5 lépés, amely természetes módon regenerálja a májat

A SelfHacked rendelkezik a legszigorúbb beszerzési irányelvekkel az egészségügyi iparban, és szinte kizárólag orvosilag szakértők által felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódunk, általában a PubMed-en. Úgy gondoljuk, hogy a legpontosabb információ közvetlenül a tudományos forrásból származik.

Elkötelezettek vagyunk annak érdekében, hogy a tudomány szempontjából legpontosabb, elfogulatlanabb és legátfogóbb információkat nyújtsuk az adott témáról.

Csapatunk képzett orvosokból, PhD-kból, gyógyszerészekből, képzett tudósokból és igazolt egészségügyi és wellness szakemberekből áll.

Minden tartalmunkat tudósok és erős tudományos háttérrel rendelkező emberek írják.

Tudományos csapatunk a legszigorúbb ellenőrzési folyamaton megy keresztül az egészségügyi iparban, és gyakran elutasítjuk azokat a jelentkezőket, akik cikkeket írtak a legnagyobb, megbízhatónak ítélt egészségügyi weboldalakhoz. Természettudományi csapatunknak hosszú műszaki tudományi teszteken, nehéz logikai gondolkodási és szövegértési teszteken kell átesnie. Belső szakértői felülvizsgálati folyamatunk folyamatosan figyelemmel kíséri őket, és ha látunk valakit, aki anyagtudományi hibákat követ el, nem engedjük, hogy újra nekünk írjanak.

Célunk, hogy ezen a weboldalon ne legyen egyetlen pontatlan információ sem. Ha úgy érzi, hogy tartalmunk bármelyike pontatlan, elavult vagy más módon kérdéses, kérjük, írjon megjegyzést, vagy vegye fel velünk a kapcsolatot az [email protected] címen

Ne feledje, hogy a zárójelben lévő számok [1, 2, 3 stb.] Egy kattintható link a szakértők által áttekintett tudományos tanulmányokhoz. Az „[1+, 2+ stb.]” Szám melletti pluszjel azt jelenti, hogy az információ a teljes tudományos tanulmányban található meg, nem pedig az absztrakt.

A legtöbb esetben lehetetlen megakadályozni a károkat. A tudomány felteszi a kérdést, hogyan lehet „enyhíteni” a kárt, fokozni a regenerációt, és hogyan lehet megtalálni a máj egészségét támogató tápanyagokat - és ez megvalósítható. Olvassa el, hogy áttekintést kapjon a folyamatot segítő lépésekről.

Mi a májregeneráció?

Áttekintés

A máj az egyetlen zsigeri szerv, amely nagy regenerációs képességgel rendelkezik. Az adatok arra utalnak, hogy kémiai sérülés vagy műtéti eltávolítás után regenerálódhat. A máj tömegének körülbelül 25% -a képes teljes méretére regenerálódni [1].

A tudósok szerint a regenerációs folyamat lehetővé teszi a máj számára az elveszett tömeg visszanyerését anélkül, hogy károsítaná az egész szervezet életképességét [2].

Májtoxicitás

A máj toxicitásának számos oka lehet.

Például a máj-toxicitás súlyos szövődmény a HIV-betegeknél, akik HAART-t (nagyon aktív antiretrovirális terápiát) szednek. Betegeknél a feltételezett HAART-eredetű máj toxicitás kezelésének először a kezelés visszavonását kell magában foglalnia. Korlátozott tanulmányok arra a következtetésre jutottak, hogy a máj nukleozid-gyógyszer által kiváltott mitokondriális károsodása javulhat riboflavin- vagy tiaminterápiával [3].

Sok más betegség, gyógyszer és toxin károsíthatja a májat.

Ha májkárosodása van, vagy májtoxicitási tüneteket tapasztal, beszéljen kezelőorvosával a megfelelő diagnózis és kezelés érdekében.

Az alábbiakban vázolt lépéseket úgy tervezzük, hogy kiegészítsék a hagyományos terápiát, ha ez helyénvaló.

Így kipróbálhatja a cikkben felsorolt további stratégiákat, ha Ön és orvosa úgy dönt, hogy hasznosak lehetnek. Ezen lépések egyikét sem szabad soha megtenni az orvos által javasolt vagy felírt helyett.

