5 erőteljes gyógynövény a fogyás felgyorsításához, az anyagcseréhez és a bél egészségének javításához

Az egészséges táplálkozás és a rendszeres testmozgás elengedhetetlen alkotóeleme minden fogyókúrának. A modern élet azonban elfoglalt, és nem mindenki képes állandóan ragaszkodni a szigorú étrendhez. Még nehezebb lehet beilleszkedni egy rendszeres testedzési programba.

fogyás

Ha valaha is diétázott, akkor tudni fogja, milyen nehéz elkerülni bizonyos ételeket és számolni a kalóriákat. Aztán az a kihívás, hogy a súlyt ne tartsuk lenyomva!

Szerencsére a tartós fogyás titka nem olyan bonyolult, mint gondolnád. Valójában sokakat maga az anyatermészet szolgált.

Bár továbbra is fontos a jó étkezés és a testmozgás, ahol lehetséges, a jó hír az, hogy vannak más módszerek is arra, hogy a teste éjjel-nappal zsírégetést tartson. Valójában ez olyan egyszerű lehet, mint kiegészíteni a napi étrendet bizonyos gyógynövényekkel és növényi kivonatokkal.

A gyógynövényeknek nagy múltja van a hagyományos orvoslásban. A növények és kivonatok felhasználása jóval korábbi, mint az allopátiás gyógyszer. A tudományos bizonyítékok most azt mutatják, hogy egyes gyógynövények nemcsak olyan hatékonyak, mint a gyógyszerek, de kevesebb mellékhatást is hordoznak. A legtöbb gyógynövény biztonságos, természetes és bevált.

Miért segít az egészséges bél a fogyásban?

A bél egészsége kulcsszerepet játszik a fogyásban. A fogyókúrás program elengedhetetlen, hogy a bél és az anyagcsere hatékonyan működjön. A kalóriák sokkal gyorsabban égnek el, ha a bél megfelelően feldolgozza az ételt. Ez azt is jelenti, hogy a beled eredendően kapcsolódik a zsírégető mechanizmusaidhoz.

  • A sóvárgás megelőzése: A bélbaktériumok egyensúlyhiánya fizikai és pszichológiai vágyakozáshoz vezethet a baktériumok önkontrollunkra gyakorolt ​​hatása miatt. Az édes keményítőtartalmú ételek utáni sóvárgás a bél rossz állapotának, általában a Candida túlnövekedésének a jele.
  • Zsírégetés: A bakteriális egyensúlyhiányok, például a dysbiosis, megzavarják a hormontermelést, emiatt a pajzsmirigy kevésbé hatékony. Ez viszont az anyagcsere lassúvá válik, lelassítva a zsírégetés képességét.

Gyógynövények és kivonatok a fogyáshoz és a bél egészségéhez

Kurkuma kivonat

A kurkuma egy élénk narancssárga fűszer, amelyet Ázsia-szerte gyakran használnak curry és más ételek ízesítésére. A kurkuma titka a kurkumin tartalma, amely a hagyományos gyógynövény-szakemberek számára ismert, mint erős gyulladáscsökkentő szer. A közelmúltban a kurkuma a bél gyulladásos állapotainak hatékony kezelésére mutatkozott be, és számos előnnyel jár a bél egészségének javításában. Ennél is fontosabb, hogy a kurkuma bevált fogyókúrás segítség!

Egy 2009-es tanulmány megállapította, hogy a kurkumin lenyűgöző gombaellenes tulajdonságokkal rendelkezik. A kutatók megvizsgálták a kurkumin hatékonyságát 23 gombatörzzsel szemben, és felfedezték, hogy a kurkumin képes teljesen gátolni a Candida albicans, valamint számos más gombatörzs növekedését. [1]

A kurkuminról azt is megállapították, hogy a bélben lévő sejtekhez tapadó Candida-t csúcsra hozza. A Candida albicans túlnövekedése rendkívül bomlasztja a bél egészségét, a rossz baktériumok egyensúlyhiányát és számos gyulladásos tünetet okoz a bélben. Ez a tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy koncentrált kiegészítőkben a kurkumin még hatásosabb, mint a gyógyszerészeti gombaellenes gyógyszerek, például a flukonazol.

