A legfontosabb stratégiák a gyerekek zabliszt fogyasztására

A zabpehely egészséges, teljes kiőrlésű gabona, amelyet a gyerekeknek meg kellene enniük! Annyiféle módon ízesíthetjük, hogy ha a gyerekei elutasítják egyféleképpen főzve, mindig van más is! Legalább meg kell próbálnia tálalni, mert a zabpehely:

  • Rostja van! A 3-10 éves gyerekeknek napi 8-15 gramm rostra van szükségük. A zabpehely fél csészénként 3 gramm.
  • Fokozza az immunitást (egészségesen tartja ezeket a gyerekeket ezen a télen)
  • Csökkenti a magas koleszterinszint, a magas vérnyomás és még a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát is.
stratégiák

Szóval, tudod, hogy nagyszerű . hogyan lehet rávenni a gyerekeidet enni? A kísérletezés évek során észrevettem néhány dolgot, amelyet a legfontosabb stratégiáinkká alakítottam.

SZÖVEG: A gyerekeim szeretik a zabpelyhet ALÁN főzve! Minél többet főz, annál pépesebb. Gyors zabot használunk mikrohullámú sütőben, ahelyett, hogy hengerelt zabot használnánk a tűzhelyen, így kevésbé pépes. Próbálja ki mindkét módon, hogy megnézze, melyik utat részesíti előnyben gyermekei. Váltogassa a zabdara, a hengerelt zab, a gyors zab és az instant zab között.

ÍZ: Itt lehet kipróbálni a zabpehelyet millió módon, amíg meg nem találja, amelyet a gyerekei minden reggel kérni fognak. Mindig van az ipari szabvány, a barna cukor. De van még csokoládé és mogyoróvaj, alma és fahéj, őszibarack és tejszín, kulcsfontosságú lime pite, kókuszos bogyó, sütőtök és bármi más, amire csak gondolni lehet!

HŐMÉRSÉKLET: A zabpehely túl forró vagy túl hideg? Vegyen egy tippet a Goldilocks-tól, hogy megbizonyosodjon arról, hogy "csak megfelelő".

MEGJELENÉS: Azt gondolhatja, hogy a zabpehely ugyanúgy néz ki, de öltözködhet, hogy étvágygerjesztőbb legyen! Szórjon a tetejére friss gyümölcsöt, csokoládé chipset, csepegtessen mézet, vagy tálalja kedvenc ételében. Különleges alkalmakra nézze meg a szivárványos zabpelyhet

Próbálja ki őszibarack és tejszínes zabpehelyünket, hogy ma családja elkezdhesse zabpehely fogyasztását!

  • 1 csésze gyors zab
  • 1 csésze alacsony zsírtartalmú tej
  • 1/2 teáskanál fahéj
  • 1/2 csésze apróra vágott őszibarack
  • 1 teáskanál méz, opcionális
  1. Helyezzen zabot, tejet, fahéjat és őszibarackot egy nagy, mikrohullámú sütőben biztonságos edénybe. 1 percig főzzük, és kivesszük keverni. Főzzük még egy percig. Díszítsük extra barackkal, csepegtessünk mézet, és szórjuk meg fahéjjal

Jó poszt. A sült zabpehely szintén remek választás. Táplálkozási terapeuta vagyok, és sokszor VAN az állaga, így ha egy sült zabpehely receptet használ, amelyet 100 módon készíthet, az inkább „süteménynek” tűnik, így a textúra problémája megszűnt, és még mindig élvezhetik a a zabpehely egészségügyi előnyei. Nézze meg a receptet a blogomon: http://www.therapyandlearningservices.com a SpeechladyJen alatt. 🙂

Félelmetes bejegyzés! A lányom hetente legalább háromszor eszik zabpelyhet, és szeret joghurtot keverni hozzá. Megeszi az egész tálat! Kipróbálom az őszibarack és tejszín receptjét, hogy egy kis változatosságot nyújtsak neki. Köszönöm a receptet!

Arra gondoltam, hogy ma joghurtot adjak a zabpehelyhez. Soha nem próbáltam ki. Úgy főzöd, mint a szokásos módon, majd a végén csak keverj bele zabpelyhet?

Egyetértek a textúra elméletével is. Ez a recept nagyon jól néz ki Amy. Imádom az acélból vágott zabot és a sült zabpelyhet, de általában nem szoktam zabpehelyet csinálni. Lehet, hogy mégis megpróbálom így. Tegnap találkoztam ezzel a recepttel, amely szintén finomnak tűnik: http://mygreendiet.com/green-diet-plan-recipes/vanilla-spiced-oatmeal/

MMMM . csodálatosan néz ki! A zabpehelyem csúnyán néz ki, miután meglátta az övét!

Óh ne. A tied fincsinek tűnik. De úgy néz ki, mintha nem reklámfilm lenne. Ezért nem használom az ételeimről készült képeimet a blogomban. A fényképezőgépem nem jó, és fogalmam sincs, hogyan készítsek képeket. Az étele mindig remekül néz ki, és a képei is.

