Koffein allergia

A koffein veszélyes?

A koffein erőteljesen befolyásolja a testet. Fokozhatja az energiát és az éberséget, ami megmagyarázza, hogy egyesek miért nem kezdhetik el a napjukat egy csésze kávé nélkül.

Amíg mértékkel iszod, a koffein nem veszélyes. A legtöbb ember biztonságosan akár 400 milligramm koffeint is fogyaszthat naponta. (Ez körülbelül négy 8 uncia csésze kávé.) De más emberek érzékenyebbek a koffeinre. Ha túl sokat fogyasztanak, megtapasztalhatják:

nyugtalanság
álmatlanság
fejfájás
rendellenes szívritmus

A koffeinérzékenység hatása zavaró, de viszonylag csekély. Ez nem vonatkozik azokra az emberekre, akik koffeinallergiában szenvednek. Ha ezzel az allergiával él, a legkisebb mennyiségű koffein fogyasztása negatívan befolyásolhatja testi és lelki egészségét.

A koffeinallergia fizikai tünetei hasonlóak más ételallergiák okozta tünetekhez. Például:

száj-, nyelv- vagy ajakviszketés
duzzadt ajkak vagy nyelv
csalánkiütés

Ezek a tünetek röviddel a koffein fogyasztása után jelentkezhetnek, vagy órákkal az expozíció után alakulhatnak ki. Mivel a koffeinallergia nem annyira ismert, a tüneteket fel lehet egyenlíteni egy másik típusú allergiával.

A súlyos koffeinallergia anafilaxia tüneteket is okozhat. Az anafilaxia tünetei a következők:

légzési nehézség a torok vagy a nyelv duzzanata miatt
zihálás
köhögés

A koffeinérzékenység tüneteit az adrenalin hirtelen beindulása váltja ki. A koffein intoleranciában szenvedők lassan metabolizálják a koffeint.

Koffeinallergia akkor alakul ki, amikor az immunrendszer a koffeint káros betolakodóként érzékeli. Az immunrendszer az antitest immunglobulin E.-t termeli. Az antitest ezután a sejtjeibe utazik, allergiás tüneteket okozva.

A koffeinallergiákat nehéz diagnosztizálni, mert olyan ritkák.

A koffeinallergia diagnosztizálására bőrtesztet lehet végezni. Kinevezése során orvosa nyomokban elhelyezi az allergén mennyiségét a karján, majd figyeli a karját a reakció szempontjából. A teszt helyén kialakuló bőrpír, viszketés vagy fájdalom megerősítheti a koffeinallergiát.

Ha a koffeinallergia fizikai tüneteit tapasztalja, hagyja abba a koffeintartalmú ételek vagy italok fogyasztását, és azonnal forduljon orvosához. Orvosa azt tanácsolhatja, hogy vény nélkül kapható antihisztamint vegyen be, amely csökkentheti a tüneteket, például viszketést, duzzanatot és csalánkiütést. De a koffein allergia megelőzésének egyetlen módja a koffeint tartalmazó ételek és italok kerülése.

Fontos elolvasni az ételek és italok címkéit.

Kerülje a koffeint tartalmazó termékeket

kávé (még a koffeinmentes kávé sem teljesen koffeinmentes)
tea
alkoholmentes italok
csokoládé
fagyasztott desszertek
energiaitalok
vitamin-kiegészítők
vény nélkül kapható gyógyszerek, mint például az Excedrin migrén

Ha az energia növeléséhez a koffeinre támaszkodik, fontolja meg az energia természetes növelésének és éberségének más módjait. Például:

Növelje a fizikai aktivitást

Indítson edzésprogramot, és gyakoroljon legalább 150 percet minden héten. Kocogni, sétálni, biciklizni, vagy részt venni edzésen.

Aludj sokat

Éjszaka kevesebb, mint hét-kilenc óra alvás okozhat reggeli fáradtságot. Teremtsen kényelmes alvási környezetet és rendszeres lefekvési rendet. Kapcsolja ki a TV-t és más elektronikus eszközöket, és ellenőrizze, hogy a szobája megfelelő hőmérsékletű és sötét-e.

Vegyél vitamin-kiegészítőket

Egyes vitaminok az idő múlásával természetesen növelhetik az energiaszintet. Ide tartoznak a B-vitaminok, a tirozin és a rhodiola rosea. Vitaminkezelés megkezdése előtt beszéljen kezelőorvosával, különösen, ha vényköteles gyógyszert szed.