Lépések, amelyek regenerálhatják a máját

1. lépés: Potenciálisan májvédő kiegészítők

Korlátozott kutatások szerint az alábbi kiegészítők védik a májat és támogatják a máj egészségét, ha általában biztonságos dózisban szedik őket:

NAC (segíti a glutation létrehozását és védheti a májat, de további adatokra van szükség) [4]
Tej bogáncs (a hagyományos felhasználások alapján, bár a klinikai eredmények vegyesek voltak)
Taurin (valószínűleg fontos szerepet játszik a máj egészségében, de klinikai értéke még mindig nem ismert).
C-vitamin (a megfelelő bevitel összefüggésbe hozható az alkoholmentes zsírmájbetegség alacsonyabb kockázatával) [5]
B-vitaminok (a megfelelő bevitel támogathatja a máj egészségét, különösen a B3- és B12-vitaminok esetében) [6]
ALCAR (a májbetegségek növelik a májhiány kockázatát)
Liponsav és karnozin (a máj egészségi állapotának vizsgálata alatt áll; nincs elegendő bizonyíték)

Néhány tanulmány azonban ellentmondásos eredménnyel járt, és nagyszabású klinikai vizsgálatok hiányoznak e kiegészítők bármelyikének használatáról májbetegségben. További kutatásokra van szükség.

És bár sok állítólag hepatoprotektív (májvédő) gyógynövény és kiegészítő van, ezek egy része májméregeket is tartalmaz. Óvatosan ajánlott.

Ezenkívül az FDA nem hagyta jóvá a kiegészítőket orvosi felhasználásra. A kiegészítőkből általában hiányzik a szilárd klinikai kutatás. A rendeletek gyártási normákat határoznak meg számukra, de nem garantálják, hogy biztonságosak vagy hatékonyak. Beszéljen orvosával, mielőtt kiegészítené.

2. lépés: Ételek és fűszerek a máj számára

Klinikai vizsgálatokból nincs elegendő adat a májvédő élelmiszerekről és a fűszerekről.

Áttekintjük azokat az ételeket és tápanyagokat, amelyek támogathatják a máj egészségét, és ezáltal állatkísérletek alapján segíthetik a regenerációt. Ne feledje azonban, hogy az állatokra vonatkozó adatok nem alkalmazhatók emberekre. Nagy tesztekre van szükségünk, mielőtt megtudnánk, mennyire hatásosak lehetnek ezek a tápanyagok.

élelmiszerek

Kolin hogy rengeteg van Tojássárgája úgy gondolják, hogy a zsírok és a koleszterin feldolgozásával segíti a máj méregtelenítését. A tudósok azt vizsgálják, hogy ez segíthet-e a NAFLD (alkoholmentes zsírmájbetegség) megelőzésében [7]. A leggyakrabban elérhető kolin-kiegészítő lecitin, amely tojássárgájából származik.

Csirke karnozinja van, amelyet májkárosodás ellen vizsgálnak [8].

Áfonya védőhatással bírhat az állatok akut májkárosodásában [9]. A kutatók azt is vizsgálják, hogy a proanthocyanidin - amely csak az áfonyalevelekben található meg - elnyomja-e a hepatitis C vírus replikációját [10].

Cékla nevű pigmentet tartalmaznak betalain, amelyek állatkísérletek alapján megvédhetik a májat az oxidatív stressztől és a krónikus gyulladástól [11].

Bioforrított sárgarépa a bevitel növelte a máj antioxidáns kapacitását és az A-vitamin státuszt állatokban [12]. Állatkísérletek szerint a sárgarépa támogathatja a máj egészségét, módosíthatja az epesav kiválasztását és növelheti az antioxidáns státuszt [13, 14].

Egy japán kutatók által végzett kis tanulmány szerint, Avokádó tartalmaz néhány májvédőt [15].

Zöldségek, mint brokkoli [16], hagyma [17], pitypang zöldek, káposzta, karfiol és kelbimbó [18] egyes állati adatok szerint tisztító hatással lehet a májra.

