A hideg víz ivása több kalóriát éget-e el, mint a meleg vizet?

Testünk többféle módon képes kalóriát égetni: a bazális anyagcsere (BMR), a fizikai aktivitás és az emésztés. A meleg víz helyett hideg vízivás nem tartozik ezek közé. Vagy legalábbis a hideg víz nem elég annyi kalóriát, hogy érdemes lenne megemlíteni.

hideg

"Ha a súlycsökkenés és a több kalória elégetése a célod, akkor nem a víz hőmérsékletére fordítanám az időt, hanem a kalóriák csökkentésére azáltal, hogy sütik helyett gyümölcsöket falatozom" - mondja Andrea Tappe, az UAMS ambuláns dietetikusa.

Szobahőmérsékleten egy pohár jeges víz elfogyasztása csak körülbelül nyolc kalóriát éget el. Alapszintű anyagcseréje, amely biztosítja a szervek működését, a kalória körülbelül 70% -át égeti el. A fizikai aktivitás körülbelül 20% -kal, az emésztés pedig körülbelül 10% -kal növekszik.

Az az elképzelés, hogy a hideg víz ivásának több kalóriát kell égetnie, abból a meggyőződésből fakadt, hogy testünk energiát fordít a felmelegedésre. Igaz, hogy a tested azon dolgozik, hogy hőmérsékletét 98,6 Fahrenheit fokig emelje, de ehhez csak körülbelül nyolc kalóriát fog költeni. Nyolc kalória egyenértékű egy kis savanyúsággal.

Mennyi vizet kell innunk naponta? Tappe szerint a férfiaknak körülbelül 15, a nőknek körülbelül 11 csészét kell bevinniük. "Ez kihívásnak tűnhet, de ne feledje, hogy minden ital, még a koffeinmentes víz is benne van."

Készen állsz az egészségre? Látogasson el egy UAMS alapellátáshoz és kezdje el a helyes utat. Szakértői orvosi útmutatást adunk az egészségesebb életmód megkezdéséhez és fenntartásához, hogy a vize hőmérséklete legyen az utolsó dolog, amely miatt aggódnia kell!