A dalia 10 előnye és miért tartozik a legegészségesebb indiai ételek közé

Utolsó frissítés: 2020. szeptember 14., 14:30 IST

01/11 Tudtad a dalia elképesztő előnyeit?

Dalia számos egészségügyi előnnyel rendelkezik. Régóta az indiai konyha része a korok óta. Törött búzából készült Dalia könnyen emészthető és tele van táplálékkal. Magas rosttartalmú, és úgy gondolják, hogy ez az egyik legjobb étel a fogyáshoz. A Dalia többféle módon készíthető, és az egyik legegészségesebb lehetőség a reggelire/ebédre és vacsorára. Íme néhány ok, amiért hozzá kell adnia Daliát az étrendjéhez.

miért

02/11 Hatékony a fogyáshoz

Naponta egy tál dalia elfogyasztása hasznos a fogyásban. Dalia tele van rostokkal, amelyek sokáig jóllaknak és így segítenek a fogyásban. Alacsony a kalóriatartalma is. Például egy tál dalia tejjel csak körülbelül 220 kalóriát tartalmaz.

03/11 Enyhíti a székrekedést

Dalia alapvetően héjas búza. Természetesen a héj rostdúsvá teszi ezt az ételt, amely tisztítja a beleket és megakadályozza a székrekedést. A legjobb eredmény elérése érdekében a tejet vagy zöldséget tartalmazó Dalia-t naponta kell fogyasztani.

04/11 Jó cukorbetegek számára

A Dalia összetett szénhidrátokat tartalmaz, és alacsony a glikémiás indexe. Ez biztosítja a glükóz folyamatos felszabadulását a vérben, ami segíti a vércukorszint kezelését.

05/11 Segít az izomtömeg növelésében

Hihetetlenül hangzik? Igen, dalia valóban segíthet abban, hogy elérje ezeket a hat csomagot. Gazdag fehérjeforrás, valamint vitaminokkal és ásványi anyagokkal rendelkezik, amelyek segítenek az edzés utáni gyógyulásban.

06/11 Fenntartja a koleszterinszintet

A magas rosttartalom miatt segít fenntartani a test koleszterinszintjét, és ezáltal egészséges a szív számára.

07/11 Egészséges elválasztási étel

A Daliát hagyományosan csecsemők elválasztására használták fel. Nemcsak az a tény, hogy rendkívül tápláló, hanem azért is, mert nem tartalmaz semmilyen erős ízt és szagot, és könnyen keveredik a tejjel és a zöldségekkel, ez az egyik legjobb elválasztási étel.

08/11 Megakadályozza az emlőrák kialakulását

Néhány kutatás szerint Dalinak ajánlott a menopauzás nők posztolása, mivel úgy gondolják, hogy csökkenti az emlőrák kockázatát. Bár meggyőző kutatások még nem bizonyítják.

09/11 Jó a növekvő gyermekek számára

A Dalia a B-vitaminok, ásványi anyagok, rostok és fehérjék természetes forrása, és sokkal egészségesebb, mint a csomagolt ételek, mivel nincsenek tartósítószerek. Érdekes ételeket is készíthet vele, ezért ideális étel a növekvő gyermekek számára.

10/11 Könnyen főzhető

Az egyik ok, amiért a daliának a napi étrend részévé kell válnia, az az, hogy könnyen főzhető és számos recept elkészíthető belőle. Csak fel kell forralnia, hozzá kell adnia a tejet, a zöldségeket vagy az ön által választott temperálást, és élveznie kell.