A tudósok úgy gondolják spárga a gyökerek és a hajtások stimuláló hatást gyakorolhatnak mind a májra, mind a vesére, és növelhetik a folyadékok áramlását a testből. Az A. officinalis kivonatainak májsejtekre gyakorolt lehetséges védőhatásait kutatják [19].

Dió magas szintű l-arginint (aminosavat), glutationt és omega-3 zsírsavat tartalmaz. Állatkísérletek szerint ezek a tápanyagok segíthetnek az ammónia májának méregtelenítésében. A dió szintén hozzájárulhat a vér oxigénellátásához, és héjuk kivonatait gyakran használják májtisztító formulákban. Hatásuk igazolásához azonban emberi kutatásra van szükség [20].

Úgy gondolják, hogy az olyan gyümölcsök, mint az alma, a szilva, a grapefruit, a narancs és a citrom is hasznosak a máj tisztításában, de nincsenek megbízható adatok májvédő hatásukról.

Egészséges zsírok

Hal van taurin, omega 3-ok, és PUFA-k (többszörösen telítetlen zsírsavak) amelyek elengedhetetlenek a máj megfelelő működéséhez [21, 22].

An Olivaolaj-a gazdag étrend csökkenti a trigliceridek (TG) felhalmozódását a májban. Korlátozott tanulmányok szerint hasznos lehet a magas TG-vel rendelkező NAFLD-betegek számára, de további kutatásokra van szükség [23].

Fűszerek

Néhány tudós úgy gondolja Fokhagyma megvédheti a májat a mérgező anyagoktól. Kis humán vizsgálatok szerint a fokhagyma védhet az acetaminofen által kiváltott máj-toxicitástól, de nagy vizsgálatok hiányoznak [24].

Gyömbér patkányokban védett az alkohol okozta máj-toxicitás ellen, de hatása emberre nem ismert. Patkányokban a SOD (szuperoxid-diszmutáz), a kataláz és a GSH szintjének normalizálása céljából vizsgálják [25, 26].

Italok

Kísérleti tanulmányok említették Kávé védőhatást gyakorolhat a májra. Egyes kutatók úgy vélik, hogy ezt tovább kell kutatni, mint megelőző intézkedést a krónikus májbetegségek (a steatosistól a fibrózisig) ellen. A mérsékelt napi cukrozatlan kávé hatásait vizsgálják [27, 28, 29].

A metaanalízis összefüggést javasolt a Zöld tea a bevitt rand csökkentette a májbetegség kockázatát [30]. Úgy tűnt, hogy azoknál a személyeknél, akik naponta több mint 10 csésze zöld teát fogyasztottak, kisebb volt a májrák kockázata más kis vizsgálatokban, de ez a megállapítás továbbra sem igazolt [31].

A Kakaó a magot hagyományosan májbetegségekre használják. Az emberek hagyományosan folyékony ételt isznak étcsokoládéval (85% kakaó) a májműködés javítása érdekében, de nincs elegendő bizonyíték e gyakorlat alátámasztására.

Az ájurvéda, Kurkuma úgy gondolják, hogy segít a májbetegségekben [32]. A kurkumin a kurkuma legfontosabb és legaktívabb összetevője, amelyet a máj gyulladása és károsodása ellen kutatnak a laboratóriumban, de az emberi adatok hiányoznak.

Kivonatok Articsóka általában a máj méregtelenítő kiegészítőkben találhatók. Korlátozott adatok arra utalnak, hogy az articsóka csökkentheti a koleszterinszintet és támogathatja a máj egészségét, bár az adatok nem meggyőzőek [33].

3. lépés: Májregenerálás

A májbetegségben szenvedőknek különböző kezeléseket írnak elő esetük típusa, oka és tüneteinek súlyossága alapján. A regeneratív májterápiák fontos kutatási területeket jelentenek. Azonban azoknak, akik visszafordíthatatlan májkárosodást szenvedtek, májátültetésre van szükség.

Ez a szakasz áttekint néhány lehetséges kiegészítő megközelítést a májregenerációról a hagyományos kezelésben részesülő embereknél. Néhányat, például a rooibost és a goji bogyót, általában egészségesnek tekintenek még azoknál az embereknél is, akiknek nincs májbetegségük.

