Az 1 hetes sokk étrend - fogyjon 5 kg-ot 7 nap alatt !

Az 1 hetes sokk diéta terv
Veszítsen el 5 kg-ot 7 nap alatt !

sokk

Hallottátok a hatását sokk diéták. A sokkos diéták hosszú távon nem ajánlottak. Azoknak ajánlott, akik gyorsan szeretnének fogyni, különleges alkalmakkor, például esküvők, meghívók, szalagavató vagy ballagás céljából. Mert rövid idő alatt gyorsan fogyni nem olyan egészséges. Röviden, ez a diéta a vészhelyzetek.

1 hetes, alacsony kalóriatartalmú étrend-program segítségével gyorsan fogyhat. Táplálkozási programból áll, amelyet azok számára terveztek, akik gyorsan szeretnének fogyni. Szeretnénk közzétenni a weboldalunkon, mert ez a diéta túl sok pozitív visszajelzést ad.

1 hetes sokk diéta menü

Reggeli

  • Reggeli előtt 1 teáskanál mézet adjon 1 csésze forró vízhez, keverje össze vele és igyon.
  • 10 perccel azután, hogy forró vizet inni mézzel, sajttal, paradicsommal, zöldpaprikával, és két szelet kenyérrel pirítsa meg az elkészítéshez. Ihat 1 pohár narancslevet.

Felüdítés

  • 1 gyümölcs (banán, füge, szőlő nélkül)

Ebéd

  • Egy nagy tál saláta (borssal, paradicsommal, zöldekkel, olajbogyóval, sajttal és 2 tojásfehérjével) + 4 grillezett húsgombóc vagy 70 gramm grillezett csirke.

Egyél a fenti ebédmenüből A hét 4 napján.

Alul van a másik 3 napos menü;

  • Egy nagy tál saláta (paradicsommal, borssal és zöldekkel készítve, olívaolajat és sót is adhat hozzá) + 100 gramm grillezett csirke vagy bélszín vagy hal

Vacsora: A változtatással a következő 3 típusú menü fogyasztható.

  • Zöld saláta sok citrommal (bors, paradicsom, petrezselyem ...) + 100 gramm grillezett hal vagy csirke (bőr nélkül)
  • Szezonális zöldségek, például főtt kelbimbó, karfiol, cukkini, spenót. + Egy tál joghurt + 1 szelet korpa kenyér.
  • Csicseriborsó (alacsony zsírtartalmú és hús nélküli főzhető) + Egy nagy tál saláta paradicsommal, borssal, uborkával és zöldekkel. (Aki nem szereti a csicseriborsót, ehet lencsét és vörös márnát.)

Felüdítés (heti 4 napon át) lefekvés előtt

  • 2 sárgabarack, 8 mandula.

FrissítésВ (heti 3 napon át) lefekvés előtt

  • Egy csésze meleg tej (adjon hozzá egy teáskanál fahéjat és keverje össze.)

Ügyeljen arra, hogy tartsa magát a sokk diéta programhoz. Feltétlenül kerülje a gyorsételeket, a savas és cukros italokat, a csokoládét stb. Javasoljuk, hogy napi 2 liter vizet fogyasszon a diéta ideje alatt. Aki gyorsabban szeretne fogyni, annak ajánlott a napi 30 perc gyaloglás vagy testmozgás.

Azt is javasoljuk, hogy nézzen át más hosszú távú étrend-programokat a sokk-diéta helyett: Diéta tervek

Azt is megnézheti a cikkemet, hogy hogyan fogytam 50 kilót 4 hónap alatt: Hogyan fogytam 50 kilót 4 hónap alatt ?