A fogyás célkitűzéseinek meghatározása

Biztos vagyok abban, hogy amikor megemlítem a fogyás célkitűzéseinek kitűzését, az emberek többsége azon fog gondolkodni, hogy hány font súlyt kell leadnia nekik, vagy másnak. Ez bizonyos értelemben hasonlít azokhoz, akik pénzügyi célok kitűzését fontolgatják, majd az állam pénzét tűzik célul.

Valóban, ha jobban belegondolnak, a pénz nem cél; az igazi cél az, hogy mit fog kezdeni azzal a pénzzel. Ha új házat akar vásárolni, akkor az a cél, hogy új ház legyen; ha Mexikóba a tenger mellett akar visszavonulni, akkor az a cél, hogy új otthon legyen egy új helyen, Mexikóban; ha az afrikai szegény gyerekeknek nyújt segítséget, akkor az a cél az afrikai gyermekek megsegítése. A cél ezekben az esetekben nem maga a pénz; a pénz semmit sem ér, ha ott ül, és nem csinál semmit. Megesik, hogy sok célkitűzéshez pénzre van szükség a megvalósításhoz.

Bizonyos értelemben hasonlóság van a fogyással; a fogyást önmagában célként kell besorolni? Talán nem, de ez nem igazán számít; az a fontos, hogy megtalálja a legjobb módját a fogyásnak. Ha belegondol, a fogyásról szóló döntése más tényezők következménye. A súlycsökkenés nem olyan, amit hirtelen elszigetelten vettél figyelembe; számos más dolog valószínűleg arra késztette Önt, hogy a fogyás szükségszerűnek gondolja magát. Célkitűzésének éppen ezeknek a "más dolgoknak" kell lennie.

Miért kell bővíteni a fogyás célkitűzéseit?

A fogyás nagyon szűk célkitűzés. Gondolhatja: "miért ne, mit lehetne még mondani?" A fogyás nem könnyű feladat. Ez a plusz súly valószínűleg sokéves rossz étkezési és mozgási szokások eredménye. Tehát úgy dönt, hogy lefogy. Nos, nem fog fogyni, és tartsa távol, a tudatalatti teljes együttműködése nélkül. Évek óta a tudatalattid a fő asszisztensed abban, hogy meghízz. Most hirtelen azt fogod mondani, hogy a játék új neve a fogyás.

A fogyás szűk céljával nem tett semmit, hogy meggyőzze tudatalattiját, ez jó ötlet. Nem adott okot vagy okokat, akkor miért működne együtt a tudatalattija ezzel az értelmetlen fogyókúrával?

Ha szűk testet próbál meg elérni, szélesebb körű elmével és célkitűzésekkel kell rendelkeznie. A gondosan megválasztott célkitűzések kibővítik az érvelést a belső éneddel, és valószínűleg sokkal motiválóbbak lesznek. Ésszerű étrendet és testmozgási rendszert fog választani, hogy segítsen elérni ezeket a célokat; a súlycsökkenés mellékes lesz, csakúgy, mint a pénz ezekben a korábbi példákban.

Hogyan állítsuk be a fogyás célkitűzéseit

Csendben kell leülnie, és meg kell próbálnia a lehető legtisztábban gondolkodni azokon az okokon, amelyek miatt úgy döntött, hogy lefogy. Az igazi okok, vagyis nem valami olyasmi, hogy "túl kövér vagyok".

Miután elkülönítette az okokat, legyen egy, kettő vagy sok, írja le őket. Ez az oka annak, hogy hirtelen úgy döntött, hogy lefogy. Ezek legyenek a céljai tárgyai. Mondok néhány példát, amelyek segítenek megérteni a koncepciót:

1. A fogyás megfontolásának oka: Zavarban van, ha belép egy butikba, és kipróbálja a 18-as méretű ruhákat.

Célkitűzés: Annak érdekében, hogy butikokba menjen, és kipróbálja a 12-es méretű ruhákat. sikeresen.

2. A fogyás megfontolásának oka: Sokat olvasott a túlsúly és a magas vérnyomás összefüggéséről, és a vérnyomása magas, 150/90.

Célkitűzés: Stabil 120/70 vérnyomás elérése érdekében. (Az ilyen vérnyomás-célokat meg kell beszélni orvosával, és életkoruktól és egyéb tényezőktől függően változhatnak. Ez pusztán csak célokra szolgál.)

3. A fogyás megfontolásának oka: Beteg, hogy bemutatkoznak a nőknek, és megérzi, hogy undorodva néznek fel és le.

Célkitűzés: Hogy a nők újra csodálatosan nézzenek rád.

Ez csak három példa; lehet, hogy több vagy kevesebb, de érdekes gyakorlatnak találhatja önmagát elemezve, hogy miért akar valóban fogyni.

Hogyan lehet elérni a fogyás célkitűzéseit

Fontolja meg a fenti három példapéldát, és látni fogja, hogy egyik sem említi a fogyást. Mindazonáltal meggyőző okokon alapulnak, amelyek nagyobb valószínűséggel kapnak teljes együttműködést a tudatalattitól. Ezzel a három célkitűzéssel a fogyás fontos szerepet játszhat azok elérésében, anélkül, hogy maga lenne a fő cél. Tehát amit tett, az az, hogy szélesebb körben hozza el (ha megbocsátja a kifejezést) a fogyás célkitűzésében.

Nincs oka abbahagyni a Súlyfigyelők vagy más fogyókúrás csoportok látogatását; nincs oka annak, hogy ne legyen megcélzott súlya. Hiszen most összhangban vannak azzal a három célkitűzéssel, amelyeket már korábban is használtatok, hogy együttműködésre csábítsátok a tudatalattit.

Akkor hogyan kezdheti meg e célok elérését? A meditáció és a vizualizáció kombinációja minden nap segít meggyőzni tudatalattiját arról, hogy komolyan gondolja ezeket a célokat. Íme néhány tipp:

1. Írja le a célkitűzéseket, és tartsa őket kéznél.

2. Olvassa el a célkitűzéseket, és ismételje meg, ha lehetséges, szóban reggel, ebédidőben és este.

3. Reggel és este, nyugodtan fekve, pihenjen a testében, és koncentráljon a légzésére. Fokozatosan utasítsa el a körülötted lévő minden figyelemelterelést, majd kezdjen el minden egyes célra összpontosítani. Ismételje meg a célt a fejében, és képzelje el a sikeres elérését. Lásd magad, amint büszkén próbálod ki ezt a 12-es méretű ruhát a csodáló asszisztensek előtt; vagy sétálgatunk egy idegenek és nők csodálatos tekintetével az új testalkatunkba.

Ne adjon dátumot a céljainak, hagyja, hogy ez magától létrejöjjön. Ismételje meg a folyamatot, amíg szükséges; hetek, hónapok, évek. Minden alkalommal, amikor vizualizálja a súlyával kapcsolatos célok elérését, tudatalattija jobban összhangba kerül azzal, amit tudatosan szeretne. Együtt hatalmas csapat lesz belőled a fogyókúrás játékban.

Ez a súlycsökkentési célokat kitűző cikk Roy Thomsitt, a route-to-self-improvement.com tulajdonosa és szerzője