A kurkumin súlycsökkenést elősegítő képessége az utóbbi években még híresebbé tette, bizonyítékokkal szolgálva a metabolikus szindrómában szenvedő túlsúlyos emberekre gyakorolt ​​hatásáról. Egy 2015-ös vizsgálat során a túlsúlyos felnőttek csoportját 30 napig kurkuminnal egészítették ki. Hihetetlen, hogy súlycsökkenésüket 1,88 százalékról 4,91 százalékra növelték, és a testzsír teljes csökkentési aránya 0,70 százalékról 8,43 százalékra csökkent. [2]

Még figyelemre méltóbb, hogy az alanyok nem szenvedtek rossz hatásokat a kurkumintól, ami jellemző lehet a kereskedelmi fogyókúrás termékekre.

A kurkumin a természet egyik legerősebb gyulladáscsökkentője, ami azt jelenti, hogy felbecsülhetetlen gyógymód az emésztőrendszeri rendellenességek, például az irritábilis bél szindróma ellen. Segít csökkenteni a hormonális egyensúlyhiány, az ízületi fájdalom és más tünetek hatásait is. A kurkumin a fekete borssal szívódik fel a legjobban, ezért gyakran a Bioperine-nel, a fekete borsból származó szabadalmaztatott kivonattal együtt szedik.

Moringa

Moringa egy Indiában őshonos trópusi fa. Alsócombszerű hüvelyeket állít elő, amelyek tartalmazzák a Moringa gyümölcsét, amely hihetetlen egészségügyi tulajdonságairól ismert. Gyökereinek, kérgének, levelének, virágának, gyümölcsének és magjának számos táplálkozási és gyógyászati ​​előnyt is tulajdonítottak.

Tanulmányok kimutatták, hogy a moringa képes gyorsítani a fogyást négy moringa izotiocianátjának (MIC) biológiai aktivitása miatt. A Molecular Nutrition & Food Research folyóiratban megjelent tanulmány azt állította, hogy ezek a terápiás MIC-k kimutatták, hogy jelentősen csökkentik a súlygyarapodást, ha túlsúlyos egereknek adják be őket.

A magas zsírtartalmú étrenddel ellátott egereket 5% moringa koncentrátummal egészítették ki 12 héten keresztül. A vizsgálat végére az egerek nemcsak kevesebbet híztak, hanem alacsonyabb volt a vércukorszintjük, az inzulin-koleszterin és a gyulladásos markerek. Az egerek lipolízist is javítottak, ami azt jelentette, hogy jobban képesek lebontani az étkezési zsírokat.

A tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy a moringa hatékony kiegészítő az elhízott egyének súlyának csökkentésére, és felhasználható a metabolikus szindróma kockázati tényezőinek kezelésére. Ez a hatás a moringa izotiocianátok (MIC) hatóanyagnak köszönhető, amelyekről úgy gondolják, hogy hatékonyak az elhízás és a cukorbetegség elleni bioaktív anyagok.

Moringa gyulladáscsökkentő mechanizmusai azt jelentik, hogy a bél egészségére nézve is előnyökkel jár. A hagyományos orvoslás felszólította Moringát gyomorfekély, májbetegség, gomba vagy élesztő túlnövekedésének (beleértve a Candida-t) és emésztési rendellenességek kezelésére. Kimutatták, hogy a Moringa fokozza a máj működését, ami viszont segíti az emésztést. A fokozott májfunkció elengedhetetlen a méregtelenítés és az anyagcsere felgyorsításához.

Ennél is fontosabb, hogy a moringában lévő MCI-k antibakteriális szereket tartalmaznak, amelyek olyan kórokozókkal küzdenek, mint a Helicobacter pylori. A H. pylori különösen káros fertőzés, amely gyomorfekélyhez, savas refluxhoz, sőt a gyomor-bél traktus rákjához vezethet.
További bónuszként a moringa növény magas rosttartalmú, amely a bélben lévő egészséges baktériumok számára prebiotikus „táplálékot” biztosít. A rost javítja a széklet kialakulását, lehetővé téve a jobb eliminációt.

