3 gyógyuló nő elmagyarázza, hogy a diétakultúra hogyan befolyásolja az életüket a hőmérsékleten

3 gyógyulóban lévő nő elmagyarázza, hogy az étrend-kultúra hogyan befolyásolja az életüket

A súlyváltozás a gyógyulás elkerülhetetlen szempontja. Alultáplált testünk - amely alkoholt, drogokat és ritka harapnivalókat tartalmazó étrendet élt túl - igyekszik gyógyulni és alkalmazkodni a rendszeresebb étkezéshez.

Ezek a változások azonban kényelmetlenek lehetnek, és oda vezethetnek, hogy gyors megoldásokat keresünk. Ez problémát jelent a gyógyulóban lévő nők számára, akik a gyógyulás folyamata során általában megtanulják, hogy diszfunkcionális kapcsolatban álltak az étellel és a testükkel. Ezek a tényezők teszik a gyógyuló nőket az étrend-kultúra elsődleges célpontjává.

Mi a diétakultúra?

A diétakultúra annyira áthatja társadalmunkat, hogy feltételekhez kötöttük, hogy kulcsfontosságú tételei a kulturális normák legyenek. Mi:

Patologizálja a zsír testeket
Konflikátum mérete és egészségi állapota
Ösztönözze a külső szabályok betartását arra vonatkozóan, hogy mit, mikor és mennyit kell enni
Tedd egyenlővé értékünket és erkölcsi értékünket a testmérettel
Teremtsen vékony kiváltságokat, hogy a világ jobban befogadja az embereket kisebb testekben
Javasoljuk, hogy a mozgás büntetés a kövérségért, amelyet csak a súlygyarapodás megakadályozására, nem pedig az élvezetre lehet használni

Az üzenet, hogy nem vagyunk elég vékonyak, mindenhol megerősödik, ahová nézünk. A marketingesek a photoshop alkalmazásával hibátlanul néznek ki a kisebb méretű testek modelljei, ezzel azt az illúziót keltve, hogy eredendően hibásak vagyunk, mert nem vagyunk kicsik és hibátlanok. Tehát életünket azzal töltjük el, hogy büntetési rendszereken keresztül próbáljuk teljesíteni ezt az illúziót, a kövérnek hinni valamiféle szenvedés.

Ez problémát jelent a gyógyuló nők számára, mert a testünkben bekövetkező változásokat elutasítandónak tekintjük, és olyan gyors megoldásokat keresünk, amelyek nem engedik, hogy testünk vagy az étellel való kapcsolatunk hatékonyan gyógyuljon. Néhányunk számára a fogyókúra étkezési rendellenességeket válthat ki.

Három gyógyuló nővel beszélgettünk a testükkel fennálló kapcsolataikról, arról, hogy az étrend-kultúra milyen hatással volt életükre és felépülésükre, és hogyan győzték le ezt a káros üzenetet.

Hogy néz ki az étellel való rendezetlen kapcsolat a gyógyuló nők számára.

- Valójában rendezetlen étkezési módom volt, mielőtt elkezdtem alkoholt és drogokat használni. 13 éves koromig teljes bulimia nervosa volt nálam. ”- mondja Mariel Hufnagel az étellel való kapcsolatáról.

Amikor azonban Mariel helyreállt, újból kialakult étkezési rendellenességei. "A korai felépülés során sok nehéz és negatív érzelmet éltem át: félelem, szégyen, bűntudat, megbánás, tehetetlenség és kilátástalanság, nem is beszélve a magammal kapcsolatos fokozott tudatosságról" - mondja. „Ha nem használok alkoholt vagy drogokat a szökéshez vagy a„ zsibbadáshoz ”, akkor az étkezési rendellenességem maradt az egyetlen eszköz, ami nálam volt. Azt tapasztaltam azonban, hogy az étkezési rendellenességem - bár némi átmeneti enyhülést és hamis kontrollérzetet nyújtott - végül csak súlyosbította azokat az érzéseket, amelyek elől eredetileg menekülni próbáltam. ”

Mariel képes volt kezelni étkezési rendellenességeit a kölcsönös segítségnyújtási találkozóinak elveinek alkalmazásával, de további támogatásra volt szüksége, és öt évig terapeutához fordult. Ez létfontosságú volt tartós gyógyulásához. Hozzáteszi: „Meg kellett értenem a fizikai egészségem és a mentális egészségem szimbiotikus kapcsolatát is. Fizikai és mentális egészségem érdekében új egészséges szokásokat kellett elsajátítanom étellel és testmozgással, és újfajta meg kell határoznom a kapcsolatomat mindkettővel ezen új előírás alapján. "

