5 egyszerű stratégia az egészséges táplálkozási szokások fokozatos elfogadásához

Arról beszéltem, hogy az energia hogyan képezi a termelékenység alapját. Energia nélkül egyáltalán nem fog sokat csinálni.

A testmozgás ennek nagy része. De az energia puzzle nagyobb része az étrend.

Milyenek az étkezési szokásaid? Támogatják-e az energiát, vagy csökkentik-e azt?

Ha egészségesebb életmódot szeretne folytatni, és jobban szeretne enni, akkor jó híreket kaptam! Nem kell nehéznek és kínzónak lennie. Tulajdonképpen egészen egyszerű. Ha lassan veszi.

Íme 5 módszer az egészséges táplálkozási szokások fokozatos elfogadására az idő múlásával…

Miért fontos az étrend?

A „diéta” szörnyű szó, igaz? Bármi, ami a „meghalással” kezdődik, nem lehet jó. Tehát itt szeretném világossá tenni: nem összeomló étrendről vagy valamilyen étrendről beszélek, amelynél csak egy bizonyos ideig tartasz. A diéta szót arra használom, hogy valójában mit jelent:

Diéta - Az a fajta étel, amelyet egy személy, állat vagy közösség szokott fogyasztani.

A diéta az elfogyasztott étel. Ez az. A diéta tartalmazhat sovány húst és zöldségeket, vagy diétája tartalmazhat Big Mac-eket és Frosties-okat. Akárhogy is, a diéta egyszerűen az, amit eszel. És megmutatom, hogyan lehet fokozatosan átalakítani az energiát üzemanyaggá, szemben az energiaméreggel.

A napi étrend közvetlenül kapcsolódik az energiaszintjéhez. Tudod, hogy érzed magad a hatalmas hálaadás után. És tudod, hogy nem akarod mindennap ilyennek érezni magad, ezért az étkezésedet oda kell igazítanod, ahol energiádat szeretnéd.

És mint a legtöbb dolog, a legnehezebb az indulás.

Hogy kezdjed

Az étrend teljes megváltoztatása egy nap alatt nehéz, ez a kudarc receptje is.

Mint minden olyan szokás, amelyet meg kíván tartani, itt is érdemes kicsiben kezdeni.

Miért indulna ilyen kicsiben? Több ok: mentálisan könnyebb, a tested fokozatosan tud alkalmazkodni, és sokkal kevésbé ijesztő. Hogy csak néhányat említsünk.

Most, hogy tudja a „miért”, íme a „hogyan”. Íme néhány egyszerű stratégia a kicsi kezdéshez és a fokozatos változások fokozatos megvalósításához:

Ezek nagyszerű módszerek az egészséges életmód megváltoztatására. Foghatod az alapötletet, és felhasználhatod életed bármely területén. Ne feledje, mindez a gondolkodásmódról szól. Próbáljon arra koncentrálni, hogy mit ehet, szemben azzal, amit nem. Egyél olyan ételt, amit szeretsz, ez neked is jó. Végezzen el egy stratégiát, amelyről tudja, hogy kitart.

Photo Credit: Foodie's Feed