és végül kitartásában.

Ez a tökéletes könyv a pályán tartáshoz és a motiváció megőrzéséhez.

Minden nap rossz ember vagy: Hogyan tarthatod erősen a motivációt, magas a hangulatod, és a transzformációs törekvésedet megállíthatatlan Jen Sincero

Ez a könyv Jen Sincero „Minden nap rossz ember vagy” motivációs sorozat része. Bár ez a könyv nem súlycsökkenés-specifikus, segít abban, hogy minden cél eléréséhez sebességbe lendüljön.

A Badass minden nap több mint 100 gyakorlatot és útmutatót tartalmaz, amelyek koncentrálnak, átképzik az agyadat és segítenek a céljaid elérésében.

Ez tökéletes társa a listán szereplő többi könyvnek, hogy hosszú távon nyomon lehessen tartani.

Vékony életre Anne Fletcher

Anne Fletcher olyan férfiak és nők kutatásait és tapasztalatait gyűjti össze, akik sikeresen lefogytak és életük során nem tartották le a súlyt.

A Thin For Life olyan technikákat és tudományokat oszt meg, amelyek segítenek az embereknek hosszú távon fenntartani a fogyást. Ezek a technikák elengedhetetlenek, ha készen állsz a súly végleges megtartására!

Felébreszteni az óriást belül Tony Robbins

Bár ez a könyv nem kifejezetten fogyás, az Awaken the Giant Within annyira hasznos és inspiráló az életmódváltáshoz.

Tony Robbins az egyik kedvenc motivációs előadóm. E könyv révén Tony Robbins felhatalmazó módon vezet végig érzelmei, félelmei és mentális blokkjai felett.

Lépésről lépésre biztosítja az életben rejlő teljes lehetőségek elérését.

Mi a következő?

E könyvek elolvasása után, ha még mindig nagyobb elszámoltathatóságra vágyik, imádni fogja a 30 napos kihívásomat.

Ez a kihívás tökéletes időtartam ahhoz, hogy összpontosítson és motiváljon az egészséges életmód megváltoztatására, amely egy életen át kitart.