Miért élnek csak az amerikaiak, akik még mindig úgy gondolják, hogy a zsír CHD-t, rákot, Alzheimert, cukorbetegséget stb. Okoz? A valódi ok helyett a szénhidrátok!

A zabpelyhet mindig vanília ízű kókusz- vagy mandulatejjel készítem (ezt tőled tanultam - köszönöm!), És adok hozzá gyümölcsöt. Olyan finom íze van, szinte olyan, mint a desszert.

3 éves korom szereti sütni, meleg a mikrohullámú sütőben és hideg (éjszakai zab). Az Ohsheglows.com nagyszerű recepteket kínál egyik napról a másikra! Minél vastagabbá teszem, annál jobban szereti.

Gyermekeim imádják a zabpelyhet! (3 és 1 évesek) A kályhán szeretjük a legjobban fagyasztott áfonyával. Nem csak az áfonya szuper tápláló, hanem segít hűsíteni a forró zabpelyhet. Köszönöm a bejegyzést!

Ez egy részlet a legutóbbi cikkünkből: „A legjobb stratégiák a gyerekek zabpehely fogyasztására késztetése érdekében”:

„Rostja van! A 3-10 éves gyerekeknek napi 8-15 gramm rostra van szükségük. A zabpehely fél csészénként 3 gramm.
Fokozza az immunitást (egészségesen tartja ezeket a gyerekeket ezen a télen)
Csökkenti a magas koleszterinszint, a magas vérnyomás és még a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát is. ”

Abszolút meglepő vagyok, hogy valaki nyilvánosan állhat ilyen nevetséges állításokkal anélkül, hogy bármilyen bizonyítékot szolgáltatna azok alátámasztására. Felhívom Önt, hogy adjon meg cáfolhatatlan bizonyítékot a fenti három állítás bármelyikének, különösen az utolsónak.

Válaszul a kérdésedre: Sok blogcikkedet olvastam. Legtöbbjük a szénhidrát egyik vagy másik formájának (különösen finomított vagy gyors szénhidrátok) fűszerezésének szentelte, hogy vonzóbbá tegye őket a célközönség számára.

Évekig töltöttem azokat a tanulmányokat, kísérleteket és hipotéziseket, amelyek az egészséges táplálkozás megalapozásához kapcsolódnak. Sikerült azonosítanom minden olyan pontot, ahol az ipar befolyásolta a kísérlet eredményét, és nem befolyásol, hogy a népszerűség vagy a média mit hinnék. Téged viszont teljesen megtévesztettek, a mai amerikai lakosság túlnyomó többségével együtt.

A bizonyítékok előtted állnak. A mai amerikaiak alacsony zsírtartalmú, alacsony fehérjetartalmú, magas szénhidráttartalmú étrendet fogyasztanak, és egyre híznak! A CHD (szívkoszorúér-betegség) előfordulása növekszik, a hipertónia elterjedt és a cukorbetegség járványos, a számtalan rák állapotáról nem is beszélve. A legsúlyosabban a szegényeket érinti, akik több szénhidrátot fogyasztanak, mint a gazdagok, és egyikőtök sem látja, mi tágítja a kerületét ...?

Nem gondolom, hogy mindenki olyan jól olvasható lesz a túlsúly, az elhízás és a cukorbetegség témájában, mint azt hiszem, hogy én vagyok, de túl sok-e azt várni, hogy az egyének az alapokra neveljék magukat, mielőtt azt tanácsolnák a lakosságnak, hogy tovább öntözzék magukat azzal, hogy megeszi ezt a szemetet (gyümölcsrétegű zabpehely), és ezzel tovább nyomja őket a testsúly mélységébe?

Mivel egyértelműen úgy gondolja, hogy a szénhidrátban dúsított étrend egészséges, javasolhatom a következő olvasmányt, hogy jó helyként indulhasson el a szemlélet szélesítéséhez egy olyan témában, hogy mi táplálja a testet a legjobban, és hogyan lehet elkerülni a mai életmódbeli betegségeket: „Jó Kalóriák, rossz kalóriák. ” írta Gary Taubes.

Őszintén remélem, hogy Gary képes lesz legalább meggyőzni, hogy írjon nyíltabban a gyerekek formájának helyreállításáról.

A probléma az, hogy mindketten találhatnánk olyan bizonyítékokat, amelyek mindkét oldalt támogatják, ezért döntöttem úgy, hogy nem folytatom ezt a vitát.

Ehelyett inkább a teljes élelmiszereket népszerűsítem, amelyeket földről termesztenek, és nem gyártógyárban készülnek. Ez a jó egészség és a gyermekeink egészségének útja.

Az Ön véleménye az, hogy az érvelés egyik oldala sem bizonyított. Mindazonáltal úgy dönt, hogy olyan kijelentéseket tesz, mint például: „Csökkenti a magas koleszterinszint, magas vérnyomás, sőt a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát”. Ez a logika önmagában zavaró.

