7 divatos diéta, amelyet nem szabad kipróbálni

Néhány étrend veszélyeztetheti egészségét.

? - bevezető: Úgy tűnik minden nap, hogy egy új étrend készen áll a fogyás gyorsabb és könnyebb elérésére, mint valaha. Vagy legalábbis azt mondják, hogy vannak.

amelyet

"A divatos diéták többsége ilyesmi: így vegyen néhány ételt, adjon nekik" varázslatos "hatalmat, és dolgozzon ki egy tervet, hogy meggyőzze az embereket arról, hogy az ilyen és csak így táplálkozás elősegíti a fogyást" - mondja Alexandra Caspero, RD, táplálkozási szakember székhelye Sacramento, Kalifornia.

A következő diéták rövid távú fogyást idézhetnek elő, de sokukat nehéz betartani, önkényes szabályaik vannak, és néhány veszélybe sodorhatja egészségét.

gyorslista: 1 kategória: Hóbortos étrendek, amelyeket nem szabad kipróbálni címe: A nyers étel diéta URL: szöveg: Bármely fogyásért felelős szakember egyetért abban, hogy a zöldség- és gyümölcsbevitel növelése, ugyanakkor az elfogyasztott ócska mennyiség csökkentése biztonságos és hatékony módszer fogyni, de ez a diéta betiltja azokat az ételeket, amelyeket bármilyen módon főztek vagy feldolgoztak. Miért? Nyers ételek szerint a főzés elpusztítja a tápanyagokat.

Bár igaz, hogy a főzési termékek néha csökkenthetik a tápanyagszintet, a főtt zöldségek még mindig rengeteg rostot, vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak, és egyes esetekben a főzés valóban növeli a tápanyagokat, miközben elpusztítja a baktériumokat is.

A veganizmus ezen extrém formájának legnagyobb problémája? Ételkészítés - ez teljesen gyakorlatias - mondja Christopher N. Ochner, PhD, a Sínai-hegyi Kamasz Egészségközpont kutatási fejlesztési és adminisztrációs igazgatója. A nyers gasztronómia órákon át órákon át préseli, keveri, dehidratálja, kihajtja, csírázza, vágja, aprítja és rehidratálja.

gyorslista: 2 kategória: Hóbortos étrendek, amelyeket nem szabad kipróbálni címe: Lúgos diéták URL: szöveg: A lúgos étrend - más néven lúgos hamu diéta és lúgos sav diéta - hús, tejtermék, édesség, koffein, alkohol kivágásához szükséges, mesterséges és feldolgozott ételeket, és több friss gyümölcsöt és zöldséget, diót és magot fogyasszon.

Az étrendnek minden bizonnyal vannak pozitív pontjai; nehéz a friss termékeken és más egészséges, kielégítő ételeken, miközben kiküszöböli a feldolgozott viteldíjakat, ami önmagában is elősegítheti a fogyást. De a tested hihetetlenül hatékonyan tartja a pH-értéket a szükséges helyen, így ezeknek az ételeknek a kivágása valóban nem befolyásolja a szervezet pH-értékét - mondja Ochner. Arról nem is beszélve, hogy nincs olyan kutatás, amely bizonyítaná, hogy a pH elsősorban a testsúlyát befolyásolja.

A lényeg: az étrend szigorú, bonyolult, és tiltja azokat az ételeket, amelyek helyet foglalhatnak az egészséges táplálkozási tervben, például húst, tejterméket és alkoholt.

gyorslista: 3 kategória: Hóbortos diéták, amelyeket nem szabad kipróbálnia: A vércsoport-diéta URL: szöveg: Peter D'Adamo természetgyógyász orvos fejlesztette ki, a vércsoport-diéta azon a felfogáson alapszik, hogy az elfogyasztott ételek kémiailag reagálnak vércsoport.

