Hogyan alakította át Linda Hamilton testét a 60-as éveiben

A hírekben, amelyek senki mellett nem fognak meglepni, a történelem egyik legrosszabb cselekvési szereplőjének eljátszása nagyon sok munkát igényel.

A Graham Norton Show egyik legutóbbi epizódjában Linda Hamilton elárulta, hogy "több mint egy éves átfogó teljesítményprogramot" indított Sarah Connor szerepében az új Terminator Sötét sors című filmben.

"Dolgoztam, kihajoltam, egy évig dolgoztam, egy évig nem volt szénhidrátom" - mondta a 63 éves.

"Amikor Linda belépett az egyéves átfogó teljesítményprogramba, egy 61 éves, formán kívüli nő volt, akinek testkompozíciójának kiigazítására van szüksége" - írta Shilstone a Deadline-nak. "Ez nem sértés: nincs ellentétben több hasonló, azonos korú és életszakaszú nővel. A menopauza utáni nők általában több zsigeri hasi zsírt halmoznak fel, és ez a 2-es típusú cukorbetegség és a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát jelenti. sok nő ezt nem veszi észre, ebben a korcsoportban a nőknek ugyanaz a kardiovaszkuláris kockázata, mint egy férfinak - az ösztrogén-domináns hormonrendszerük változásainak következménye. "

linda

Tipikus tányérnapján tojásfehérje, zöldségek, friss bogyós gyümölcsök és alacsony zsírtartalmú joghurt volt reggelire, sovány fehérje, grillezett zöldségek és barna rizs vagy édesburgonya ebédre és ebédre. Egészséges zsírokat, például avokádót, olívaolajat és diót is adott ételéhez.

Az első három hónapban Hamilton heti hat napot dolgozott ki, legfeljebb két órás körzeti edzéssel.

"Ezután stabilitásgolyóval végzett alapedzés, stabil állapotú és intervallumú kardióedzés elliptikus eszközön, erőedzés egy speciálisan tervezett gyógyszerlabdával. Mindez speciális habilitációs (sérülésmegelőzési) gyakorlatokkal a biomechanikai elemzése alapján . "

Plusz Hamiltonnak két reggeli és arvo ülése volt az elliptikán, 45 percig.

"Az utolsó kilenc hónapban Linda képzése funkcionálisabbá vált, mint amit Sarah Connor karakterétől elvárnak a filmben" - folytatta. "Egy középiskolai futballpályára költöztünk. A cél a lábmunka hangsúlyozása volt. Ez magában foglalja a rövid sprinteket, az agilitási gyakorlatokat és a harci edzéseket. Semmiképp sem engedtük meg, hogy egy mutatványos kettős elfoglalja a helyét. Vagy ami még rosszabb, tegye be a helyzetet, hogy egy fiatalabb ellenfél körbevegye. "

Hamilton számára ez a regisztráció aligha új, annak a napnak az idején, amikor napi hat órát dolgozott heti hat napon át, miközben a második Terminator-filmet forgatta, és 40 kilogrammot nyomhatott a híres "Linda Hamilton fegyverek" számára.