Úgy vélem, hogy az érvelés az 1900-as évek közepén rendeződött. Ezt követően az öncélú egyének, kormányok és szervezetek a tények téves értelmezését választották. Saját esetemben a hipertónia, az elhízás és a cukorbetegség „eltűnt”, amikor kivágtam az Ön által népszerűsített ételeket. Azóta a vérjelzéseim normálisak maradtak.

Elolvastam az összes olyan tanulmányt, amelyre hivatkozol, és még sok minden mást. Egyik sem volt meggyőző. Közülük sokakat egyértelműen rosszul ábrázoltak. Néhányan öncélúak is voltak.

Válaszul a kérdéseire!

Egyáltalán nem idegesít az, amit mondasz. Egyszerűen flabbergast vagyok, hogy te mondod. A legutóbbi e-mailed után még jobban el vagyok ragadva.

Általában nem olvasom a blogodat. Futtatok egy alkalmazást az iPad-en, amely egészség- és mozgástörténeteket gyűjt az internetről számomra. Ott botlottam meg először a blogodban.

- Bármit, ami a földből nő, meg kell enni.
Kétlem, hogy végiggondolta-e ezt a kijelentést. Méreg borostyán, tölgy, szumák, ricinus bab, halálos éjjeli árnyék, rózsafüzér borsó, vízivíz, oleander és még sok más….

-… úgy döntök, hogy nem folytatom ezt a vitát.

Asszem igaz. A szénhidrát oldal felé hajlok, mert olyan jó ízűek, és még soha nem volt problémám a vérzsírokkal, és étrendemben rengeteg szénhidráttal tudtam fenntartani az egészséges testsúlyt.

Köszönjük, hogy megosztotta a történetét is. Örülök, hogy olyan étrendet találtál, amely bevált. Örömmel fogadom, hogy bármikor elolvassa a blogomat, és megoszthasson minden ellentmondó cikket.

Van egy nagyszerű hétvége Németország gyönyörű vidékén. Középiskolásként jártam ott, és imádom!

Imádtam ezt a bejegyzést. A zabpelyhet a gyerekeimnek is felszolgálom, de a 3 éves gyermekem nemrégiben kezdte elutasítani. Örülök, hogy különböző ötleteim vannak kipróbálásra. Láttad azokat a fahéjas chipseket, amelyeket az ünnepek alatt árulnak? Ezeket jó lenne keverni!

Imádom a fahéjas chipset . zabpehelyben finomak lennének! Jó ötlet!

Elnézést Amy, ma este nem láttam a megjegyzést. Tudatni akartam veled, hogy hű (ha sporatikus) olvasó vagyok.
A kérdés megválaszolásához: szeretek zabpelyhet készíteni fél vízzel és fél tejjel. Hengerelt zabot használok, és ettől bolyhos lesz a zab. A fahéjas chips valóban jó adaléknak tűnik.

Valójában Amy rendszeresen különféle étrendeket tartalmaz a heti étkezési tervében. Itt foglalkozik egy paleo étkezési stílussal (amely csökkenti a szénhidrátot) itt: http://blog.superhealthykids.com/2011/07/gluten-free-paleo-meal-plan/.
Ez azt mondja nekem, hogy Amy különféle cikkeket olvas, és igyekszik naprakész maradni az étkezés egyéb trendjeivel kapcsolatban. Nagyra értékelem a blogját, valamint sok más olvasót.

Még egyszer remek recept. A gyerekeim ugyan nem szeretik a zabpelyhet. szomorúan

Almás pite,
Kipróbáltad az acélból vágott zabot? Más az állaga, mint a szokásos zabpehely.

A 9 éves gyerekemet csak úgy tudom rávenni, hogy reggelire zabot fogyasszon (kivéve a muffint), amikor főzés előtt hozzákeverem a kakaót és a vaníliát.

valóban kiváló webmester vagy. A weboldal betöltési sebessége elképesztő.

Valahogy úgy érzi, hogy bármilyen jellegzetes trükköt csinál.

A tartalom is remekmű. csodálatosan teljesítettél
folyamat ebben a témában!

Úgy gondolom, hogy az egyik hirdetése átméretezte a böngészőmet, érdemes felvenni a feketelistára.
louis vuitton sac http://www.rouen.cci.fr/innover/vuitton.asp?tag=louis-vuitton-sac

Halihó! Csak azt akartam kérdezni, hogy van-e valamilyen problémád a hackerekkel? Legutóbbi blogomat (wordpress) feltörték, és végül hónapokig tartó kemény munkát veszítettem el az adatok mentése nélkül. Van valamilyen módszered a hackerek megakadályozására?
louis vuitton particulier http://www.rouen.cci.fr/innover/vuitton.asp?tag=louis-vuitton-particulier

Anya vagyok és regisztrált dietetikus, aki szenvedéllyel segít a szülőknek otthoni környezetet teremteni, ahol egészséges gyerekeket nevelhetnek!