Tavasszal tisztítsa meg étrendjét a maximális fogyás érdekében

Frissítve 2011. március 3-án. Készítette >> Torey 2 hozzászólás

egyszerű

A tavaszi idő azt jelenti, hogy a nyári bikini időjárás nincs elmaradva. Yikes!

Ne aggódjon, azonban számos dolgot megtehet a tavaszi fogyás érdekében - kezdve a ház takarításától a test méregtelenítéséig, mielőtt elkezdené vagy újraindítaná a 17 napos étrendet.

Számomra azt tapasztalom, hogy amikor a házam nincs rendetlenkedve és a hűtőszekrényem ki van takarítva, az agyamnak van helye, amelyre szükség van, hogy felpezsdüljön a súlycsökkentő program elindításához.

Íme néhány módja annak, hogy tavasszal tisztítsd meg az életedet és a diétádat, hogy elősegítsd elméd felkészülését ÉS a tested, hogy fogékonyan fogadja ezeket a makacs fontokat, még a nyári időszakban.

Már ismeri azokat az ételtípusokat, amelyeket a 17 napos étrenden kell fogyasztania, de itt van még néhány további lehetőség arra, hogy felkészüljünk a nagy fogyásra:

1. Tisztítsa ki a hűtőszekrényt és a fagyasztót

Dobja ki az összes lejárt élelmiszert, és töltsön be új ételeket, például friss zöldségeket, húsokat, például csirkét és pulykát, és néhány fagyasztott terméket, például brokkolit és karfiolt (azoknak a költségvetési tudatos fogyókúrázóknak).

Megszabadulni a 17 napos étrendre nem engedélyezett üdítőktől, édességektől és más káros „ételektől”.

2. Tisztítsa ki a kamrát

Dobja ki a lejárt élelmiszereket, tömörítse a dobozos ételeket, például a tésztát, rizst és gabonákat, hogy helyet biztosítson az új és egészséges ételeknek.

Ha a 2. vagy a 3. ciklusban jár, készítsen egészséges hüvelyeseket és szemeket.

Szabaduljon meg a kekszektől, a chipsektől és minden egyébtől, amelyet nem engedélyeztek a 17 napos diéta programjára.

3. Cserélje ki a régi edényeket és serpenyőket

Az esetlegesen régi konyhai felszerelések és az aprítás nagyon egészségtelen lehet. Fontolja meg, hogy régi, felkarcolt teflon edényeit olyan főzőeszközökkel cserélje le, amelyek jobbak az egészségének.

Én személy szerint azon vagyok, hogy megszabaduljak az egyes sütésektől egyenként, és lecseréljem azokat már fűszerezett öntöttvasra!

Valójában a legújabb öntöttvas serpenyőm több mint 60 éves.

4. Töltse fel újra a táskáját

Adjon hozzá új dallamokat iPod-jához, vegyen egy új fehér, ropogós törölközőt, vagy vásároljon új futó-/sétacipőt, amely védi a lábát a sérüléstől.

Néhány új elem hozzáadása a tornatáskájához azokra a "futópadra" adott napokra extra motivációt jelent, hogy a 17 perc edzéshez.

5. Tisztítsa meg lakóterét

A mély tisztítás, például a portalanítás és a felmosás egészségesebb otthoni környezetet eredményez.

Ki akarja lélegezni azokat a pornyuszikat? Nem én!

Mindannyian tudjuk, hogy a mély lélegeztetés segít a fogyásban. Miért ne kezdhetné el a tavaszi étrendet úgy, hogy friss, tiszta levegőt mélyen lélegezzen be.

6. Távolítsa el a lakóterét

Szabaduljon meg a rendetlenségtől a sarkokban, a szekrényekben és az ágya alatt.

A rendetlenség megakadályozza az agyadat abban, hogy megtegye, amit meg kell tennie - figyelemelterelés nélkül a célra összpontosít. Tanulmányok kimutatták, hogy a rendetlenség a koncentráció hiánya miatt csökkenti a termelékenységet.

