2 napos öblítse le a Fat Away étkezési tervet bevásárló listával

Publikálva: 2014. július 26. Utolsó frissítés: 2020. január 5

Adja meg a fogyás kezdetét!

Csak két napra van szüksége - két nap - pozitív változásokat végrehajtani a testében. Ez csak egy hétvégi idő, hogy beindítsa a fogyás tervét és megtisztítsa a testét. És jobb lesz. Ez a menüterv a zsír elmosására valójában nagyon jó íze van, és tele van tápanyagokban sűrű, teli ételekkel. Más kétnapos tervekkel ellentétben nem arra kérjük Önt, hogy éhen haljon, vagy egész nap csak igyon levet.

Kétnapos tervünk, hogy a zsírt öblítsük ki, keményen hat a szervezet méregtelenítésére, és teljes táplálékkal teli ételekkel tölti fel. A két nap végére remekül érzed majd magad, és még azon is elgondolkodhatsz, hogy miért nem eszel így mindig! Ki tudja, ha belekezd ebbe a zsíros menüsorba, az még megváltoztathatja étkezési szokásait.

Mire vársz még? Nincs vesztenivalója, kivéve a zsírokat és a méreganyagokat. Próbáld ki a hétvégi öblítő zsír- és méregtelenítő tervet, és tudasd velünk, mit gondolsz! Szívesen értesítenénk Önt arról, mi működött és mi nem, ezért hagyjon üzenetet nekünk az alábbi megjegyzés részben.

Öblítse le a Fat Away menüt: 1. nap

Az első nap sok gyümölccsel és zöldséggel kezdődik. Indítsa el a napot egy frissítő méregtelenítő vízzel, mielőtt áttérne egy teli, tápláló turmixra. Rengeteg harapnivalója lesz (reggel és délután is), hogy teljes és motivált legyen. Izgulj ma a vacsorához, mert ez a zsírleves az egyik kedvenc receptem!

Reggeli ital: Uborka dinnye méregtelenítő ital
Reggeli: mediterrán turmix
Reggel közepén snack: 1 alma héjával (előnyös szerves)
Ebéd: Tisztítsa meg és méregtelenítse a Superfood salátát
Délutáni snack: 1 csésze zöldség, például uborka, zeller, sárgarépa vagy kaliforniai paprika rúd és 10 választott dió (előző este vágja fel a zöldségeket, tárolja a zellert vagy a sárgarépa botokat hideg vízben, hogy extra ropogósak maradjanak)
Vacsora: Öblítse le a zsírtól távol levő zöldségleves receptet
Lefekvés előtt: Kamilla tea

Öblítse le a Fat Away menüt: 2. nap

Ma nagyon jól kell éreznie magát, miután egy egész napot töltött a testével tápanyagokban gazdag ételekkel. Ma ugyanolyan izgalmasnak talál, tele ízes szuperételekkel. Alig várom, hogy megehessem azokat a finom levesmaradványokat ebédre (mindenki tudja, hogy másnap jobban ízlik a leves)! Fejezze be a napját egy igazán friss salátával, vacsorára, és ünnepelje sikerét egy nyugtató kamilla teával.

Reggeli ital: Citrom gyömbér méregtelenítő ital
Reggeli: Super Detox zöld turmix
Reggel közepén snack: ¼ csésze mazsola és 10 nyers mandula
Ebéd: Maradék Öblítse le a Fat Away zöldségleves receptet
Délután közepén snack: 1 alma héjjal (előnyös szerves)
Vacsora: Kerti saláta citrom és olaj öntettel
Lefekvés előtt: Kamilla tea

Töltse le a 2 napos Fat Away étkezési tervet és bevásárló listát innen:

Ne hagyja ki a Skinny Ms legújabb és legnépszerűbbjeit. Feltétlenül iratkozzon fel hírlevelünkre. Nézze meg Facebook-oldalunkat, és kövessen minket a Pinteresten ízletes receptekért, tiszta étkezési tippekért és egészséges életmóddal kapcsolatos forrásokért.

Ez a bejegyzés társult linkeket tartalmazhat.

Ossza meg ezt a cikket

SkinnyMs.

A SkinnyMs. A csapat úgy véli, hogy életkorától, méretétől és fittségi szintjétől függetlenül minden ember képes megváltoztatni az életét - ehhez csak erőforrásokra van szükség. A SkinnyMs. módszer elősegíti az egészséges életmódot a tiszta étkezés és a rendszeres testmozgás kombinációjával. Mindent kínálunk, amire szüksége van a sikerhez.

kapcsolódó cikkek

A 7 napos Mix and Match étkezési terv a hosszú távú fogyás sikeréhez

Ez az étkezési terv olyan szabadságot nyújt Önnek, amely hiányzik a többi étrendből!

Fogyjon le 10 fontot ezzel az élvezetes étrenddel

Alakítsa át testét rövid idő alatt!

7 napos egészséges táplálkozási terv kezdőknek

Egészséges étkezés. Boldog Íz Rügyek. Az új fitt életmódod mindössze hét napra van!

