A leghatékonyabb diéta gyümölcsökkel és zöldségekkel: Fogyjon 7 KG-t 15 nap alatt

Helló srácok, ma szeretnék egy kicsit mesélni a gyümölcs- és zöldségfélék étrendjéről és azok testre gyakorolt hatásáról, végül pedig szeretnék ajánlani egyet, ami nagyon hatékony.

Ha úgy dönt, hogy gyümölcsöt és zöldséget diétázik, és megszabadul néhány kilótól, jó tudni néhány fontos szabályt.

Először is, egy gyümölcsöt és zöldséget tartalmazó étrendet rövid ideig kell tartani, mert a test nélkülözik a működése szempontjából fontos egyéb tápanyagokat.

A fogyókúrázni vágyóknak és az egészségükkel foglalkozóknak egyaránt ajánlott a gyümölcs- és zöldségfélékkel való étrend.

A terv szerint a kalóriák jelentős százaléka gyümölcsökből és zöldségekből származik, ami drasztikusan korlátozza a tejtermékek, gabonafélék, hús és finomított cukrot tartalmazó élelmiszerek fogyasztását.

A reggeli csak gyümölcsből, gyümölcsléből, cukrozatlan teából és teljes kiőrlésű kekszből áll.

Az ebéd tartalmaz: sovány húsokat, gyümölcsöket, joghurtot, salátákat vagy zöldségeket, és néha gabonaféléket

A vacsora gyümölcsök, zöldségek és sovány húsok kombinációja. A kalória-csökkentés ezeknek a szigorú korlátozásoknak köszönhető.

Megfelelően fenntartva ez az étrend nagyon hatékony és az esetek 100% -ában működik. Segíti az emésztést és javítja a bőr megjelenését.

Így néz ki egy hét terve.

Reggeli - 1 narancs, 2 teljes kiőrlésű keksz, cukrozatlan tea

Ebéd - 1 alma, 1 főtt tojás, 1 joghurt

Vacsora - 2 főtt tojás, 500 g paradicsom és uborka saláta

Reggeli - 1 körte, 2 teljes kiőrlésű keksz, cukrozatlan tea

Ebéd -100 g áfonya, 1 főtt tojás, 1 joghurt, 2 teljes kiőrlésű keksz

Vacsora - 150g főtt marhahús, 1 paradicsom, 1 teljes kiőrlésű keksz.

Reggeli - 1 narancs, 2 teljes kiőrlésű keksz, cukrozatlan tea

Ebéd - 1 gránátalma, 1 főtt tojás, 1 joghurt, zöldségsaláta

Vacsora - 150 g főtt csirkehús, egy banán, 1 teljes kiőrlésű keksz, cukrozatlan tea

Reggeli - 1 banán, 2 teljes kiőrlésű keksz, cukrozatlan tea

Ebéd - 150 g zsírszegény sajt, 1 uborka, 1 teljes kiőrlésű keksz

Vacsora - 150g főtt csirkehús, 2 paradicsom, 1 alma, 1 teljes kiőrlésű keksz.

Reggeli - 1 narancs, 2 teljes kiőrlésű keksz, cukrozatlan tea

Ebéd - 200 g párolt hal, 1 paradicsom, egy keksz

Vacsora - 500 g főtt zöldség vagy 2 főtt burgonya, egy főtt tojás, egy paradicsom

Reggeli - 1 pohár töklé, 2 teljes kiőrlésű keksz

Ebéd - 1 tál rizs zöldségekkel

Vacsora - 1 tál zöldséglevessel

Reggeli - 100g mazsola, 1 joghurt

Ebéd - 1 avokádó, 1 főtt tojás, 1 joghurt, zöldségsaláta

Vacsora - 200g párolt hal, 1 paradicsom, 1 uborka

Ez a bejegyzés kapcsolt linkeket tartalmaz. Kérjük, olvassa el a mi oldalunkat Jogi nyilatkozat további információkért.

Ha tetszett ez a cikk, kérem, kövessen engem Pinterest, Facebook, és Linkedin