„Ha nem használok alkoholt vagy drogokat a szökéshez vagy a„ zsibbadáshoz ”, akkor az étkezési rendellenességem maradt az egyetlen eszköz, ami nálam volt. Azt tapasztaltam azonban, hogy étkezési rendellenességem - bár némi átmeneti enyhülést és hamis kontrollérzetet nyújtott - végül csak fokozta azokat az érzéseket, amelyek elől eredetileg megpróbáltam elmenekülni. "

Így folytatja: „Ma felépülésem magában foglalja a tiszta étkezést, a rendszeres testmozgást, a tökéletlenségem radikális elfogadását, valamint annak megértését, hogy értékem és értékem nem és soha nem volt összefüggésben a ruhám skálájának számával vagy méretével. Talán a legfontosabb, hogy az elszámoltathatóságon alapulnak olyan társak, barátok és családtagok, akik szeretnek és feltétel nélkül támogatnak. "

Renae Sager számára étkezési rendellenessége is megelőzte függőségét. „Étkezési rendellenességem az alkoholfogyasztási rendellenességem előtt következett be. Anorexia néven kezdődött, majd a mértéktelen evésre váltott, majd bulimia követte ”- mondja. Renae mindent megpróbált megtalálni az evészavarból; „Kezelés, 12 lépéses csoportok, barátok megszerzése, egyedülállóság, szobatársak szerzése, egyedül élés, minden étel megvásárlása, az összes étel megvásárlása, nem engedem magamnak enni egy bizonyos idő után, más diéták. Megnevezed, én kipróbáltam! ”

Robin Cruz elmagyarázza, hogy abba kellett hagynia az alkoholfogyasztást, hogy támogassa az evészavarból való felépülését. A nő elmagyarázza: „Hét éven át próbáltam felépülni egy étkezési rendellenességből. Miután kipróbáltam mindazt, ami kezelésem szerint rendelkezésemre állt, krónikusan visszaálltam az étkezési rendellenességekkel. Észrevettem, hogy minden alkalommal, amikor alkoholt fogyasztottam, az éjszaka vagy a következő napon alig vagy alig védekeztem az étkezési rendellenességek viselkedésében. Végül megpróbáltam felhagyni alkoholfogyasztásommal, és ez lehetővé tette az étkezési rendellenesség erősebb helyreállítását.

Hogyan hat a diétakultúra a nőkre.

A diétakultúra nem csak az étkezés brutális és extrém szabályainak betartását, majd a testmozgást használja arra, hogy megegyünk, amit akarunk. Szélesebb körű szisztémás hatások vannak jólétünkre és önbecsülésünkre.

Mariel kifejti: „Társadalmunk - a mainstream médián keresztül - a„ szépség ”irreális, elérhetetlen ábrázolását mutatja be, és hihetetlenül magas (és véleményem szerint nem megfelelő) értéket tulajdonít az ilyen„ szépségnek ”- mondja. "Ez beültetheti a pszichénkbe, hogy a kinézetünk nem" elég jó ". Ebben nehéz lehet eligazodni bárki számára, de különösen olyan ember számára, aki már küzd önbizalmával, megbecsülésével, értékével és értékével."

Ez a fajta értékrendszer kihívást jelent a nők számára, hogy egyedül és más nők között is létezzenek. „Megállapítottam, hogy nagyon könnyű összehasonlítani magam és arra a következtetésre jutni, hogy nem vagyok elég csinos vagy elég sovány, és ez a következtetés aztán egészségtelen megszállottsághoz és az azt követő egészségtelen viselkedéshez vezethet, amelyek megpróbálják ezeket megváltoztatni dolgokat - mondja Mariel.

„A diétakultúra az elméddel csavarja be. Elhitette velem, hogy könnyen tudnom kell az ételek irányítását - nagyon kis mennyiségű ételt. Azt is hittem, hogy meg kell keresnem egy bizonyos utat, hogy rendben legyek. Eleinte mindig csak kisebb akartam lenni. Soha ne legyen elég vékony. Ezután erősebb az összes izommal. Alapvetően soha nem voltam elég, függetlenül attól, hogy nézett ki a testem.

Renae számára a diétakultúra arra késztette, hogy úgy gondolja, hogy kontrollálnia kell az ételt és meg kell változtatnia a testét. „A diétakultúra az elméddel csavarja be. Elhitette velem, hogy könnyen tudnom kell irányítani az ételt - nagyon kis mennyiségű ételt. Azt is hittem, hogy meg kell keresnem egy bizonyos utat, hogy rendben legyek. Eleinte mindig csak kisebb akartam lenni. Soha ne legyen elég vékony. Ezután erősebb az összes izommal. Alapvetően soha nem voltam elég, függetlenül attól, hogy nézett ki a testem - mondja.

