A 3 napos katonai étrend segíthet a ruházatának zsugorodásában

A katonai étrend egy rövid távú étkezési terv, amely azt állítja, hogy nagyon rövid idő alatt akár tíz fontot is leadhat. Egy nemrégiben készült tanulmány kimutatta, hogy az újévi fogadalmak körében a fogyás az első helyet foglalja el. Ha része vagy ennek a statisztikának, kipróbálhatja ezt a diétát, hogy hot-dogot és fagylaltot fogyasszon!

Mi itt Napos oldal szeretném megosztani veletek a 3 napos katonai étrend étkezési tervét.

Miért olyan népszerű

Ennek az étrendnek az egyik legvonzóbb szabálya, hogy csak 3 napig tart. Azt állítja, hogy nagyon rövid idő alatt akár 10 fontot is leadhat! Csak akkor érheti el ezeket az eredményeket, ha pontosan betartja az étkezési tervet.

Egy másik vonzerő az a tény, hogy ezt az étrendet nagyon könnyű betartani. Nem kell kalóriákat számlálnia, és hosszú listát kell vásárolnia az igazán drága kiegészítőkről. A diéta olyan összetevőket igényel, amelyeket a legközelebbi élelmiszerboltban talál.

Állítólag gyorsan sovány leszel, mert az ezredes étrend az anyagcseréd fokozására irányul. Ha rövid időn belül csökkenti a kalóriabevitelt, megszabadul a zsírtömegtől. De ez nem tipikus éhezési étrend. Alacsony a kalóriatartalma, de biztosítja az energiát, amelyre szüksége van egy produktív naphoz. Egészséges zsírokat, szénhidrátokat, fehérjét tartalmaz.

1. nap

Reggeli: egy csésze forró ital (kávé vagy tea), egy szelet pirítós (a teljes kiőrlésű jobb), 2 evőkanál mogyoróvaj, egy grapefruit fele.
Ebéd: egy csésze forró ital (kávé vagy tea), egy szelet pirítós, egy fél csésze tonhal.
Vacsora: körülbelül 85 gramm bármilyen hús (forrásban lévő vízben főzve vagy párolva), egy csésze zöldbab, egy fél banán, egy kis alma, és egy csésze vaníliafagylalttal kedveskedhet (szeretem ezt a diétát! ).

2. nap

Reggeli: Egy szelet pirítós (jobb a teljes kiőrlésű gabona), egy kemény tojás, egy fél banán.
Ebéd: még egy kemény tojás, 5 sós só, egy csésze túró.
Vacsora: 2 hot dog (ez még érdekesebbé válik!) Zsemle, fél csésze sárgarépa, egy csésze brokkoli, egy fél banán, amelyet 1/2 csésze vanília fagylalttal fedhetünk be (megérdemled) !)

3. nap

Reggeli: 5 sós só egy szelet cheddar sajttal és egy kis almával.
Ebéd: egy szelet pirítós (a teljes kiőrlésű ismét jobb), egy tojás (könnyű ebéd).
Vacsora: egy csésze tonhal és a vacsora kedvenc része - egy fél banán egy egész csésze vanília fagylalttal.

Ajánlásaink

Ha jobb eredményeket szeretne elérni, kövesse az étrendet 3 napig, majd a következő 4 napban fogyasszon normális ételt. És ne egyél túl sokat ez alatt a 4 nap alatt, ha nem akarod visszahozni a súlyodat. Ismételje meg az Milliáns étrendet több hétig egymás után, amíg el nem éri a célját. Javasoljuk, hogy egy egész hónapig tartsa be ezt az étkezési tervet.

Szokás, hogy a napját egy pohár vízzel kezdi. Minden étkezés előtt igyon két pohár vizet. A víz telítődik, csökkenti az étvágyat és segít tovább érezni a teltséget. Ne feledkezzen meg arról, hogy ivott vizet a normál étkezés 4 napja alatt.

Keresse meg étrendes haverját, hogy irányítsák és motiválják egymást! Ha ezt megteszi, akkor sokkal valószínűbb, hogy sikerrel jár.

A kalóriák szigorú korlátozása nem mindenki számára megfelelő. Új étrend kipróbálása előtt mindig jó meglátogatni és orvoshoz fordulni. Az, hogy az étrend megfelelő-e az Ön számára, az egészségétől és az orvos ajánlásaitól függ.

Mi a véleményed az évezredes étrendről? Kibróbáltad?