A fekete tea, nem a fekete kávé, a legjobb fogyókúrás ital, amely fogyókúra nélkül csökkenti a hasi zsírt

Tanulmányok kimutatták, hogy a fekete tea fokozhatja a fogyást és elősegítheti a hasi zsír elleni küzdelmet. Tehát, ha természetes stratégiára vágyik a karcsúsítás érdekében, próbálja meg a magas kalóriatartalmú italokat fekete teával helyettesíteni.

New Delhi: A fekete tea az egyik legszélesebb körben fogyasztott ital a világon. A Camellia sinensis növény leveleiből készül, és más növényekkel keverik különböző ízek, például Earl Grey, angol reggeli vagy chai előállításához. A fekete tea tele van tápanyagokkal és antioxidánsokkal, amelyek hozzájárulhatnak az egészség javításához és a test gyulladásának csökkentéséhez. Tanulmányok kimutatták, hogy a fekete tea fokozhatja a fogyást és elősegítheti a hasi zsír elleni küzdelmet. Tehát, ha természetes stratégiát keres a karcsúsításhoz, akkor a fekete tea hozzáadása az étrendjéhez ugyanolyan hatékony lehet, mint a zöld tea a kilók leadásához.

A fogyás elősegítésén kívül a fekete teában található egyes vegyületekről számos szempontból kiderült, hogy megvédik az egészséget. Például a fekete teában található polifenolok és antimikrobiális tulajdonságok kimutatták, hogy javítják a bél egészségét és immunitását. Hasonlóképpen, a fekete tea flavonoidjai a szív jobb egészségéhez kapcsolódnak. Lehetséges, hogy különféle tanulmányok azt találták, hogy a fekete tea segíthet csökkenteni bizonyos állapotok kockázatát, beleértve a rákot, agyvérzést, a magas vérnyomást stb. A fekete tea nagyszerű édesítetlen ital is, amely segíthet csökkenteni a vércukorszintet és javítani a használatát inzulin a szervezetben. Olvassa el - szakaszos böjt a fogyáshoz: A 12:12 módszer a legjobb étrend a kezdők számára a hasi zsír elvesztésére?

Hogyan segíthet a fekete tea a fogyásban

Számos tanulmány megállapította, hogy a fekete tea hatékony lehet a súly, a testtömeg-index (BMI) és a derék kerületének csökkentésében. Egy tanulmány szerint azoknál az embereknél, akik három hónapon keresztül minden nap három csésze fekete teát ittak, jelentős súlycsökkenés és csökkent a derék kerülete volt azokhoz képest, akik koffeinhez illesztett kontroll italt fogyasztottak.

A flavonoidok vagy a polifenolok, a növényi eredetű antioxidánsok egy csoportja, amelyek felelősek a fekete teával kapcsolatos számos egészségügyi előnyért, ígéretet mutatnak, amelyek segítenek leadni a felesleges kilókat. Az egyik, a szakértők által felülvizsgált, nyílt hozzáférésű tudományos folyóiratban, a PLoS One-ban megjelent tanulmány arról számolt be, hogy az energiafogyasztás - vagy az elégetett kalóriák - jelentősen megnőtt, miután a laboratóriumi egerek egy adag teaflavint kaptak fekete teából. Egy másik tanulmány, amelyet az European Journal of Nutrition publikált, kimutatta, hogy a fekete tea a bél mikrobiómáján keresztül meghatározott mechanizmus révén hozzájárulhat az emberek egészségéhez és fogyásához is. Olvassa el - Hogyan lehet természetes módon elveszíteni a hasi zsírt: 5 gyógytea méregtelenítéshez és fogyáshoz

Ezek az eredmények azt mutatják, hogy a fekete tea elősegítheti a fogyást. De optimális előnyökkel jár, ha fekete teát használ a magas kalóriatartalmú italok helyettesítésére.

Hogyan készítsünk fekete teát a maximális zsírvesztés érdekében

A fekete tea elkészítése olyan egyszerű és néhány percig tart. Akár teazsákokat, akár laza leveleket is választhat - és ízét tetszése szerint állíthatja be. Fekete tea készítéséhez -

Vizet forralni
Egyszerűen tegyen egy teazsákot a kedvenc bögréjébe vagy csészéjébe, és töltse meg a forrásban lévő vízzel - arra az esetre, ha bolti teazsákokat használna.
Hagyja a teát 5 percig merülni a vízben.
Használhat több tealevelet és meredekebbet hosszabb ideig, ha szereti az erősebb teát.
Most távolítsa el a teazsákot vagy a tealeveleket a vízből.
Fekete teája készen áll a fogyasztásra.

Alacsony kalóriatartalmú, kevesebb koffeint tartalmaz, mint a kávé vagy az energiaitalok, a fekete tea remek választás a napi étrendhez, különösen akkor, ha megpróbálja leadni ezeket a plusz kilókat.

Jogi nyilatkozat: A cikkben említett tippek és javaslatok csak általános tájékoztató jellegűek, és nem értelmezhetők szakmai orvosi tanácsként. A fitneszprogram megkezdése vagy az étrend bármilyen módosítása előtt mindig konzultáljon orvosával vagy dietetikusával.

Szerezd meg a legfrissebb egészségügyi híreket, az egészséges táplálkozást, a fogyást, a jógát és a fitnesz tippeket, további frissítéseket a Times Now-ról