A 15 legjobb étel a fehérvérsejtek számának növelésére

A fehérvérsejtek kulcsszerepet játszanak az immunrendszerben. Akár el akarja kerülni a megfázást, akár a gyomorinfluenzát, az erős immunrendszer biztosítása érdekében stabil számot kell tartania ezen összetevőkről. A diéta a gyakorlatok és az egészséges életmód mellett a cél elérésében is segíthet. A test megfelelő táplálásával javíthatja az immunrendszert és az idegen betolakodók elleni védelmet. Készen áll a bekapcsolásra? Aztán ott van a 15 legjobb étel, amelyek növelhetik a fehérvérsejtek számát.

számának

1 Gomba

A gombákat évszázadok óta használják a világ számos országában az immunrendszer fellendítésére. Kortárs vizsgálatok szerint ez az étel növelheti a fehérvérsejtek aktivitását és termelését, ezáltal növelve agresszivitásukat. Ez különösen akkor hasznos, ha fertőzéssel foglalkozik. Ezenkívül a gomba ugyanolyan előnyökkel szolgálhat a D-vitamin számára az immunrendszer számára. A Reishi, a maitake és a shiitake gomba a legjobb étkezési lehetőség. A hatás maximalizálása érdekében a nap folyamán többször ajánlott körülbelül 0,25–1 uncia bevitele. Hozzáadhatja őket pizzákhoz, tojáshoz, tésztaszószhoz vagy olajhoz. [1]