A fehérje fontossága a fogyókúrás műtét után

fontossága
A súlycsökkentő sebész folyamatos útmutatást nyújt Önnek a legjobb ételekkel kapcsolatban, amint felépül a műtét után, és fontos, hogy kövesse ezeket az irányelveket a legegészségesebb gyógyulás és a legjobb fogyás eredményének biztosítása érdekében. Ezen étrendi ajánlások során egy tényezőt tarthat stabilnak az első naptól kezdve: a fehérjebevitel. A fehérje a bariatrikus műtét utáni étrend sarokköve, és fontos, hogy megfelelő mennyiséget kapjon testének optimális jólétéhez.

A megfelelő ételválasztás

A fogyókúrás műtétet követően meghozott étrendi döntések sikert hozhatnak vagy megtörhetnek. A bariatrikus műtét sokat segít a fogyás erőfeszítéseiben, fizikailag korlátozza, hogy mennyi ételt fogyaszthat egyszerre, hogy éjjel-nappal elnyomja étvágyát, de az éhség csak egy tényező, amely befolyásolja az étrend választását.

Az erős étkezési stratégia hosszú utat tesz meg a fogyókúrás műtét után annak biztosítása érdekében, hogy a tápanyag-bevitel tekintetében megfelelő döntéseket hozzon, és hogy képes legyőzni minden olyan mentális vágyat vagy érzelmi étkezési jelzést, amely a hiány ellenére is túlevést okozhat. az éhség.

Ennek a stratégiának része lesz szorgalmasan figyelni a táplálkozási címkéket, és teljesen tisztában lenni azzal, hogy az étrendben bármikor mennyi fehérjét kap.

Minden a fehérjéről

A fehérje az izmok építőköve és minden egészséges étrend alapvető szempontja. A súlycsökkentő műtét után a fehérje még fontosabbá válik.

A bariatrikus eljárást követően az ülésre és napra elfogyasztható kalóriák mennyisége nagyon korlátozott lesz. Ez azt jelenti, hogy amikor eszik, meg kell győződnie arról, hogy a legjobb étkezési döntéseket választja, és hogy minden falatból maximális tápértéket kap. Ami a fehérjebevitelt illeti, ehhez többször kell módosítani az étkezés módját.

Ezek a fehérje kiigazítások a következők lehetnek:

  • Először meg kell enni a fehérje adagot, így biztos lehet benne, hogy megeszi, mielőtt megtelik
  • Az alacsony kalóriatartalmú, de magas tápértékű sovány fehérjeforrásokhoz való ragaszkodás, például grillezett csirke vagy pulyka.
  • Fehérje-kiegészítők és fehérje-turmixok használata a napi fehérjebevitel kiegyenlítése érdekében

A fehérje olyan fontos oka, hogy a test minden sejtjének, szövetének és szervének része. A fehérjék folyamatosan lebomlanak, és pótolni kell őket. Ha nem eszel elegendő mennyiségű fehérjét naponta, akkor előfordulhat, hogy nincs elegendő tápanyag a tested számára ahhoz, hogy képes legyen újjáépíteni az izmokat, ami kulcsfontosságú, mivel az egészségedre és a fogyásra koncentrálsz.

Beszéljen a súlycsökkentő sebészével arról, hogy miként növelheti a fehérje bevitelét a súlycsökkentő műtét után. Az egészséges étrend-kiigazítás része a bariatéri műtét utáni egészségesebb életmódhoz való alkalmazkodásnak.