A „legalkalmasabb nő a Földön” azt mondja, hogy soha nem érzi magát éhesnek

A videót a Health.com nyújtotta

soha

A CrossFit bajnok Tia-Clair Toomey számára minden nap más és más. Akár dupla edzéssel rendelkezik, akár repülőgépen ugrál, akár hosszú kerékpározásra indul, az uralkodó "Fittest Woman on Earth" (2019-ben megnyerte a CrossFit játékokat!) Mindig mozgásban van.

"A CrossFit szépsége, hogy nincs ugyanaz a nap, mindig rengeteg változatosság van" - mondja. Egészséges étrendje állandó, de az is pontosan változik, ami a tányérján van. "Bármit is érez vagy akar a testem, hajlamos meghatározni, hogy mit eszek" - mondta a Women Healthnek.

"Van egy edzőm, akiben bízom és amiben megbízhatok, amikor esetleg valami olyasmit akarok elszánni, ami valószínűleg tönkretenné a felépülésemet és az érzésemet" - mondja.

"Arra oktatott, hogy mennyire fontos hallgatni a testet és olvasni az összetevőket. Ez hatalmas szemnyitó volt."

Reggeli

Amint Tia felébred (általában reggel 7 óra körül vagy már fél 5-kor), hidratál. "Van egy pohár víz és egy facsaró citrom, hogy egy kis ízt adjak neki" - mondja.

Ezt követi két Goli almaecet-gumival.

"Nagyon szeretem a rántottát pulykaszalonnával, avokádóval és kovászos pirítóssal. Ez a kedvenc dolgom." A fehérjék és a zsírok Tia-t a következő étkezésig jóllakják.

Ebéd

"Annyi zöldséget tehetek bele, amennyit csak akarok, majd más fehérjeforrást adhatok hozzá." Mindezt kókuszolajjal főzi. - Tartózkodom a többi olajtól - tette hozzá Tia.

Míg a sült krumpli a szokásos, Tia néha váltja az ebédjét, a spárga és a burgonya steakjét vagy a bagel tojását választja. "Csak arra törekszünk, hogy a testet gyümölcsök, zöldségek és jó fehérjék egészséges összetevőivel tápláljam, például csirkepecsenye vagy hal."

Vacsora

"Könnyű, kielégítő és egészséges. Igyekszem kisebb vacsorázni, ezért nem fekszem tele gyomorral."

Tia célja, hogy 19:00 körül vacsorát fogyasszon, hogy ideje legyen kikapcsolódni lefekvés előtt 21:00 órakor.

Snackek

"Folyamatosan üzemben tartom a testem, így soha nem érzem magam éhesnek" - mondja Tia, hozzátéve, hogy mindig van üzemanyag az edzések előtt és után. "Az edzés előtt üzemanyagom van a tűzhöz" - mondja a nő, ami fehérjeturmix egy összenyomható tasakban. Ellenkező esetben Tia egy banánt vesz fel energiáért a verseny alatt.

Egy edényt tart a tornatermében minden esetre. "Megerőltető edzésen vettem részt a testemen, és táplálékot fog keresni a gyógyuláshoz" - mondja Tia.

"Nincs hatalmas étkezésem, de elég ahhoz, hogy a testet a munkamenet után keresett üzemanyaggal ellátjam."

Képek: A nők által elkövetett gyakori hibák a fogyás során (Ezt egyétek, nem ezt!)