6 vitamin és ásványi anyag, amelyek segítenek a fogak erősítésében

A zománc erősítésének feltárásakor fontolja meg a következő 6 beépítését vitaminok és ásványi anyagok az étrendbe.

A diéta gazdag vitaminok és ásványi anyagok természetesen segíthet a fogzománc erősítésében. Segíthet a fogak védelmében a saveróziót okozó ételek és italok ellen is. Az alábbiakban néhány vitaminok és ásványi anyagok amelyek segítenek támogatni az erős zománcot és az egészséges ételeket, ahol megtalálhatók. Fontolja meg az étrend kiigazítását, hogy ezek közül néhány alapvető legyen vitaminok és ásványi anyagok hogy segítsen támogatni a száj egészségét.

Vitaminok és ásványi anyagok az erős zománc számára

segíthetnek

Kalcium

Kalcium az egyik legfontosabb ásványi anyag az egészséges fogak számára, mert segít megerősíteni a zománcodat. Persze, lehet, hogy tudja, hogy a tejtermékek nagyszerű forrása kalcium, de így van leveles zöldségek, bab, és mandula.

D-vitamin

D-vitamin kétszeresen fontos, mert nem csak növeli az ásványi anyag sűrűségét, hanem segíti a kalcium felszívódását, hordozását és lerakódását a fogakat tartó csontokban - ez elengedhetetlen vitamin, ha a test felszívja a kalciumot. Néhány tejterméket és gabonaféléket dúsítanak D-vitamin, de természetes módon megkaphatja a nap.

C vitamin

C vitamin fontos szerepet játszik a dentinben lévő kollagén szintézisében, ami értékes vitaminná teszi a száj egészségét. C vitamin a fogak növekedésében, javításában és fenntartásában is létfontosságú szerepet játszik. Keresse meg a magas C vitamin, mint például a narancs vagy a kelkáposzta, hogy potenciálisan lendületet adjon testének.

Foszfor

Ha megfontolja, hogyan erősítse meg a fogzománcot, fontolja meg foszfor. Foszfor kritikus szerepet játszik a fogak egészségében, mert természetesen segíthet a fogzománc védelmében és újjáépítésében. A legjobb forrásai foszfor fehérjében gazdag ételekben találhatók, mint hús, baromfi, hal, és tojás.

A-vitamin

A-vitamin kulcsfontosságú tápanyag az ínyed egészségében, valamint a fogzománc. A fogzománc keratint tartalmaz, egy olyan fehérjét, amely felhasználja A-vitamin kialakulási folyamatában. A legtöbb étel A-vitamin vannak narancssárga—Könnyen megjegyezni ezt édesburgonya, sárgadinnye és sárgarépa mind A-vitamin erőművek. A A-vitamin gazdag étrend vagy étrend-kiegészítők hozzájárulhatnak a zománc erősítéséhez.

K-vitamin

K-vitamin kalciumkötő fontos szerepe miatt segíthet a fogak megerősítésében. Segíthet mind a csontok növekedésében, mind a csontsűrűségben.

Ennek a néhánynak a beépítésével vitaminok és ásványi anyagok étrendjébe felfedezheti, hogyan lehet természetes módon megerősíteni a fogzománcot, amely erősebb fogakat és egészségesebb szájhigiéniát eredményezhet. Keresse meg a magas K-vitamin mint a brokkoli vagy a kelbimbó, hogy beépítsék az étrendbe.