5 szuperélelmiszer, amelyet hozzáadhat a napi étrendjéhez
A szuperélelmiszerek azok az élelmiszerek, amelyek szinte minden tápanyagban gazdagok, amelyekre a testnek szüksége van az egészség megőrzéséhez. Itt megvitattunk néhány szuperélelmiszert, amelyeket felvehet a napi étrendbe.
Somdatta Saha | Frissítve: 2020. május 25. 11:53 IST
Mint mindig mondják, az egészséges táplálkozás egészséges életmódhoz vezet. De a gyors életritmus miatt hajlamosak vagyunk naponta több tápanyagot kimaradni. Itt válik fontossá a szuperételek beillesztése étrendünkbe. Mi az a szuperélelmiszer? Szakértők szerint a szuperélelmiszerek tápanyagokat biztosítanak számunkra, amelyek általában hiányoznak az étrendből. Ezek a szuperélelmiszerek gazdagok lehetnek antioxidánsokban, gyulladáscsökkentő tulajdonságokban, tartalmazhatnak omega-3 zsírsavakat és több szempontból is hasznosak a testünk számára.
Itt van öt szuperélelmiszer, amelyet hozzáadhat a diétához:
1. Chia mag:
Valahányszor szuper ételekről beszélünk, az egyik első név eszembe jut a chia mag. A chia mag számos tápanyagban gazdag, például fehérjében, rostban, vasban, vitaminokban és omega-3-ban, és jót tesz a szív egészségének. Elősegítik a jó anyagcserét, szabályozzák a vércukor- és koleszterinszintet, valamint elősegítik az emésztést. Antioxidánsokkal vannak tele, amelyek kiürítik a méreganyagokat az emberi testből.
- 10 étrend hozzáadása az étrendhez ebben az évben; A Daily Crisp
- 3 napos katonai étrend A gyors fogyás legkönnyebb módja - NDTV étel
- 8 módszer a quinoa bevonására a napi étrendbe - NDTV Food
- 9 Vasban gazdag étel, amelyet bele kell foglalnia ételeibe - NDTV Food
- 90 napos étrend-terv Étkezési napló tevékenység-követő 13 hetes ételújság Napi heti 3 hónap