9 hatékony módszer a cellulit megszabadulására

Cellulit, a combjaid körüli csúnya zsír belső dermatológiai zsírfelhalmozódás eredménye. Íme néhány módszer a harcra.

Sushmita Sengupta | Frissítve: 2020. november 19. 18:55 IST

ndtv

A narancsbőr gyakori állapot

  • A cellulit a csúnya zsír a combja és a csípője körül
  • Akkor történik, amikor a zsír kidudorodik a dermisből az epidermiszig
  • Az egészséges étrend és a testmozgás elősegítheti a cellulit csökkentését

A cellulit, a comb és a csípő körüli zsír, amely miatt elutasította a szekrény nagy részét, egy belső dermatológiai zsírfelhalmozódás eredménye. Ez a zsír kinyúlik a dermisbe, amely a bőr legkülső rétege alatt található réteg - az epidermis. Cellulit esetén a kötőszövet ezen a rétegen belül legyengül, ezzel utat nyitva a zsír átjutásának, ezáltal cellulit számára. A narancsbőr kialakulásának oka a testfeleslegtől a zsír egyenetlen eloszlásáig terjedhet, vagy egyszerűen genetikai eredetű lehet.

A narancsbőr gyakoribb probléma a nők körében, mint a férfiak. És mivel annyira gyakori, nincs ok zavarba ejteni. Vannak módszerek, amelyekkel leküzdheti, de időbe telhet. Tehát a kitartás kulcsfontosságú itt. Célszerű a műtétek felett természetes utat választani, mivel ez kisebb kockázattal jár.

A narancsbőr egyre nő a nőknél, ahogy öregszenek, mert a kollagénkészlet folyamatosan csökken. Aggódásra azonban nincs ok. A nők jelentős része világszerte szenved az állapottól, és a narancsbőrt nagymértékben csökkentheti az étrend és az életmód egyszerű megváltoztatása. A zsír felhalmozódása és a rendszeres testmozgás, valamint bizonyos masszázsok elleni egészséges étrend hatékonyan csökkentheti a narancsbőrt.

Íme néhány módszer, amellyel csökkentheti a narancsbőrt és az egyenletes bőrt.

1. Egészséges étrend

Az egészséges és figyelmes étrend képes ellenőrizni a narancsbőrt. Néhány kiló leadása elősegítheti a zsírsejtek eltávolodását a dermisből, ezáltal egyenletesebb bőrt kölcsönözve. Csökkentse a magas sótartalmú ételeket; a nátrium megduzzasztja a zsírsejtjeit. Fogyasszon sok rostot, teljes kiőrlésű terméket, fehérjéket, alacsony zsírtartalmú és zsírmentes tejterméket, gyümölcsöt és zöldséget, mivel segít eltávolítani a bélrendszerből származó hulladékokat és méreganyagokat.

A leveles zöldségfélék gazdag antioxidáns források
Fotóhitel: iStock

2. Rendszeres testmozgás

A narancsbőr alapvetően zsír, amely képes kidomborodni az epidermiszen keresztül, ezért csökkentse a plusz kilókat. Az olyan rendszeres gyakorlatok, mint a séta, a kocogás, az úszás és a jóga, segítenek csökkenteni a zsírrétegeket. A szakemberek 40 perces edzéseket (fél kardió és fél erő) javasolnak hetente háromszor a hatékony kimenetel érdekében.

Ne hagyja ki az edzést
Fotóhitel: iStock

3. Hínár

A tengeri moszat természetes hámlasztó szer, amely elősegíti a simább vérkeringést (ami viszont csökkenti a zsír felhalmozódását). Az anyagcserét is fokozza. A DK Kiadó Healing Foods című könyve megjegyzi: „Magas jódtartalma elősegíti az egészséges pajzsmirigy működését, ami pedig segít szabályozni a sejtek anyagcseréjét és segíti a súlykezelést.” A moszat emeli a bőr textúráját és megszabadítja a testet a méreganyagoktól. Amikor a testet kiürítik a méreganyagok, a cellulit jelentősen lecsökken. A könyv számos méregtelenítő hatású tengeri moszatot is üdvözöl: "A méregtelenítő klorofill és nyálkás (ínyszerű) rostkalap forrása segít fenntartani a bél rendszerességét, és eltávolítja a méreganyagokat és zsírokat a szervezetből."

