az 5: 2 gyors étrend ™

Ez a témakör 15 választ tartalmaz, 11 hangot tartalmaz, és Stardust09 legutóbb 3 évvel, 4 hónappal ezelőtt frissítette.

16 hozzászólás megtekintése - 1-től 16-ig (összesen 16-ból)

Megpróbálok 7 napig gyorsan vízzel járni, de egyedül ezt nem tudom megtenni. Aki szeretné ezt kipróbálni együtt?

A csak vízzel végzett tevékenység nagyon magas rend, különösen az elsősök számára. Ezt találtam könnyebbnek:
kezdje minden napját zöld teával, citrommal/citruslével, édesítse még mézzel is, ha úgy tetszik.
napközbeni gyümölcslé, a legjobb a frissen facsart, de például a limonádé jó.
esti vacsora helyettesítő valami V-8 veg, én szeretem a frissen facsart sárgarépát + V-8-ba kevert répát vagy paradicsomot. Tedd ezt, és nem fogsz lemaradni a vacsoráról; egy dolog, amit megpróbálhat, az, hogy megkönnyítse a böjtöt, ha egyszerűen másnapi étkezést helyettesít a lével.

Ha először egy vagy két napot végez egyszerre, az is megkönnyítheti a hét elvégzését. Mindig a második vagy a harmadik napot találom a „púpnak”, amikor utoljára egy héten csináltam, annyira könnyű volt a 4-5. Napra, hogy a végén arra gondoltam, hogy „rohadt, milyen kényelmetlen kell újra kezdenem enni!”

Szia. 7 nap elég félelmetesnek tűnik, nem? De szép cél. Egyszer 7 napos gyors vizet végeztem, és nagyon csodálatos volt. Egyedül csináltam. És hogy őszinte legyek, amikor eltölti az első három napot, észre sem veszi. Természetesen mindenki más, ezért egyesek jobban küzdhetnek.

Csináltál már 3 napos vizet gyorsan?

Ha megfelelő vízi böjtöt akarsz csinálni, akkor nem hiszem, hogy szilárd ételt kellene enned (ez már nem böjt, ugye?).

Új vagyok az 5: 2-ben - tegnap kezdtem egy FD-vel, és szándékomban áll ma is.
Tegnap készített és evett zöldséglevest, de ma kidobta - sajnálom, hogy egyáltalán bármit megettem.
Az elmúlt 2 évben elbűvölt a vízi böjt ötlete, és olvastam róla egy kicsit. Egyetértek Suzanával abban, hogy a vízböjtnek csak vízből kell állnia!
Időnként sikerült háromnapos vízböjtöt végrehajtani, de soha nem volt semmilyen támogatásom, és megijedtem a böjtöléstől, mivel minden, amit olvastam, azt mondta, hogy 3 napnál tovább nem szabad orvosi felügyelet nélkül végezni. Megkérdeztem az orvosomat, de ő semmit sem tudott róla.
Szóval nagyon jó hallani, hogy lehetséges egy 7 napos vízböjtöt csinálni! Még nem vagyok kész erre, de nagyon érdekel. Szóval sok sikert @egleb! Nagyon jó lenne hallani, milyen az Ön számára, ezért kérjük, tegyen még valamit.

Ez nagyon jó, hogy 3 napos böjtöt tettél már. Mert ha sikerül 3 napig böjtölnie, a 7 napos gyorsböjt jó a következő lépés:). De szerintem ez attól is függ, hogy mi az oka.

Ne ijedjen meg és ne demotiválódjon, amit mondanak. Természetesen nem akarják, hogy egészségesek legyünk, tabletták nélkül. Egészséges beteg a legrosszabb beteg:). És nem igazán hiszem, hogy orvosi felügyeletre van szüksége. És ahogy mondtad, általában nem is tudnak róla. Amit meg kell tennie, az a testének hallgatása! Olvassa el azoknak az embereknek a tapasztalatait, akik korábban megtették. És akkor is segít, ha bárki más gyorsan dolgozik veled.

Köszönöm Suzana. Jó tanácsokat adsz. Még nem állok készen arra, hogy gyorsan elkezdjem a hosszú vizet, de jó tudni, hogy van támogatás, ha ezt választom.

Számomra egy 7 napos vízböjt nagyon egészségtelen és esetleg veszélyes. Ez egy 5: 2 diétás fórum, nem egy 7: 7 diéta. Másnapos böjtöt próbálok, de a „böjt” alatt azt értem, hogy 500 kalóriát eszek böjt napokon. Ennek ellenére az 5: 2 működik, így végül nullára csökkentem a böjt napok számát, amikor elérem a célom súlyát.
Természetesen sok vizet iszok minden nap.

Szia Suzana, izgalmas volt elolvasni a bejegyzésedet, és látni, hogy valaki 7 napos vízböjtöt végzett. A 3. napon vagyok, és remélem, hogy legalább 5-öt elmegyek. Örülnék, ha 7-re eljutnék. A mérleg 4,6 fontot esett a 2. nap után, és izgatott vagyok a veszteség miatt, és nagyon jól érzem magam, de kicsit fáradtabb vagyok, mint máskor. Ha ez az egyetlen mellékhatás, akkor tudom kezelni az eredmények elérése érdekében!

