5 összetevős lazachab uborka tekercs

Ezek a lazachabos uborka tekercsek nagyszerű szénhidrát-/keto-barát barátságos előételt kínálnak! Azt is tudtam, hogy reggelire is ettem, mivel a füstölt lazac az egyik kedvenc ételem! Ha tejtermék-mentes, akkor nagy szerencsém volt egy mandula alapú krémsajt alternatívát használni, mint a Kite Hill.

álló

Néha kapribogyót és lilahagymát is adok a habhoz, de ez a változat klasszikus, egyszerű és teljesen finom.

Gyakorlati 10 perc Összesen 25 perc

Allergiás információk az 5 összetevőből álló lazachab uborka tekercsekhez

Tápértékek (adagonként, tekercsenként)

Kalória szénhidrátból 9%, fehérje 19%, zsír 72%

Hozzávalók (30 tekercset készít)

  • 8 oz krémsajt (226 g)
  • 4 oz füstölt lazac (113 g)
  • 1 evőkanál friss kapor + további díszítéshez
  • 1/2 citrom, leves (kb. 2 evőkanál)
  • 2-3 uborka (900 g/2 font)

Ajánlott adagméret: 4-6 tekercs.

Utasítás

  1. Kezdje azzal, hogy mandulinnal vékonyan szeletelje az uborkát hosszú csíkokra.
  2. Helyezze a krémsajtot, a lazacot, a kaprot és a citromot egy konyhai robotgépbe, és turmixolja simára.
  3. Összeszereléshez vegyen egy szelet uborkát, és a tetejére terítsen egy réteg lazachabot. Szorosan tekerje fel, tökéletesen meg kell tartania.
  4. Díszítsünk egy darab kaporral és tálaljuk.

Összetevők táplálkozási bontása (adagonként, tekercsenként)

Nettó szénhidrátFehérjeKalória
Krémsajt, puha (teljes zsírtartalmú)
0,2 g0,5 g2,1 g19 kcal
Lazac, vad, füstölt
0 g0,8 g0,4 g7 kcal
Kapor, frissen
0 g0 g0 g0 kcal
Citromlé, friss
0,1 g0 g0 g0 kcal
Uborka, friss
0,4 g0,2 g0 g4 kcal
Adagonként összesen, tekercs
0,7 g1,6 g2,5 g29 kcal
  1. Blog
  2. Receptek
  3. Tenger gyümölcsei
  4. 5 összetevős lazachab uborka tekercs
  1. Blog
  2. Receptek
  3. Snackek
  4. 5 összetevős lazachab uborka tekercs
  1. Blog
  2. Receptek
  3. 5 összetevős lazachab uborka tekercs
  1. Blog
  2. Lauren Lester
  3. 5 összetevős lazachab uborka tekercs

Lauren ételfotós, receptfejlesztő és szerző.

Alapítója az Healthful Creative kreatív tartalomügynökségnek. A HC arra specializálódott, hogy segítsen az élelmiszerekre koncentráló márkáknak történeteik megosztásában receptek fejlesztése és ételfotózás révén.