A fogyás okozhatja a hajad kiesését?

Jelezze az ünnepi hangulatjelet - a mérleg a kívánt irányba mozog! De. akkor kezdi észrevenni, hogy hullik a hajad. Mint sok. WTH?

fogyás

Mielőtt pánikba esne, és feltételezné, hogy kopasz lesz, tudja ezt: Teljesen normális, amit átél. "Tudjuk, hogy klinikailag és anekdotikusan a hajhullás gyors súlycsökkenéssel vagy stresszel járó fogyással jár" - mondja Ken L. Williams Jr., DO, hajrestauráló szakember, sebész és a Hair Transplant 360 szerzője. Follikuláris egység kivonása.

Más nem tisztességes hírek szerint minél nagyobb súlyt veszít, annál valószínűbb, hogy valamilyen formájú hajhullást tapasztal - mondja Beth Warren, R.D.N., a Beth Warren Nutrition alapítója és a Valódi élettel való étellel való élés szerzője.

Minden lejön

, mondja Fatima Cody Stanford, M.D., M.P.H., a massachusettsi általános kórház elhízás elleni orvosa. Az emberek gyakran nem vesznek be elegendő fehérjét, ha lefogynak - magyarázza. És ha nem kap elegendő fehérjét, a testének el kell döntenie, hová küldje a fehérjét. Tekintettel arra, hogy a hajad nem létfontosságú a túlélésed szempontjából, megkapja a maradékot, mondja Stanford - és ez hajhulláshoz vezethet.

Készen áll a jó hírre ?: Ez ideiglenes. "Amikor az emberek abbahagyják a fogyást, a hajhullás általában magától megoldódik" - mondja Warren.

Ha sok fogyást tervez, és minimalizálni szeretné a. er. esés, próbálja meg tartani a füleket, hogy mennyi fehérjét kap, és törekedjen az ajánlott napi mennyiség elérésére - ez 46 gramm lenne.

Az is jó ötlet, hogy megpróbáljon valamilyen cinket bevinni étrendjébe, mondja Stanford, mivel ez kulcsfontosságú ásványi anyag a haj növekedésében (valamint a bőr és a köröm növekedésében). Meg lehet kapni enni:

  • A zöldségek, mint a brokkoli és a spenót
  • Gyümölcsök, mint az avokádó és a fig
  • Állati eredetű fehérjék, például tojás és sovány marhahús

Érdemes egy cinkkiegészítőt is bevennie, hogy teljesen biztos lehessen benne, hogy elegünk van - mondja Stanford. (Először csak jelentkezzen be orvosával, ami elengedhetetlen, mielőtt bármilyen kiegészítést bevenne.)

Ha a legnagyobb erőfeszítések ellenére is elkezd veszteni a haját, és ez zavar, Williams azt javasolja, hogy vegyen be egy biotin-kiegészítőt vagy akár egy szülés előtti vitamint, mindkettőjükben rengeteg extra vitamin található, amelyekre valószínűleg a teste vágyik.