Érdekes gondolatok. Korábban 3 napos vízböjtöt készítettem - tea, kávé, csak víz. Megállapítottam, hogy hatékony fogyókúrák, hogy nem olyan nehézek, mint amire számítottam, és hogy a harmadik napra nagyon jól érzem magam, és képes vagyok tovább folytatni. Nem tettem meg, mert a 3 napot szuper feltöltött 5: 2-nek tekintettem, ami jól sikerült nekem. Az utóbbi időben azonban laza voltam, hízott és lassúnak éreztem magam. 15 kilóval vagyok a cél felett, ezért megpróbálok hosszabb vízböjtöt kipróbálni.

Szia Granto 6. Ez teljesen elképesztő. Néhány ember számára igazán nagy eredmény, ha csak egy egész napot csinálunk vízen. A 3 nap mindig óriási előrelépés az egészségünk érdekében, úgyhogy szerintem igazán büszkének kell lenned magadra:).

De azt hiszem, célt kell kitűznie előre, és nem azt kell megpróbálnia, hogy meddig bírja a víz. Mivel a gyors víznek kellemes és kellemes élménynek kell lennie, amelyet olyan gyakran megtehet, amennyire csak kedve tartja. De amikor azt mondod, hogy még egy nap, talán még egy nap, és talán egy másik nap ... befejezheted a böjtöt azon a napon, amikor nagyon gyengének és morcosnak érzed magad, és a tested energiák nélkül kimerül, és ez lesz az utolsó benyomásod gyorsból. És a tested emlékezni fog. Tehát legközelebb, amikor újra böjtölni akar, előjön ez a nem igazán szép emlék, és a teste olyan lesz, dehogy! Múltkor borzalmas volt! Nem csináljuk újra! 😀 Ha tudod, mire gondolok.

Még 7 napos vizet végeztem gyorsan, mint egy hónappal ezelőtt, és lefogytam 7 kg-ot. Nem ez volt a célom, de böjtöléskor ez mindig megtörténik. De szeretném figyelmeztetni, hogy amit gyorsan elveszít a víz alatt, azt nagyon gyorsan visszanyeri. Hacsak nem tudja igazán megváltoztatni az étkezési szokásokat és az ételt. Tudom, hogy elképesztően hangzik, hogy 7 nap alatt képes vagy leadni 7 kg-ot (vagy még többet), de ez nem tart sokáig. Az első 3 napos vízböjtöm alatt 5 kg-ot fogytam! Olyan volt, mint aki! De visszakaptam.

Helló, most kezdtem el a 7 napos böjtöt! bárki a fedélzeten, hogy társaságban tartson?

Hii. Ó, mindig jó hallani, hogy valaki más is próbálkozik:). 7 nappal korábban tettem. Ha szeretnél erről beszélni, nagyon örülök, hogy megteszem. Holnap csak egy nap takarítok, 7 napra jobban fel kell készülnöm.

Nem olvastam el az összes hozzászólást, és nem tudom, hogy valaki valóban ezt csinálja-e, de köszönöm. 800 kalóriánál csinálom az új 5: 2-t, lefogyok, ezért maradok ebben. Sok szerencsét mindenkinek, aki gyorsan csinálja a vizet.

Az első hosszú böjtöt csinálom. 3 napos víz gyors. 2 nappal 500kcal alatt és 2 nappal 500kcal utána. A lehető legaktívabb maradni, de nem magas intenzitással. Könnyű séták és könnyű súlyok.

3 nap egyedül is elvégezhető. 3 napnál hosszabb ideig ajánlott orvosi felügyelet mellett.

Jelenleg a 3/7-es napon. 1/3 nap csak víz.

Szeretném kipróbálni ezt veled, de most nem tudok ... ... Olvastál-e Dr. Fungs dolgokat a böjtölésről.

Nagyon sok youtubja van, és van egy weboldala, az Intenzív étrendmenedzsment néven. Pontos nevem nincs, de rengeteg információval rendelkezik arról, hogy ott hosszan böjtöl a gyógyulás és a fogyás.

Az ADF-et alkalmanként hosszabb gyorsasággal fogom végezni, hogy visszaállítsam az egészségemet és az alapállapotomat.

A legjobbakat kívánom neked.

A gyors hetemet 1344kcal-val fejeztem be. 12656kcal vagy annál nagyobb hiány. Aprox. 1,6 kg zsírvesztés. Elveszett néhány cm derék, csípő, mellkas és nyak. 4,8 kg teljes fogyás. 88 óra csak víz és nulla kcal ital!

Micsoda élmény! Miután betörtem a gyümölcsön, még 2 könnyű ételt töltöttem, és most ételt ettem, éhes voltam. Jelenleg sokkal egészségesebbül táplálkozom, és új ételeket próbálok ki.

Félelmetes volt a gyors fejfájás és kissé rosszullét alatt, de úgy döntöttem, hogy folytatom, hacsak nem ájulok el. Nem biztos, hogy megismétlem, de legközelebb himalájai sót adok a vizembe.

Úgy tűnik, hogy az emlékezetem is javult. Remélem tart.

16 hozzászólás megtekintése - 1-től 16-ig (összesen 16-ból)