Az alábbiakban tárgyalt gyógynövényeket és kiegészítőket a máj regenerációja szempontjából kutatják, de hiányoznak a klinikai kutatások. Így ezeket a tanulmányokat nem szabad úgy értelmezni, hogy azok támogatnák az egészséget. Kiegészítő gyógynövények a regeneratív szakaszban

Máriatövis

A tejbogáncs (Silybum marianum) egy gyógynövény, amelyet évezredek óta hagyományosan „májelixírként” használnak különféle májműködési zavarokkal vagy epehólyag-problémákkal kapcsolatos betegségekre. Hosszú használatának ellenére nem állnak rendelkezésre klinikai bizonyítékok az ilyen felhasználások hatékonyságára [34].

Azt is megvizsgálták, hogy milyen hatással van a máj kígyóméreg, rovarcsípés, gombamérgezés és alkoholfogyasztás elleni védelmére. Ennek ellenére ezeknek a felhasználásoknak nincsenek szilárd klinikai adatai is [35, 36, 37].

Ezzel összhangban a Nemzeti Komplementer és Alternatív Gyógyászat Központ (NCCIH) arra a következtetésre jutott keveset tudunk arról, hogy a tej bogáncs hatékony-e az embereknél, mivel csak néhány jól megtervezett klinikai vizsgálatot végeztek [38].

Egy 50 leukémiás gyermekkel végzett klinikai vizsgálat során a tejcsalán felhasználása 1 hónap elteltével potenciálisan csökkent májtoxicitással volt összefüggésben. A szerzők azt mondták, hogy további vizsgálatokkal kell meghatározni, hogy a tej bogáncs milyen hatással van a máj egészségére és a kemoterápia mellékhatásaira leukémiás embereknél [39].

A májtranszplantációban részesült 32 ember körében végzett felmérésben azok, akik tejcsípőt és más növényi termékeket használtak, jobb problémamegoldó képességekkel rendelkeztek, érdemesnek ítélték meg a kiegészítő beruházást, és jobb egészségi állapotról számoltak be [40].

Ez nem a tej bogáncs előnyeiről szól, de inkább azt mutatja, hogy azok az emberek, akik hajlamosak aktívan keresni az egészségük és közérzetük javításának módjait, jobban érzik magukat.

A szervezet S-adenozil-metionint (SAMe) gyárt bizonyos vegyi anyagok más vegyi anyagokká történő átalakításához (konkrétan transzmetilezési és transz-kénezési folyamatok révén).

A SAMe növelheti a „mester antioxidánst”, a glutationt. A tudósok úgy gondolják, hogy a glutation segít megvédeni a májat a különféle vegyi anyagokkal, mérgező metabolitokkal és oxidatív stresszel szemben [41, 42].

12 klinikai vizsgálat (705 beteg) metaanalízisében a SAM-e csökkentette a májkárosodás két markerét: a bilirubint és az AST-t. A kutatók ezeket a hatásokat figyelték meg [43] betegeknél:

Máj hegesedése (cirrhosis)
Zavart epefolyás (kolesztázis)
Alkoholos májbetegség

Ez nem feltétlenül jelenti azt, hogy a SAM-e képes kezelni a fenti feltételeket.

Összességében elmondható, hogy a SAM-e biztonságos volt és mérsékelt előnyökkel járt, de a betegek többsége még jobban reagált az ursodeoxycholic savra (ursodiol).

Probiotikumok

A probiotikumokat májvédő szerként tanulmányozták, de további klinikai kutatásokra van szükség, hogy meghatározzák hatékonyságukat és biztonságosságukat májbetegségben szenvedőknél.

Egy ilyen vizsgálatban 84 májbetegségben (cirrhosis vagy hepatitis) szenvedő felnőttet (18-65 éveseket) randomizáltak joghurt (1 csésze, naponta háromszor) fogadására B. bifidus, L. acidophilus, L. bulgaricus probiotikumokkal vagy anélkül. és S. thermophilus. 2 hét elteltével a probiotikumok csoportjában az emberek javultak a tüneteikben, többek között kevesebb gyengeség és jobb étvágy [44].