Curry levelek (Murraya koenigii)


Bár a kulináris felhasználás miatt elnevezett curry levelek sokkal több, mint az indiai főzés alapanyaga! Az ayurvédikus orvostudományban népszerű curry levelekről úgy gondolják, hogy sokféle van benne

terápiás tulajdonságai a karbazol-alkaloid tartalmuknak köszönhetően. Ezek a vegyületek az antidiabetikus és antioxidánsoktól az antimikrobiális, gyulladáscsökkentő és májvédő hatásokig terjednek.

Kutatások most kimutatták, hogy a curryfa levelei - Murraya koenigii néven - csökkenthetik az elhízást és a vér lipidszintjét. Egy patkányokon végzett indiai vizsgálat rávilágított a fa szárhéjában található fontos alkaloid terápiás hatásaira, az úgynevezett mahanimbinra. Patkányoknak magas zsírtartalmú étrenden történő táplálásakor a mahanimbin kimutatta, hogy jelentősen csökkenti a patkányok testtömeg-növekedését.

Nem csak, hogy az összes koleszterinszintjük és trigliceridjeik jelentősen csökkentek. A kutatók azt sugallták, hogy a mahanimbin hatékony elhízás elleni kezelés, és nagyban hozzájárulhat a nyugati étrend okozta súlygyarapodás megelőzéséhez.

Hagyományosan a Murraya koenigii levelei szerepelnek az indiai étrendben az étvágy és az emésztés javításának eszközeként. A curry leveleket emésztésserkentőként és karminatív hatásként használják, köszönhetően a gyulladás, görcsök és görcsök okozta emésztési problémák enyhítésének. Úgy gondolják, hogy a levelek, a gyökér és a kéreg is csökkenti az émelygést és enyhíti a székrekedést.

Egy másik érdekes vizsgálat patkányokon kimutatta, hogy a Murraya koenigii képes megvédeni a cukorbetegek által szenvedett gyomor-bélrendszeri rendellenességeket. Ezeket a zavarokat általában a glükózszint zavarai okozzák. A curry levelekről kiderült, hogy javítják a bél tranzitidejét és enyhítik a távoli vastagbél simaizmainak irritációját.

Ez segített a vércukorszint szabályozásában és antioxidáns védelmet nyújtott a kolinerg neuronokkal szemben. Ez arra utal, hogy a moringa értékes kiegészítő azok számára, akik cukorbetegségben szenvednek, és károsodott gyomor-bélrendszeri funkcióval.

A curry levelek szintén fontos gyógyszerek a máj számára, amely az egyik legfontosabb szerv a bél egészségében. A curry levelek antioxidánst tartalmaznak, amely kaempferol néven ismert, amely segít megvédeni a májat a szabad gyökök okozta károsodásoktól.

Bioperin (fekete bors kivonat)

A bioperin szabadalmaztatott kivonat, amely a fekete borsfa gyümölcséből származik. A BioPerine® bizonyítottan legalább 30% -kal fokozza a tápanyagok felszívódását, maximalizálva a test azon képességét, hogy növényi kivonatokat hasznosítson.

A fekete bors hője aktív vegyületeinek, nevezetesen a piperin biológiai aktivitásának köszönhető. Szabadalmazott kivonatként a BioPerine legalább 95% piperint tartalmaz, és több mint 20 éve használják a terápiás vegyületek és tápanyagok biológiai hozzáférhetőségének javítására.

Klinikai vizsgálatok kimutatták, hogy a piperin jelentősen javítja a kurkumin biohasznosulását. Amikor 2000 mg kurkumint és 20 mg BioPerint adtunk be, a biohasznosulás 2000% -kal nőtt. Ez összehasonlítható a kurkumin önmagában adott biológiai hozzáférhetőségével, ha a dózisokat biztonságos határok között adják be.

A bioperin értékes kiegészítő minden kiegészítő tápszerhez, sokkal nagyobb esélyt kínál a felvételre, és ezért észrevehetőbb előnyökkel jár.

