5 trópusi gyümölcs, amely megváltoztathatja az életedet

Író és a közösségi média szakemberei megosztják egymással a hatékonyságot a Lifehack-en Olvassa el a teljes profilt

  • Ossza meg
  • Tűzd ki
  • Csipog
  • Ossza meg
  • Email

trópusi

Az ország számos részén a hónak és a jégnek még mindig halála van a helyi éghajlaton. Az erdő nyakában még mindig hatalmas jég- és hóhalmok vannak minden utcasarkon és minden felhajtó végén. Tehát természetes, hogy sokan keressük a téli blues átütésének módját.

Az egyik dolog, ami gyakran működik, a trópusi gyümölcsök, például a mangó, a banán, a kókuszdió vagy a papaya élvezete. Ezek a gyümölcsök általában egész télen elérhetőek, és olyanok, mint a nyári meleg korai előnézete. De ezen a meleg érzésen túl sok trópusi gyümölcs sokkal erősebb képességekkel rendelkezik.

Tudta, hogy egy trópusi gyümölcs vészhelyzetben az iv. Folyadék helyettesítésére használható? Vagy hogy egy másik trópusi csemege bebizonyosodott a rákos sejtek elpusztításában? Egészségügyi előnyeik mellett rengeteg más oka van a következő trópusi gyümölcsök megszerettetésének ... és ezeknek az előnyöknek egy része mindenképpen meg fog lepni.

1. Kókuszdió

Gondolhat a kókuszdióra, mint a német csokoládétorta édes öntetére, de ennek a gyümölcsnek rengeteg egészségügyi előnye is van. A kókuszvíz rengeteg egészségügyi előnnyel jár. Ez egy tiszta víz steril forrása, amely hasznos a túlélés hidratálásához. Ráadásul a kókuszvíz azonos szintű elektrolitikus egyensúlyban van az emberi vérben. A Csendes-óceáni Színházban a második világháború idején a kókuszvizet gyakran alkalmazták terepen sürgősségi plazma transzfúzióként sebesültek számára.

A kókuszvíz jobb sportital, mint a kereskedelmi termékek, mivel alacsonyabb a sókban és cukrokban, és magasabb a káliumban. És természetesen a kókusz húsa és olaja is ehető és jó neked!

2. Mangosztán

A mangosztán egy fehér húsú kicsi gyümölcs, amely Ázsiában népszerű. A tudósok egy csoportja azt javasolta, hogy az alfa-mangosztin, amely csak a mangosztánban található antioxidáns, sejthalált okozhat a leukémia sejtekben, hatékonyan kezelve a betegséget. Míg további kutatásokra van szükség, a mangosztánról azt is mondják, hogy erős gyulladáscsökkentő, antimikrobiális, gombaellenes és antiszeptikus tulajdonságokkal rendelkezik.

3. Avokádó

Lehet, hogy zöldségként gondolsz rá, de ez valójában gyümölcs. És nem akármilyen gyümölcs, hanem olyan gyümölcs, amelyről kimutatták, hogy csökkenti a koleszterinszintet. Folsavban is gazdagok, ami megakadályozhatja a gyakori születési rendellenességek bizonyos fajtáit. Még érdekesebb, hogy az avokádó a végső élethack gyümölcs: ha egy avokádót eszik más zöldségekkel, akkor több tápanyagot vesz fel az étkezés, mint amennyit csak a zöldségeket fogyasztana. Töltse fel a salátáját néhány szelet avokádóval, és növeli az étkezés vitamin- és ásványianyag-bevitelét.

4. Mangó

Egyetlen mangó tartalmazza az A-vitamin és a C-vitamin ajánlott napi adagjának felét, valamint néhány B-vitamint, omega-3 zsírsavat, polifenolokat, béta-karotint és… nos, talán gyorsabb lett volna soroljam fel azt a néhány tápanyagot, amelyet ez a kis gyümölcs NEM tartalmaz ...

Érdekes tippet kaptam a gyorsan érő mangókról az „Urawaza” könyvből, amelyet nemrég itt tekintettem át. Ha felvesz egy mangót a szupermarketben, amely még mindig kemény, akkor az érlelés felgyorsítása érdekében csak 10 percig áztassa forró vízben. Minél hamarabb ehet egyet, annál hamarabb elkezdheti élvezni jótékony tulajdonságait.

5. Longan

A Kínában őshonos longan bogyókról az ázsiai gyógynövényes szakemberek már régóta azt mondják, hogy pihentető tulajdonságokkal bírnak, így tökéletes harapnivalót kínálnak a stressz szintjének csökkentésére. Állítólag rákellenes, antioxidáns és májvédő tulajdonságokkal is rendelkezik. A longan magas vas-, kálium- és nagy mennyiségű A- és C-vitamint tartalmaz. A helyi piacon nem friss formában lehet megtalálni őket, de szárított és konzerv longan is rendelkezésre áll.

Következtetés

Általánosságban elmondható, hogy több gyümölcs fogyasztása jót tesz az egészségének. Összességében ismert, hogy a trópusi gyümölcsök csökkentik a rák és a szívbetegség kockázatát. Ezen előnyök mellett a trópusi gyümölcsökben gazdag étrend biztosítja az emésztés és a GI működésének javulását. A legjobb az egészben, hogy ezek a gyümölcsök semlegesíthetik a szabad gyököket, megvédve az asztmától, az ízületi fájdalomtól, valamint a fent említett szív- és rákkockázatoktól.

Az vagy, amit megeszel. Ha okos akar lenni, egyél okosan, és nyúljon ezekhez a trópusi gyümölcsökhöz, amikor legközelebb snackre vágyik.