A grapefruit diéta

tisztít

A grapefruit diéta nyilvánvalóan hosszú ideje létezik, és hollywoodi diéta néven is ismert, nevének nincs külön tulajdonosa. Nyilvánvalóan kiállta az idő próbáját, vagyis valószínűleg van benne némi igazság.

Senki sem tudja, hol kezdődött, de az évek során szájról szájra adták. Azt mondták, hogy egy „varázslatos” összetevő, amely csak a grépfrútban található meg, kiváltja a zsírégetést és ezáltal a fogyást, ha fehérjével fogyasztják.

A grapefruit diéta egészségügyi előnyei

  • A grapefruit gazdag C-, A-, K-, D- és B-vitamin komplexben; egyszerű rost- és káliumtartalmú szénhidrátok, folsav, kalcium, fitotápanyagok és foszfor.
  • A rózsaszínű grapefruit gazdag béta-karotinban. Hasznos étkezési rendellenességek és elhízás kezelésében.
  • A rózsaszínű grapefruitolajnak (hidegen sajtolva a héjából) számos egészségügyi előnye van, például szép és fényes a hajad, megszünteti a zsíros fejbőrt, serkenti a nyirokrendszert, fokozza a keringést, tonizálja a bőrsejteket, serkenti a máj és az epehólyag működését, csökkenti az étvágyat, fokozza az étvágyat önbecsülés és még sokan mások.
  • Fogyasszon grapefruitot a megfázás megelőzésére, az immunrendszer erősítésére, a torokfájás gyógyítására, a köhögés megszabadulására, a láz csökkentésére, a székrekedés megelőzésére, a vérnyomás csökkentésére, a koleszterinszint csökkentésére, a vércukorszint szabályozására, a fáradtság enyhítésére, az álmatlanság enyhítésére stb. Lúgos hatással vannak a szervezetre, és köztudottan még a rák bizonyos típusainak megelőzésében és kezelésében is segítenek.

Ha azonban gyógyszert szed, forduljon orvoshoz, mielőtt sok grépfrútot fogyasztana, mivel ezek zavarják bizonyos gyógyszerek felszívódását, és ez veszélyes mellékhatásokhoz vezethet.

A grapefruit diéta - áttekintés

A Grapefruit-étrendnek számos formája lehet. A lényeg az, hogy a diéta alatt minden étkezés előtt egyél grapefruitot.

Ki kell emelnem, hogy az alábbi módszerek pusztán példák arra, amit kutattam, és semmiképpen sem ajánlom személy szerint.

12 napos grapefruit diéta

Kép a diet.lovetoknow.com jóvoltából

Nyilván tizenkét nap alatt tíz fontot fog fogyni. Azt állítják, hogy ez az étrend alacsony kalóriatartalmú, és hogy a grapefruitban lévő enzimek segítenek csökkenteni az inzulinszintet és ösztönözni a fogyást. Felgyorsítják a testünk zsírégetését, és csökkenthetik az étvágyat is. A 12 napos grapefruit diéta minden nap előírt ételeket fogyaszt, amelyek mindennap hasonlóak:

Reggeli

1/2 grapefruit - 2 tojás, 2 szalonnacsík és kávé

Ebéd

1/2 grapefruit - saláta alacsony zsírtartalmú öntettel. Annyi húst, amennyit csak akar.

Vacsora

1/2 grapefruit - zöld és piros zöldség - nincs keményítő zöldség, mint borsó, bab kukorica vagy burgonya, és nincs hagyma és zeller. Ismét korlátlan hús.

Snackek

1/2 grapefruit vagy sovány tej

Ehet, amíg jóllakik; még azt is kijelentik, hogy minél többet eszel, annál többet veszítesz! Azt tanácsolják, hogy ne étkezzen étkezések között, és ne fogyasszon cukrot és keményítőt, hanem különféle ételeket fogyasszon.

A Grapefruit Diet másik változata

Ezen étrend szerint kövesse az alábbiakat:

Reggeli

-1/2 grapefruit
-2 tojás (főtt vagy rántott)
-1 szelet pirítós
-egy kis vaj vagy egy kis lekvár a pirítóshoz, de nem mindkettő

Ebéd

Vacsora

-1/2 grapefruit
-3 uncia csirke, pulyka vagy hal (grillezett vagy párolt, nem sült)
-zsírmentes saláta

Annak ellenére, hogy nincs szó arról a húsmennyiségről, amelyet elfogyasztott a Grapefruit Diéta során, említésre kerül, hogy az étrendet 1000 kalória alatt kell tartani, és 64 uncia vizet kell inni. Az ötlet az, hogy mivel nagyon kevés kalóriát fogyasztanak el, akkor kalóriadefektusod lenne, ezért akár napi egy fontot is elveszítenéd.

Az Ön számára a Grapefruit Diéta?

Személy szerint soha nem számoltam a kalóriákat, és nem hiszek az egészséges táplálkozás ilyen megközelítésében. Abszolút egyetértek azzal a ténnyel, hogy a grapefruit nagyon jó az Ön számára, és feltétlenül vegye be az étrendbe; Az a gondolat azonban, hogy rengeteg húst kellene enni, és addig kell enni, amíg alapvetően töltöttnek nem érzi magát, az egyszerűen nem ad számomra összeadást. Sokkal jobb, ha betartasz egy egészségesebb tervet, és biztosítod, hogy egész héten egyél grépfrútot vagy grépfrútlevet.

Mondja el nekem a sikertörténeteit, ha van ilyen, a diéta betartásával. Mint mindig, boldog, egészséges élet tőlem.