Napraforgó lecitin

A lecitin a szövetmembránok vegyülete, amely természetes módon fordul elő az emberi testben. A lecitint a máj állítja elő, és különféle tápanyagokat tartalmaz, beleértve a B-vitaminokat, a kolint, az inozitolt és a foszforsavat, valamint néhány linolsavat. Mivel a napraforgómag nem GMO termék, a napraforgó lecitin a szójabab lecitin előnyös alternatívája. A napraforgó lecitin további előnye, hogy a lecitin előállításához alkalmazott extrakciós eljáráshoz nincs szükség kemény kémiai oldószerekre, például acetonra vagy hexánra.


A napraforgó lecitin gazdag foszfolipidekben, beleértve a foszfatidilkolint (PC), a foszfatidil-inozitolt (PI) és a foszfatidil-etanol-amint (PE). Mindezek a lipidek létfontosságú előnyökkel járnak a sejtmembránok és a bélbélés, valamint az agy és az idegrendszer számára.

A foszfatidil-etanol-amin (PE) az emberben a második leggyakoribb foszfolipid, és a membrán kétrétegek kulcsfontosságú építőköve.

A napraforgó lecitinben található magas többszörösen telítetlen zsírtartalom hatásos Omega 6 zsírforrássá teszi. A többszörösen telítetlen zsírok kimutatták, hogy megváltoztatják a vér lipidprofilját, csökkentik a „rossz” koleszterin (LDL) szintjét és növelik a „jó” koleszterin (HDL) szintjét. A napraforgó lecitinben található linolsav segít csökkenteni a koleszterint, mivel eltávolítja a vérből a felesleges zsírokat, nevezetesen a triglicerideket és a szabad koleszterint.

A napraforgó lecitinben található kolin szintén segíti a testet a zsírok hatékonyabb anyagcseréjében. A kolin egy neurotranszmitter foszfolipid, amely rengeteg testi funkcióval rendelkezik.

A kolinpótlás hatékony módja a leptinszint, a testzsír és az általános testtömeg-index csökkentésére, amint azt egy sportolókról szóló 2014-es tanulmány kimutatta. Amikor a sportolók egy csoportját kolin tablettákkal egészítették ki a verseny előtti héten, gyors és jelentős súlycsökkenést tapasztaltak a placebót szedő sportolókhoz képest.

Átlagos testzsírvesztésük 10,2%, a BMI változás pedig 12,17% volt. Ennek eredményeként a kolint az atlétikai verseny előtt a gyors fogyás biztonságos és hatékony eszközeként ajánlják.

Felgyorsítja a fogyást gyógynövénykivonatokkal

Bármennyire is fontos, önmagában az étrend és a testmozgás nem mindig elegendő a fogyáshoz és a fogyáshoz. A súlycsökkentő program támogatása természetes gyógynövénykivonatokkal nemcsak hatékony, de nagyon szükséges „lendületet” adhat azok számára, akik sikertelenül próbálták meg makacs fontokat váltani.

A kurkuma, a moringa, a curry levelek és a napraforgó lecitin bizonyított előnyei a gyorsuló súlycsökkenésben minden fogyókúrás program erőteljes alkotórészévé teszik őket. Minden növényi kivonat egyedülálló tulajdonságokkal rendelkezik, amelyekről kimutatták, hogy csökkentik a testzsírt és fokozzák az anyagcserét, hozzájárulva a gyorsabb fogyáshoz.

A legjobb az egészben, hogy az egyes kivonatok gyulladáscsökkentő aktivitása segít helyreállítani a gyomor-bélrendszeri károsodásokat, amelyek elsősorban a fogyást akadályozhatják.

A kivonatok hihetetlen keveréke ígérete szerint nemcsak a fogyásban segít, hanem elindul a jobb kinézet és érzés felé belülről kifelé!

Ezeknek a gyógynövénykivonatoknak a legújabb klinikai vizsgálatokból származó, tesztelt súlycsökkentő probiotikumokkal való kombinálása. mi, a Better Body Co.-nál, egy 3 törzsű gyógynövényes probiotikumot készítettünk Provitalize néven. Felhasználóink ​​arról számoltak be, hogy egy héten belül akár 5 fontot is fogyhatnak, anélkül, hogy az étrendjükben vagy az életmódjukban bármilyen jelentős változást végeznének.