A cirrhosisos krónikus májbetegség potenciálisan életveszélyes agyi szövődményhez vezethet, az úgynevezett máj encephalopathiához. 550 ember bevonásával végzett 7 randomizált vizsgálat 2011-es áttekintése nem meggyőző bizonyítékot talált a probiotikumok kezelésére ennek az állapotnak a kezelésére [45].

Lila édesburgonya

Egy kettős-vak tanulmány bizonyítékot talált arra, hogy a lila édesburgonyából készült ital javíthatja a májműködés mértékét azoknál az embereknél, akiknek meghatározatlan oka van enyhe hepatitisben. Megállapításukat még nem ismételték meg [46].

Kiegészítők hiányzó bizonyítékok

Az emberek állítólagos májregeneráló hatásuk miatt gyakran a következő kiegészítőket szedik - néha „májtámogatás” vagy „méregtelenítés” céljából:

Rooibos
Pitypang gyökér
Ginseng
ALCAR
goji bogyó
Liponsav
C- és E-vitamin
Uridin
BCAA
Kolin és/vagy PPC
TMG
Resveratrol

Ezeket az anyagokat gyakran idegvédő szerként is népszerűsítik. azonban, nincs elegendő adat a májregenerációhoz vagy az agy egészségéhez való felhasználásuk alátámasztására.

Légy óvatos:

Az alábbi kiegészítők vagy gyógynövények nagy adagjai nagy mennyiségben mérgezőek voltak a májra, de úgy tűnt, hogy kis mennyiségben védő hatásúak. Az, hogy májkárosodást okozhatnak-e az emberekben, és milyen dózisban, nem ismert. Óvatosan javasoljuk a megfelelő klinikai vizsgálatok elvégzését.

4. lépés) Tápanyagok újratöltése

A B-vitaminokat általában az alkohol és a májméregek, például az acetaldehid kimerítik. Pontosabban a B12 és a folát bevitele lehet különösen fontos. A magnéziumot az alkohol is kimeríti [48, 49, 50].

5. lépés: Csökkentse vagy csökkentse az alkohol mennyiségét

A túlzott alkoholfogyasztás a májbetegségek fő oka és globális egészségügyi teher. Évek óta tartó alkoholfogyasztás miatt a máj duzzadhat és károsodhat, akárcsak a mértéktelen alkoholfogyasztás hosszú távon [51].

Ha alkoholfüggő májbetegséget (beleértve az alkoholos hepatitist) diagnosztizálnak, abba kell hagynia az alkoholfogyasztást.

Az alkoholfelesleg csökkentése vagy elkerülése az egyik legjobb lépés, amelyet tehet a májáért, még akkor is, ha egészséges.

Azokban az emberekben, akik mérsékelt mennyiségű alkoholt fogyasztanak függőségi problémák nélkül - például hetente alkalmanként egy pohár bort fogyasztanak -, az étkezés utáni ivás az alkohol felszívódásának lassításának egyik módja.

Vessen egy pillantást személyes genetikai adataira, hogy megtalálja egészségügyi problémáinak kiváltó okát, és hozzon létre egy olyan rendszert, amely a génjeivel kapcsolatos negatív egészségügyi hatások leküzdésére szolgál. Indítsa el a személyre szabott utazás az optimális egészséghez a SelfDecode segítségével ma, és készítse fel testét arra, hogy megvédje magát a COVID-19 ellen.

A szerzőről

Puya Yazdi

MEGÁLLAPÍTJA EZT A CIKKET

FDA megfelelés

Az ezen a weboldalon található információkat az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatal vagy más orvosi testület nem értékelte. Nem célunk bármilyen betegség vagy betegség diagnosztizálása, kezelése, gyógyítása vagy megelőzése. Az információkat csak oktatási célokra osztják meg. Mielőtt ezen a weboldalon bármilyen tartalmat kezelne, konzultálnia kell orvosával, különösen ha terhes, szoptat, gyógyszert szed vagy egészségügyi állapota van.

Hagy egy Válasz Mégse választ

Ez a webhely az Akismetet használja a spam csökkentésére. Tudja meg, hogyan dolgozzák fel a megjegyzésadatait.