4 módon használhatja az uborkát a fogyáshoz

Az uborka alacsony kalóriatartalmú és zsírmentes gyümölcs. Számos módon használható a fogyáshoz. Olvassa el itt.

Az uborka elősegíti a gyors és egészséges fogyást

uborkát

KIEMELTEK

  1. Az uborka elősegíti a gyors és egészséges fogyást
  2. Egy csésze szeletelt uborka csak 14 kalóriát tartalmaz
  3. Zsírmentes gyümölcs

Megalapozott, hogy a fogyáshoz bizonyos gyümölcsök és zöldségek szükségesek, néhány perc mozgással. De a legtöbb ember ismét azzal van elfoglalva, hogy a folyamat felgyorsításának módjait keresse. Nos, van rá mód, hogy felgyorsítsd. Van egy gyümölcs, amely egyszerre hűvös és súlycsökkentő; az uborka! Az uborka elősegíti a gyors és egészséges fogyást. Hozzáadhatja salátáihoz, leveseihez vagy turmixjaihoz, külön finom ízvilágot ad az ételének, és lehetővé teszi a testének, hogy néhány extra kalóriát is elégessen.

Hogyan segíti elő az uborka a fogyást?

Oké, ha figyelembe vesszük a fogyást, akkor az első dolog a kalóriabevitel csökkentése. Az uborka itt segíthet, mert már nagyon alacsony a kalóriatartalom. Egy csésze szeletelt uborka csak 14 kalóriát tartalmaz, amelyek kevesebb, mint a napi szükséglet 1% -a. És itt még nem ér véget; az uborka zsírmentes gyümölcs. Tehát az uborkát annyit töltheti fel, amennyit csak akar, anélkül, hogy félne a hízástól. Ezért az uborkával dúsított étrendhez való ragaszkodás elősegíti a fogyást.

Testsúlycsökkentő étrend: A fitneszedző gyors és egyszerű házi desszerteket oszt meg, amelyek bűntudatmentesek lehetnek

Súlycsökkenés: Mindezek a desszert lehetőségek, amelyeket rendszeresen kaphat, miközben gyakorolja az adagkontrollt. Fánkokat, süteményeket és fagylaltokat is fogyaszthat, de mindezt kiegyensúlyozott módon, kicsi vagy mérsékelt mennyiségben fogyasztva.

Súlycsökkenés: Így csalódott Pratik Gandhi 1992-es színész 58 kg alatt 10 kg-ot - Nézze meg a videót

Hogyan fogyott Pratik Gandhi: Életemben először nagy mennyiségű súlyt híztam nagy nehézségekkel - mondta Gandhi. A színész az Instagramon osztotta meg bepillantásait hazafelé tartó edzéséről. Nézze meg a videót itt.

Az uborka elősegíti a gyors fogyást
Fotóhitel: iStock

Tehát most, hogy tudja, hogy az uborka pontosan hogyan segíti elő a fogyást, vessen egy pillantást az uborka 4 egyszerű technikájára, amelyek segítségével könnyebben leadhat néhány plusz kilót.

1. Igyál uborkalevet

Először is lehet minden nap inni uborkalevet. Könnyen elkészíthető, és egészségesen és soványan tartja testét. Mindössze annyit kell tennie, hogy adjunk hozzá egy apróra vágott uborkát egy turmixgépbe, némi lime-lével, korianderrel, aloe vera-lével, vízzel és szeletelt gyömbérrel, és megfelelően keverjük össze. Igyon minden reggel éhgyomorra, hogy a lehető legtöbbet hozza ki az egészségügyi előnyeiből. Elősegíti a fogyást, és egész nap aktív és felfrissít.

Az uborkalé elősegíti a gyors fogyást
Fotóhitel: iStock

2. Uborka saláta

Csak egy csésze tele szeletelt uborka étkezés előtt eléggé elnyomhatja étvágyát. De ha aggódik a táplálkozás miatt, akkor lazítson! Az uborka gazdag antioxidánsokkal, vitaminokkal és ásványi anyagokkal is. Csak vágjon fel néhány uborkaszeletet, sóval és borssal fűszerezze, és étkezés előtt egye meg. Ez megakadályozza, hogy túl sokat essen, csökkentve ezzel a kalóriabevitelt és elősegítve a fogyást.

Az uborka saláta elősegíti a gyors fogyást
Fotóhitel: iStock

3. Uborka joghurt

Az uborkás joghurt vagy raita egy másik finom, finom étel, amelyet elkészíthet magának. Mindössze annyit kell tennie, hogy reszelünk egy kis uborkát, és adjunk hozzá egy csésze joghurtot sóval és borssal. Az íz fokozásához hozzáadhat néhány apróra vágott hagymát és paradicsomot is. Fogyassza ezt akár étkezés közben, akár előtte. Így csökken a kalóriabevitel, és elősegíti a fogyást is.

Az uborka joghurt elősegíti a gyors fogyást
Fotóhitel: iStock

4. Uborka turmix

Ha rajongsz a turmixokért, akkor az uborka turmix lehet a tökéletes fogyókúra az Ön számára. Ez az ital lehet a kulcs a sovány testhez és az egészséges lényhez. Mindössze annyit kell tennie, hogy egy csésze apróra vágott uborkát hozzáad egy turmixgéphez, egy kis zöld almával, citromlével és egy marék mentalevéllel együtt. Most turmixold simára. Adjon hozzá néhány jégkockát, és igyon annyit, amennyit csak akar.

Az uborka turmix elősegíti a gyors fogyást
Fotóhitel: iStock

Jogi nyilatkozat: Ez a tartalom, beleértve a tanácsokat is generikus csak tájékoztató jellegű. Semmiképpen sem helyettesítheti képzett orvosi vélemény. További információkért mindig forduljon szakemberhez vagy saját orvosához. Az NDTV nem vállal felelősséget ezekért az információkért.

A DoctorNDTV egyablakos webhely minden egészségügyi igényének kielégítésére, amely a leghitelesebb egészségügyi információkat, egészségügyi híreket és tippeket nyújt az egészségügyi életmóddal, étrend-tervekkel, informatív videókkal stb. Kapcsolatos szakértelemmel. A legfontosabb és legpontosabb információkat kaphatja az egészségügyi problémákról mint a cukorbetegség, a rák, a terhesség, a HIV és az AIDS, a fogyás és sok más életmódbeli betegség. Van egy több mint 350 szakértőből álló testületünk, akik segítenek bennünket a tartalom fejlesztésében azáltal, hogy megadják értékes információikat és elhozzák számunkra az egészségügy legújabbit.