Tudom, hogy ez furcsán hangozhat, de ha egyszer elutasítottam az összes tárgyat, amit az ágyam alatt tároltam, az alvásom jobb volt!

7. Legyen a hálószobád szentély

Távolítsa el a tévét, távolítsa el a rendetlenséget, és tegyen gyertyákat, levendulaillatot és gyönyörű képeket, hogy békés, kényelmes és nyugodt életteret biztosítson magának.

A pihentető éjszaka a sikeres fogyás kulcsa.

8. Méregtelenítse a testét

Miután "méregtelenítette" otthonát, kezdje el a fogyást egy májméregtelenítővel.

Megszabadítva a szervezetet káros toxinjaitól, a máj erősebb és hatékonyabb munkával segíti a fogyást.

9. Készítsen egészséges recepteket

Ha egy hét elé tervez egészséges és finom recepteket és étkezési terveket, biztosíthatja, hogy motivált maradjon a fogyás tervében.

Elmúltak azok a napok, amelyek hangsúlyozták, mit készítsenek vacsorára egy hosszú munkahelyi nap után.

A stressz enyhítése elősegíti a test kilók felszabadulását (és megakadályozza, hogy megálljon a gyorsétterem vezetésével az irodától hazafelé menet).

10. Kérjen segítséget, ha valóban szüksége van rá

Mindannyian elfoglaltak vagyunk, és néha éppen egy segítő kézre van szükségünk.

Ha túl elfoglalt vagy ahhoz, hogy megtervezd, és egy kis segítségre van szükséged, sok receptkönyv és étkezési terv létezik, amelyek sokkal könnyebbé teszik az életed.

Fontolja meg, hogy részt vesz az éves Fresh & Clean 17 Spring Cleanse Challenge versenyen. Áprilisban kezdjük, és az ajtók körülbelül egy hónappal a kezdés előtt kinyílnak!

A megosztás törődés!

Torey-ról

2011 óta szeretem a 17 napos diétát. Mint tudják, egészsége és wellnesse egy egész életen át tartó utazás, az ételek pedig a puzzle egyik darabja. Szeretem megosztani kedvenc egészséges receptjeimet és étkezési terveimet, hogy motiváltak legyek és a sikerhez vezető helyes úton haladjon!

Ha nem itt lógok, élvezem a gyors kirándulásokat az Oregon partvidékre, segítve Önt az öregedésgátló és bőrápoló szükségleteiben az Avon üzletemben (gyere, köszönj !), és a természet által jobb egészség elérésében másik szerelmem, a Busy Bee's Wellness Co.

Olvasói interakciók

Hozzászólások

12 kg-ot fogytam először, amikor ezt az 1. cikluson tettem. Az egyetlen probléma - soha nem tudok túljutni az 1. cikluson. A héten újrakezdem!

Nagyon izgatott vagyok az eddig lefogyott súlyom miatt! 25 font elment január 21. óta. Remélem, hogy még körülbelül 65-öt elveszíthet. Imádkozva következetes tudok maradni.

Mit gondolsz? Szívesen hallanám az alábbi gondolatait. válasz visszavonása

Elsődleges oldalsáv

Lábléc

Főoldal | 17 napos étrend áttekintése | Étellisták | Menük | Receptek | Turmixok | Shop | Ingyenes FB Csoport | Forgalmas méh Wellness Co. | Szereted Avont? Vásárolj velem! | Tag bejelentkezés Jogi nyilatkozat: A 17 napos diétás blogom semmilyen módon nem áll kapcsolatban Dr. Moreno 17 napos diétájával. A weboldalon bemutatott információk csak tájékoztató jellegűek. Ezeket az állításokat az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hatóság nem értékelte. Ennek a weboldalnak nem célja bármely betegség diagnosztizálása, kezelése, gyógyítása vagy megelőzése, és nem bármilyen orvosi kezelés helyettesítője vagy helyettesítője. Kérjük, kérjen egészségügyi szakember vagy elsődleges orvos tanácsát az Ön egészségi problémáival kapcsolatban. Az egyes eredmények változhatnak.