Robin elmagyarázza, hogy a gyógyulás előtt az étrend-kultúra negatívan befolyásolta az étellel való kapcsolatát. "A napomat azzal tölteném, hogy a divatmagazinok között szúrnám a legújabb divatos diétákat, vagy minden egyes falatozás előtt olvasnék a diétákról, biztosítva, hogy legyen valami, ami lehetővé tenné számomra a fogyást azonnal" - mondja. „Azt hittem, van valami, amire még nem jöttem rá. Ha csak jobban próbálnék - többet akarok magamnak -, akkor lehetnék egy meghatározott méret (az ideális méret), és ennélfogva szerethetőbb és jobban látható. "

Folytatja: „A diétakultúra elősegíti a saját testének figyelmen kívül hagyását, a testünkkel szembeni bizalmatlanságot, ezért ösztönzi az egészségtelen kapcsolatot. Azt is sugallja, hogy az egészségnek egyetlen testmérete van, és hogy testméretünk az értékünk mérőeszköze. Ezek az üzenetek rettenetesen károsak és korlátozottak. ”

Hogyan lehet legyőzni a diétakultúrát.

A diétakultúra legyőzéséhez először tisztában kell lennünk azzal, hogyan néz ki és hogyan befolyásolta életünket. A tudatosság pedig nem feltétlenül vezet a cselekvés logikus lépéséhez. Csakúgy, mint a szerhasználati rendellenességek helyreállításánál, évekig is eltarthat az étellel és a testtel való kapcsolatunk gyógyítása, és ugyanannyi időbe telhet a diétakultúra jeleinek észlelése és elutasítása. De lehetséges.

Mariel szerint a válasz önmagába és a személyes gyógyulási programba történő befektetés, amely magában foglalja a szerhasználatot, a mentális egészséget és az étkezési rendellenességeket. "Számomra ez valóban egyenlő azzal, hogy holisztikusan fektessek be a közérzetembe, és akkor kevésbé befolyásol és hat a diétakultúra."

Emlékeztet minket: „A gyógyulás nem lineáris: Nem szerhasználati rendellenességből, nem mentális egészségi rendellenességből, nem evészavarból. Azonban minél tovább maradok tartós gyógyulásban, egészségem - testi, szellemi és lelki - folyamatosan javul. Mint ilyen, általában az étellel és a testemmel való kapcsolatom óriási mértékben megváltozott, és legtöbbször nemcsak a kinézetem miatt, hanem abban is, hogy ki vagyok, jól érzem magam ”- mondja.

„A gyógyulás nem lineáris: Nem szerhasználati rendellenességből, sem mentális egészségi rendellenességből, sem étkezési rendellenességből. Azonban minél tovább maradok tartós gyógyulásban, egészségem - testi, lelki és lelki - folyamatosan javul. "

- De nem tökéletes, és valószínűleg soha nem is lesz az. Még mindig küzdök, néha jobban, mint mások - hihetetlenül kegyetlen tudok lenni magammal szemben, és elsöprő rögeszmévé válhatok -, és ilyenkor meg kell vizsgálnom, hogy a mindennapi életemben mit csinálok (vagy nem), ami ezt okozza. "

Renae szerint az elfogadás és a tudatosság kulcsfontosságú. „Úgy látom, hogy a diétakultúra mindenhol felbukkan. Néha alattomos és néha kirívóan nyilvánvaló, és annyira dühítő számomra! " Valójában ez a szenvedély az egyik oka annak, hogy ma segíti a nők edzését. „Úgy gondolom, hogy a kint lévő„ segítség ”nagy része valóban árt az embereknek és az étellel való kapcsolatuknak. Aztán az emberek úgy érzik, hogy megtörtek ”- mondja.

Robin már nem a diétákat nézi, hanem a testét hallgatja. De ez egy folyamat. "Annyi év után az étkezési rendellenességek helyreállításában néha még tükörbe nézhetek, és azt gondolhatom, hogy bizonyos méretűnek kell lennem, vagy kevesebbnek kell lennem a cellulitiszből, főleg ahogy öregszem" - mondja. „Ez általában akkor van, amikor érzelmekkel foglalkozom. Emlékeztetem magam, hogy a diéták nem működnek - soha nem. Valójában gyors utat indítottak a test elégedetlenségének további növelése érdekében, és megörökítették a megtört testkép kultúrát, amely azt mondja, hogy annak, aminek kinézünk, egy méretnek kell lennie. Hogy testméretünk a siker és szerethetőség mércéje; az a súly-elfogultság él és jó. Nem akarok ennek része lenni magamnak, a lányaimnak és azoknak, akiket támogatok. "