5 étel, amelyet nem ismert, növeli az anyatej kínálatot

csináltál

Ez a bejegyzés valószínűleg társult linkeket tartalmaz, olyan elemekhez, amelyekbe szerelmes vagyok, és bízom benne, hogy Ön is meg fogja tenni! Ha bármilyen egészségügyi tanácsot adok a táplálkozással és a wieghtloss-szel kapcsolatban, mindenképpen forduljon orvosához, mivel nem vagyok egészségügyi szakember. Csak egy mama vagyok, sok egészségügyi és fitnesz ismerettel és tapasztalattal.

Már egy éve ápolom harmadik babámat. Olyan áldás, hogy három csecsemőt most egészséges táplálékkal ápoltunk. Az egészséges ellátás olyan fontos, és vannak olyan ételek, amelyeket felfedeztem, amelyek növelik az anyatej-kínálatot, erről fogalmam sem volt. Tudtam, hogy ez az 5 étel növeli a kínálatot és segít a csecsemő fogyásában, de további kutatásokkal rájöttem, hogy több laktogén étel is létezik, amelyekre számíthatunk a kínálat növelése érdekében! ez a bejegyzés affiliate linkeket tartalmaz.

Íme az 5 olyan étel listája, amelyekről nem tudtad, hogy növeli az anyatej mennyiségét

Zöld Papaya: Ez az első a listán, mert tudta-e, hogy létezik zöld papaya? Nos, ez valójában csak egy éretlen papaya. Nyilvánvalóan a zöld papaya népszerű Ázsiában, mint szoptató étel. Nem vagyok biztos benne, hogy milyen zöld az íze, mert még nem próbáltam ki, de szerepel a listán, hogy megpróbáljam.

Lucerna: Rögtön a lovakra gondolok, mert felnövő lucernáinkat etettük, de ez nem ugyanaz. A lucerna, amely laktogén táplálék, a borsófélék családjába tartozik. Ez a történelem egyik legrégebbi és legműveltebb növénye. Fitoösztrogéneket tartalmaz, amelyek segíthetik a tejtermelést. Tehet szendvicsekre vagy salátákra hajtás formájában, vagy ihat egy teát. Bejuthat a vérrendszerbe és az Ön tejébe, ezért ha észreveszi, hogy a baba gázos, kissé csökkentse a bevitelét.

Kávéhelyettesítők: Oké, ez valójában nem étel, de nyilvánvalóan a kávépótlók közül sok van cikóriával vagy pitypanggal, amelyek laktogén gyógynövények.

Mák: Ez nagyszerű, mert olyan könnyű megragadni a mákos muffinokat bármely pékségben. A mák segít az anyukáknak kikapcsolódni, ami több tej termelését segíti elő. A máknak nyugtató hatása van, ami rendkívül fontos, hogy a test tejet termeljen.

Lopótök: Ez egy szezonális zöldség, amely magas víztartalmú. Sok tápanyagot tartalmaz, például C-vitamint, foszfort, folátot, vasat és káliumot, és segít hidratálni, ami elengedhetetlen az anyatejtermeléshez.

Ez az öt étel, amiről fogalmam sem volt, hogy növelheti a tejellátást. Ha problémái vannak az ellátással, olvassa el azokat a trükköket, amellyel húgommal egyik napról a másikra növeltük kínálatunkat.