5 étkezési divat, amelyet el kell kerülni a „missziós fogyás” során

Öt divat, hogy előbb-utóbb jó eredményeket érjünk el.

(Fotó jóvoltából: AFP Relaxnews/stevecoleimages/Istock.com)

Közreműködői tartalom
Frissítve: 2018. május 22., 18:08 IST
KÖVESS MINKET:

A fogyás nem torta séta. Abszolút fegyelemre, sok időre és verejtékezésre van szükség ahhoz, hogy súlya lényegesen lehessen Amíg a fogyókúrás úton van, rengeteg nem kívánt tanácsot fog kapni, olvasni és hallani fog az új diétákról, és kísértésbe esik, hogy kipróbáljanak néhányat. A fogyás ötleteivel való kísérletezés közben el kell kerülnie ezt az öt divatot, hogy előbb-utóbb jó eredményeket érjen el:

A gyümölcslé méregtelenítés trend, és a forró időre való tekintettel egy gondolkodás nélkül könnyen kiválaszthatja ezt a tendenciát. Azonban még akkor is, ha a gyümölcsleveket csak friss gyümölcslevekkel próbálja megtisztítani, sok fruktózt, más néven természetes cukrot fogyaszt. Ezenkívül a gyümölcslevek eltávolítják a rostokat a gyümölcsökből. Ráadásul a folyékony étrend nem elégíti ki az agyat, és nagy eséllyel több kalóriát fogyaszt, mint egyébként.

2. A kalóriák drasztikus csökkentése

A legtöbb testsúly-figyelő az első naptól kezdve megpróbálja Crash Diet-re menni. Ez a gyakorlat nemcsak a makrotápanyagoktól és a szükséges kalóriáktól rontja el, hanem izomtömeg-csökkenést és anyagcserét is eredményezhet, amelyek semmiképpen sem jelentenek jó jeleket a fogyás tervéhez.

3. A szénhidrátok teljes elhagyása

Egy másik elterjedt mítosz az, hogy kerüljük az összes szénhidrátot. A táplálkozási szakemberek szerint a komplex szénhidrátok nem csak nélkülözhetetlenek az egészséges agyműködéshez, hanem táplálkozási rostokkal is rendelkeznek, ami viszont segít a karcsúsításban.

4. Egyél most, gyakorolj később

Tartson távol attól, hogy gyakran csalja a csalást, gondolván arra, hogy később az edzőteremben elégetheti a kalóriákat. A túl sok cukor vagy egészségtelen étel fogyasztása nem csak fontokat ad hozzá a testsúlyához, hanem jelentősen gátolja az inzulinszintet, a koleszterint és az anyagcserét is, ami rosszul befolyásolja az általános testsúlycsökkentési erőfeszítéseket.

5. Azonnali eredmények várása

Végül ne essen az „azonnali/azonnali eredmények” csapdájába. Az egészséges fogyás soha nem történik egyik napról a másikra. A fogyás során következetesnek és kitartónak kell lennie. Ne feledje, hogy a méretarány megemelkedik, de nem túl hamar.

Hírek18 Minis

Virat Kohli és Anushka Sharma terhességi közleménye a 2020-as évek legkedveltebb tweetjévé válik

Az év a végéhez közeledik, és azt várhatja, hogy 2020-ban a legkedveltebb tweet a folyamatban lévő koronavírus-járványról szól. De kiderült, hogy Virat Kohli indiai kapitány és Anushka Sharma színész tweetje irányította a közösségi média platformját.

Binge Worthy: lenyűgözte Mulan? 5 Élő akciófilm a következő közvetítéshez

A Mulan egyike azoknak a filmeknek, amelyek késnek a koronavírus-járvány miatt. Most elérte a Disney + Hotstar streaming platformot. A kínai folklór, a „Mulan balladája” alapján az 1998-as azonos című animációs film élőszereplős adaptációja. Egy félelem nélküli fiatal nőről van szó, aki férfinak álcázza magát, hogy megmentse gyengélkedő apját a császári hadseregben való szolgálattól.

A Jio 5G indult Indiában 2021 végéig: Mukesh Ambani a 2020-as indiai mobilkongresszuson

A Jio 5G 2021 második felében Indiában indul. ötletek ", amelyek segíthetnek India digitális átalakulásában, és ennek középpontjában az 5G szolgáltatások megjelenése állt az országban. Ambani ezt kitérve kijelentette, hogy a Jio 5G 2021 végéig mindenki számára piacra kerül, és úttörő szerepet játszik majd India kialakulóban lévő 5G hálózatában és infrastrukturális szektorában. A Jio 5G-t hivatalosan ez év elején jelentették be a 2020-as Reliance Industrial éves közgyűlésén, jelezve Ambani azon szándékát, hogy tartósan hozzájáruljon India digitális átalakulásához.