Fogjon egy tálat, keverjen össze három-négy evőkanál őrölt hínárt 50 ml tengeri sóval és extra szűz olívaolajjal vagy bármilyen illóolajjal. Masszírozza a keveréket az érintett területen 10 percig, mielőtt lezuhanyozna. A hatékony eredmény érdekében naponta masszírozza az érintett területet.

4. Rúgd a fenekét

Igen, a dohányzás jelentősen hozzájárulhat a narancsbőr kialakulásához, ezért azonnal rúgja ezeket a fenekeket. A Journal of Cosmetic Dermatology folyóiratban közzétett jelentés szerint a cigarettafüst bevitele gyengítheti a kollagén képződését, és a narancsbőr előtérbe kerülhet.

5. Száraz fogmosás

A cellulitisz egyik leggyakrabban használt és legegyszerűbb módja a száraz ecsetelés. Állítólag javítja a vérkeringést és a nyirokelvezetést, és kiküszöböli a szervezetben a mérgező felhalmozódást, amely jelentősen elősegíti a narancsbőrt. A javult véráramlás tovább élénkíti a bőrt, és telt és ragyogó megjelenést kölcsönöz neki. Vegyen egy száraz kefét, és óvatosan ecsetelje az érintett területet és a test többi részét is. Ügyeljen arra, hogy a bőre és az ecset egyaránt száraz legyen. Körülbelül öt percig ecsetel balról jobbra, majd zuhanyozva mossa le az elhalt hámsejteket és szennyeződéseket. Tegye ezt naponta körülbelül egy hónapig, hogy azonnali eredményeket és jobb bőrstruktúrát láthasson.

6. Cayenne Pepper

Zsírégető tulajdonságai miatt a cayenne bors az egyik legjobb segítője lehet a cellulit megszabadulásában. A Cayenne paprika képes melegíteni a testet, fokozni a vérkeringést, ezáltal fokozva az anyagcserét és visszaszorítva a zsírt. Ehhez hozzátesszük, hogy a cayenne-bors segít a rossz bőrsejtek eltávolításában, egészséges sejtekkel való helyettesítésében és a testből a méreganyagok kiürítésében. Vegyünk egy pohár meleg vizet, adjunk hozzá körülbelül két teáskanál cayenne borsport, egy teáskanál reszelt gyömbért, és nyomjunk bele egy egész citromot, és jól keverjük össze. A hatékony eredmény érdekében naponta igyon a főzetből.

7. Almaecet

Az érintett területek almaecettel történő masszírozása szintén csodákra képes a comb és a csípő körüli cellulitisz csökkentésére. Az almaecet tele van ásványi anyagokkal, például káliummal, kalciummal és magnéziummal. Ezek az ásványi anyagok nemcsak a felesleges méreganyagok kiürítésében segítenek, hanem a comb és a csípő körüli vízvisszatartást is szabályozzák. Az almaecetet hagyományosan fogyáshoz is használják. Ne feledje, hogy kevesebb a zsír, kevesebb a cellulit.

Az almaecet antibakteriális tulajdonságokat tartalmaz
Fotóhitel: iStock

A DK kiadó könyvében a Junipert hagyományos „emésztési segédanyagként és antiszeptikumként ismerik el a húgyúti fertőzések és a vízvisszatartás kezelésében”. A borókaolaj csökkenti a folyadék visszatartását, és állítólag méregtelenítő tulajdonságokkal rendelkezik, ami nagymértékben csökkenti a cellulitit. Csak keverjen össze körülbelül 20 csepp borókaolajat és 50 ml olívaolajat. Dörzsölje a keveréket az érintett területre, és masszírozza körülbelül 15 percig. Ha ezt hetente háromszor elvégzi, akkor segít megszabadulni a cellulitistól.

9. Vegyen sok vizet

A narancsbőröd általában dehidratáltan tűnik a legcsúnyábbnak. A kövér bőrért igyál sok vizet.

Maradjon hidratált, hogy elkerülje a nagyobb zsírfelhalmozódást
Fotóhitel: iStock

Hozzászólások (Ez a tartalom, beleértve a tanácsokat is, csak általános információkat nyújt. Ez semmiképpen sem helyettesíti a minősített orvosi véleményt. További információkért mindig forduljon szakemberhez vagy saját orvosához. Az NDTV nem vállal felelősséget ezekért az információkért.)

A Sushmita Sengupta néven Sushmita erős étkezési hajlandóságot élvez, minden jót, sajtosat és zsírosat. Az ételek megbeszélésén kívül egyéb kedvenc időtöltési tevékenysége az olvasás, a filmnézés és a tévénézés.