A Blogger tinédzserként zaklatta, testsúlyának majdnem felét elvesztette, és ezreket inspirál az Instagramon

Ossza meg ezt

Egy orosz nő, akit évekig bántalmaztak, rettenetesen elszigetelve érezte magát, emberek ezreit inspirálja az interneten, miután testsúlyának majdnem felét elvesztette.

blogger

A huszonöt éves Tanya Rybakova késői tinédzsereinél valamivel meghaladta a 17 követ, de miután alig több mint három év alatt leejtette a 8. kilót, most megél, és tanácsokat ad másoknak a megfelelő étkezésről és a testbizalomról.

A szentpétervári életmód blogger (és képesített tréner és táplálkozási szakember) 170 000 Instagram-követővel és több mint 276 000 YouTube-előfizetővel rendelkezik - Oroszországban az elsők között kínált táplálkozási és egészségügyi tanácsokat a YouTube-videók segítségével.

'Olyan rossz volt, hogy sírva jöttem haza az iskolából, és nem akartam visszamenni. A túlsúly elvette az önbizalmamat ”- mondja Tanya az egész gyermekkorában elkövetett zaklatásról.

Súlyát a felnövekvő rossz étrendnek tulajdonítja. "Nem egy gazdag családból jöttem, és sok olcsó ételt ettünk, ami nem volt egészséges" - magyarázza. ’Nem tudtuk, hogy nem helyes, mivel ízletes. A súlyom nagy lett, légzési problémáim voltak, és nem tudtam járni.

A fordulópont elmondása szerint az iskolai szalagavató estéjén következett be, amelyet élete legrosszabb éjszakájának minősít.

’Egyedül voltam és sírtam. Még a barátaim sem beszéltek velem, ezért úgy döntöttem, hogy lefogyok ”- emlékszik vissza. "Most azok az emberek az iskolából elérik, és azt mondják, hogy gyönyörű vagyok."

Az egyetemen elkezdte kutatni az egészséges ételeket, és ellátogatott egy táplálkozási szakemberhez. Kivágta a feldolgozott élelmiszerekben általában megtalálható transz-zsírokat és cukrot. Otthon is elkezdett edzeni, és heti háromszor úszni ment.

Három és fél év alatt majdnem a testsúlyának felét elveszítette, később műtéten esett át, hogy eltávolítsa a gyomrán maradt bőrfelesleget.

Manapság gyakran tévés műsorokat ad, amelyekben tanácsokat ad az embereknek az egészségesebb életmódra. Nem egy adott étrendről szól, állítja, hanem arról, hogy jól érezze magát a saját bőrében.

"Olyan emberekkel dolgozom, akik fogynak, hogy megmutassam nekik, hogy először meg kell változtatni a véleményét" - mondja. „Ez nem csak a fogyásról szól, ez csak az első lépés, hanem a magabiztosságról, valamint a testi és lelki egészségről.