Például az étrenden az O típusú vérrel rendelkezőknek sovány húsokat, zöldségeket és gyümölcsöket kell fogyasztaniuk, és kerülniük kell a búzát és a tejterméket. Eközben az A típusú fogyókúrázók vegetáriánussá válnak, és a B típusú vérrel rendelkezőknek állítólag kerülniük kell a csirkét, kukoricát, búzát, paradicsomot, földimogyorót és szezámmagot.

Nincs azonban tudományos bizonyíték arra, hogy a vércsoportja befolyásolja a fogyást. A vércsoporttól függően az étrend rendkívül korlátozó lehet.

gyorslista: 4 kategória: Hóbortos diéták, amelyeket nem szabad kipróbálni cím: A vérfarkas étrend URL: szöveg: Hold-étrendnek is nevezik, ez a holdnaptár szerint egyszerűen böjtöl.

Gyorsan megoldható változata egy napos böjtöt jelent, amely teli vagy újhold idején csak vizet és gyümölcslevet engedélyez - és állítólag egyetlen nap alatt akár 6 font vizet is fogyhat. A kibővített változat ezzel a nappali gyorsasággal kezdődik, és a hold minden szakaszára vonatkozóan konkrét étkezési tervekkel folytatódik.

Míg fogyasz egy kicsit attól, hogy nem eszel, ennek semmi köze a holdhoz, és azonnal visszajön, mondja Ochner.

gyorslista: 5 kategória: Hóbortos diéták, amelyeknek nem szabad kipróbálniuk címet: Cookie-diéták url: text: Dr. Siegal's Cookie Diet, The Hollywood Cookie Diet és a Smart for Life Cookie Diet mind azt ígérik, hogy a sütik fogyasztása segít csökkenteni a fontokat.

Természetesen nem éri el csokoládé chips-et sütni - naponta körülbelül 500-600 kalóriát eszel magas fehérjetartalmú és magas rosttartalmú súlycsökkentő sütikből (az egyik sütitársaság még tojásból és tejfehérjéből is készíti a sütiket) ) reggelire, ebédre és minden harapnivalóra. Ezután egy normális vacsorát eszik, összesen napi 1000–1200 kalóriát.

Ha ragaszkodik a diétához, akkor valószínűleg fogyni fog, de azzal, hogy egész nap megfosztja magát, beállítja magát arra, hogy vacsorára jusson, mondja Ochner.

gyorslista: 6 kategória: Hóbortos diéták, amelyeket nem szabad kipróbálnia: The Five-Bite Diet URL: text: Egyél, amit csak akarsz - de csak öt falatot.

Ezen az elhízás orvos, Alwin Lewis orvos által kifejlesztett étrendnél kihagyja a reggelit, és csak öt falat ételt fogyaszt ebédre és még öt vacsorára.

"Jól érzem magam azzal a gondolattal, hogy bármit fogyasszon, kisebb adagokban, de a maradék ételt tápanyag-sűrű ételekkel kell kerekítenie, hogy a testének megkapja a szükséges üzemanyagot" - mondja Caspero. "Ezen a diétán még akkor is, ha óriási falatokat fogyaszt erősen kalóriatartalmú ételektől, még mindig alig fogyaszt napi 900-1000 kalóriát."

gyorslista: 7 kategória: Hóbortos étrendek, amelyeket nem szabad kipróbálni címe: A HCG diéta URL: szöveg: Ez az éhezési étrend napi kb. 500 kalóriára korlátoz, miközben az emberi koriongonadotropint (HCG) szedik, amely hormonok a hívei mint erős étvágycsökkentő. Nincs azonban bizonyíték arra, hogy a HCG többet tenne, mint placebó, mondja Ochner.

Igen, fogyni fog, de csak a rendkívüli kalóriakorlátozás miatt. Bár az egészségügyi szolgáltató törvényesen adhat HCG injekciókat, általában a nők termékenységi problémáinak kezelésére használják, és az FDA nem hagyta jóvá őket fogyás céljából.

Ami a vény nélkül kapható homeopátiás termékeket illeti, amelyek állítólag HCG-t tartalmaznak? Ezek illegálisak.