3 egészséges (és finom) teát adhat az étrendhez

Ezek a teák jót tesznek mind az elmének, mind a testnek.

A világ legnagyobb kávébarátai sem tagadhatják meg a tea egészségügyi előnyeit. Az évek során és számos tudományos tanulmány révén kiderült, hogy a tea potenciálisan segít elhárítani a rákot, a 2-es típusú cukorbetegséget és az ízületi gyulladást. (És hozzáadott bónuszként remekül ízlik.)

De a leghasznosabb teák az alap csésze cukorral és tejjel töltött angol reggelin túl. Ha a napi koffeinadagját testének és szellemének növelésére szeretné használni, fontolja meg a következő egészséges ugratás egyikét. Segíthetnek a jobb alvásban, csökkenthetik a szorongást és a stresszt, ugyanakkor csökkenthetik a vércukorszintet is.

Matcha

Ez a porított zöld tea csökkentheti a szorongást. Egy új tanulmány kimutatta, hogy a matcha segít a test két jó közérzetű kémiai rendszerének aktiválásában: a dopamin D1 receptor és a szerotonin 5-HT1A receptor.

Próbáljon meg kanalazni egy csésze forró vízbe, majd adjon hozzá egy kis citromlevet.

Vásárolj most: Jade Leaf Matcha zöld tea por ($ 25/10oz doboz, Amazon)

GABA Oolong

Az egyes teákban található gamma-aminovajsav (GABA) egy vegyi anyag, amely szerepet játszik az idegrendszerben. A GABA-t tartalmazó oolong tea fogyasztása csökkentheti a stresszt. Online megtalálhatja olyan márkáktól, mint a Harney & Sons és a Floating Leaves.

Vásárolj most: Tapacito Oolong teazsákok (13 dollár, Amazon)

Kamilla

A kamilla tea közismerten segíti a jobb alvást, de az újabb kutatások azt mutatják, hogy a cukorbetegek számára is előnyös lehet. Minden friss étkezés után egy pohár elfogyasztása elősegítheti a vér glükózának egyensúlyát - állítja számos friss tanulmány.