Híznak-e a barátaid és a családod?

Egy trükkös kérdést vizsgálunk: amikor a család és a barátok, szándékosan vagy sem, akadályozzák a fogyás terveit.

Ahogy a szoknyád lendülni kezd, nem pedig átnyúlik a csípődön, és a farmered már nem érzi érszorítónak, úgy a súlycsökkentő „szabotőrök” is fellépnek. Elképesztő, hogy a hozzád legközelebb álló személyek - a család és a barátok - valószínűleg meghiúsítják a fogyás kísérleteit.

Ezek a helyzetek bármelyike ismerősnek tűnik?

Anyád azt mondja: „Drágám, te elhalványulsz. Van még egy darab sütemény.
A férjed akkor hoz haza fagylaltot, amikor tudja, hogy fogyni próbál.
Egy barátodnál vagy vacsorázni, és óriási szeletet kínálnak kedvenc desszertedből tejszínnel.
Társaid megajándékoznak téged: „Gyere, igyál még egy sört.”
Találkozol barátokkal kávézni, és mindannyian süteményt rendelnek.
- Ugyan, egy kis darab nem fog ártani neked. Megérdemel egy csemegét.
Gyermekei csokoládét adnak születésnapjára.
Csemegéket vásárol a gyerekeknek, majd maga eszi meg őket.
Gyermekei kekszet akarnak sütni. Találd ki, ki eszik a legtöbbet?
Te rágcsálsz, miközben eteted a gyerekeket, befejezed a maradékukat, majd vacsorázol a férjeddel.
Csak lefektetted a gyerekeket, és lecsúszott a nyugágyra. A férjed elővesz egy csésze teát - a kekszes ónnal.
Ön felszolgálja az egyik egészséges, alacsony zsírtartalmú ételt, és a tinédzserek panaszkodnak: "Yuk, nem azt a nyúleledelt eszem."

Szabotázshelyzetek

Családi rutin

Amikor egyedül voltam, a lakótársammal megszállottan tartottuk a súlyunkat, így tonhalat, spenótot, tésztát, alacsony zsírtartalmú turmixokat és GST-eket tartalmazó spártai étrendet éltünk - gin karcsú tonikával!

Amikor DINK lettem (dupla jövedelem, nincs gyerek), az étrendem és a derékvonalam kibővült, hogy megfeleljen más ízlésének - több hús, több édesség, több bor a vacsora előtt és alatt. De ettünk még vacsorához reggeli müzlit és gyümölcsöt, ha kedvünk támadt.

Amint a gyerekek megérkeznek, a rutinváltások megint. Most reggeli, reggeli tea, ebéd, délutáni tea és „megfelelő” vacsora. A tejszín tej a sovány mellé ül, és az íze biztosan jobb, mint a vizes dolgoknak. Kedves és iskolai ebédek, barátok a reggeli teához - mindannyian szükségük van valamire, amire rágcsálhatnak - általában cukorral és vajjal készülnek. Aztán a maradék a leggyengébb pillanatokban csábít, általában este. Ahogy az élelmiszerboltod rakétákat rak ki éhes tinédzserekkel, ugyanígy teszik a kísértések is. Folyamatosan esznek - te pedig folyamatosan vásárolsz és főzöl, hogy lépést tudj tartani. Nehéz nem uzsonnázni, ha étel vesz körül!

A gyermekek nem szándékosan szabotálják a fogyást. De igyekeznek minél több édes cuccot bejuttatni a házba. Amikor a gyermekei megkérdezik, tudnak-e kekszet vagy habarcsot készíteni, azért, hogy megehessék. Amikor gyermekei csokoládét adnak, azt várják tőled, hogy ossza meg.

"Jól nézel ki nekem"

Megfigyelések arról, hogy a férfiak és nők hogyan érzékelik az ideális testformát, megjegyzik, hogy a nők sokkal nehezebbek önmagukra - és egymásra -, mint a férfiak. A férfiak általában sokkal gördülékenyebb női alakot részesítenek előnyben, mint a nők ideálisnak tartják. Úgy tűnik, hogy azok a dudorok, amelyeket utálunk, lehetnek azok a görbék, amelyeket szeret! Tehát miközben kétségbeesetten próbálod karcsúsítani a csípődet és a combodat, ő gondolhatja, hogy jól nézel ki. Tudat alatt eldöntve, hogy feleslegesen korlátozza az étrendjét (és az övét), egy különleges élvezetet hoz haza - ínyenc fagylalt!

"Ne menj átöltözni"

Nem sokan szeretjük a változást. Kényelmesen érezzük magunkat ott, ahol vagyunk, és a körülöttünk lévő emberekkel. Ha valaki úgy dönt, hogy változik, az fenyegető lehet. Vajon ugyanaz a személy lesz-e, ha elveszíti ezt a súlyt? Engednek-e azoknak az elkerülhetetlenül csodálatos pillantásoknak és előrelépéseknek, amelyeket újonnan karcsú alakjuk vonz?

A barátok is gyakran ellenállnak annak, hogy valaki a körében megváltozzon - kényelmetlenül érzi magát, a rutin nem ugyanaz. Ez egyfajta csomag mentalitás. Annak érdekében, hogy jobban érezzék magukat, megpróbálnak visszahozni a konformitásba, bárki, aki megpróbál kitörni a csomagszabályokból.