3 napos katonai étrend-terv - tartalmazhat-e joghurtot?

A joghurt az egyik olyan élelmiszer, amelyről ismert, hogy alacsony a kalóriatartalma, nagyon egészséges és része a 3 napos katonai étrend. De minden egyes nap tapasztaljuk, hogy egyre nehezebb egészségesnek nevezni. Sokféle joghurt márkát talál, amelyek sokféle ízben és színben kaphatók. Nem olyan egyszerű, ha csak egy kényelmes boltban ragad el egy joghurtot a polcról vagy a hűtőszekrényből. Tudnod kell, mit kapsz pontosan. Sok joghurt van ott, amelyek tele vannak cukorral és más mesterséges édesítőszerekkel.

katonai

Ez azt jelenti, hogy vigyázni és figyelni kell. Többet kell tudni a joghurtról. Amikor joghurtot kap, próbáljon meg ragaszkodni a szokásos joghurthoz. Feltétlenül olvassa el a táplálkozással kapcsolatos tényeket, és így tudja, mi van.

Teljes zsír vs alacsony zsírtartalom

A napokban a teljes zsírtartalmú tejterméket károsnak tekintették, míg az alacsony zsírtartalmúnak biztonságosnak bizonyultak. Azonban nem mindig ez az oka, mert az alacsony zsírtartalmú tejtermék zsírszegény, de magasabb szénhidráttartalmú lehet. És a túl sok szénhidrát rossz, különösen, ha figyeled a testsúlyodat.

Manapság a teljes zsírtartalmú joghurtokat ritkaságnak tekintik. Azonban az alacsony zsírtartalmú joghurtok közül sok nem a legjobb. Sokan sok hozzáadott összetevőt és adalékot tartalmaznak, amelyek mindig egészségesek. Az ezekben az ételekben található édesítőszerek mennyisége szintén meglehetősen magas lehet. Elpusztítja a joghurtban található jótékony baktériumokat, amelyek a joghurt lényege.

A teljes zsírtartalmú joghurt általában ragaszkodik az alapokhoz. Ezek kevesebb adalékot tartalmaznak és egészségesebbek. Az, hogy egy naplótermék teljes zsírtartalmú, még nem jelenti azt, hogy hízóbb lesz az alacsony zsírtartalmú verzióhoz képest. Könnyen fordítva van. Az egészséges zsírokban gazdag termék lehetővé teszi, hogy helyesen éljen és egészséges legyen. A 3 napos katonai étrend fagylaltot tartalmaz. Ez egy olyan étel, amelyet sokan szeretnének lecserélni a 3 napos katonai étrendjükre. Ha igen, akkor a teljes zsírtartalmú joghurt az út. Ugyanannyi unciában kevesebb kalóriát fogyaszt.

A probiotikus joghurtok plusz, mivel egészséges baktériumok aktív kultúráit tartalmazzák, és egészséges választás. Erre érdemes figyelni, amikor megvásárolja a 3 napos katonai étrend-tervét.

Egészséges választás 3 napos katonai étrendre

Nagy a valószínűsége, hogy a helyi élelmiszerboltban nem talál teljes zsírtartalmú joghurtot. Vannak más egészséges választások, mint például a görög joghurt. A joghurt ezen változata egyáltalán nem tartalmaz cukrot vagy édesítőszereket. Ha akar, adhat hozzá kevés stevia-t és élvezheti. Élvezheti a joghurtot 3 napos katonai étrendje során, fagylaltot cserélve vele. Ha inkább szigorúan ragaszkodik az étrendhez, a 4 szabadnapon mindig fogyaszthat joghurtot.