4 hetes Keto étkezési terv plusz élelmiszerbolt lista - INGYENES

Indítsa újra a rendszert, és gyorsabban fogyjon.

47 megjegyzés

Mostanában nehezen eszem leveles zöldséget ... van valami, amit kaphatnék a saláták helyett?

Jeanette, Csak adj hozzá több zöldséget a zöldek helyett, például sárgarépát, uborkát, blansírozott brokkolit vagy zöldbabot, vagy gyümölcsöt, például bogyókat vagy apróra vágott almát.

Első nap - későn keltem, így volt egy pohár narancslé, majd a zöld turmix. Ettem paradicsomot és egy marék mandulát és a levest. Egyáltalán nem vagyok éhes, de a nyelvem úgy érzi, túl savanyú vagyok. Lehetséges ez, vagy tudod, mi okozza ezt az érzést?

Lisette, nem, nem tudom, mi okozza a savanykás ízt.

szerintem a narancslé, lisette

A 2 napos tisztítás és méregtelenítés, a reggeli ital első napja, csak víz?

Peggy, Megvan az öblítő, tisztító és méregtelenítő víz (ha követed a linket, akkor az első recept az 5 öblítő zsír- és méregtelenítő receptek cikkében), majd reggelire 10 percig vagy annál később fogyaszd el a mediterrán turmixot. Remélem ez segít:)!

A kelkáposzta használatakor mindegy, hogy babakáposzta vagy rendszeres-e?

Debbie, használhatsz babakáposztát vagy rendes. A babkáposzta gyengédebb.

Van-e bevásárló lista ehhez a 2 napos menütervhez? Köszönöm

Lorie, még nem, de dolgozunk rajta.

Az uzsonnára. milyen zöldségeket és mennyit

Melissa, Ehet akár egy csésze vágott uborkát, zellert vagy sárgarépát, és továbbra is a tervben marad.

Helyettesítheti a 3 napos méregtelenítés egyik turmix italát a répa turmix helyett? Megcsináltam a 3 napos méregtelenítést és 4 kg-ot fogytam. Ez egy nagyon jó weboldal.

volt valakinek sikerül lefogynia ezen a tisztításon?

megteheti ezt a tisztítást 2 napnál tovább?

Igen, Katie! Nézze meg az egyik másik méregtelenítő menüt, például ezt: https://skinnyms.com/7-day-clean-eating-and-detox-…

Csodálatos, köszönöm! Imádtam a 2 napos tisztítást * és méregtelenítést, ezért azt hiszem, adok egy lövést 🙂

Használhatok mást a grapefruiton kívül. A gyógyszerek miatt nem lehet ilyen.

Biztos! Egy narancs jól működne.

Szia.
Nagyszerű tudni a szervezetéről .
Nagyon érdekel a Ginger citromos italod.
Tudna segíteni jobb módokon annak megőrzésére, hogy az eltarthatósága körülbelül 16–24 hónap.

Akinlara, Legjobb frissen inni. 🙂

Szia.a leves recept mindkét napra vagy csak egy napra van.di 2 napig duplájára készíted?

Michelle, A leves receptje valójában több napra szól, vagyis ha csak te eszel.

Helló, ez az összetevők listája egy személynek szól? Barátnőmmel szeretném ezt megtenni, csak vásárláskor duplázzuk-e a listán szereplő összetevőket, vagy vannak-e olyan mennyiségi eltérések, amelyek nem ilyen egyszerűek? Köszönöm.

Patrick, A weboldalunkon már recepteket választottunk, és mindegyiknél szerepel az adag mérete. Az összes recept több adagra vonatkozik, így Önnek és barátnőjének kell
jó menni. Először nézze át a receptek számát.

Helló! A héten ki fogom próbálni, de kíváncsi voltam, képesek vagyunk-e vizet inni a nap folyamán is? Köszönöm!

Suzy, A legtöbben határozottan sok vizet isznak.

Számít a sorrend? Például… Rendben van-e turmixnapokat váltani, vagy ebéd előtt enni egy almát, utána diót?

Kenna, a sorrend rajtad múlik. Azért hoztuk létre az öblítést, hogy bárki beilleszkedjen az ütemtervbe. 🙂

Nem vette fel a répalevet a mesterlistára. Otthagytam ... de pár nap múlva visszamegyek érte.

Feltételezem, hogy kifogyott a kávé? Vagy a fekete kávé rendben van?

A fekete kávé rendben van. Használhat növényi alapú krémet cukor nélkül. Hamarosan hozzáadom a receptet a dióalapú kávékrémhez ... finom! 🙂

Allergiás vagyok a diófélékre. Nagyon sok diéta és tisztítószer diót tartalmaz. Mit pótolhatok?

Kari, A tökéletes helyettesítő, nyers mag. Szeretjük a tököt és a napraforgót. Könnyedén ledarálhatja őket, és levesekkel és salátákkal megszórhatja. YUM!

Mire való a csirke az élelmiszerlistán? Reggel készen állok és készen állok indulásra, de kíváncsi vagyok a csirkére.

Alysan, A csirke választható a kerti salátához. 🙂

A férjem csak azt kérdezte tőlem, hogy ez állítólag segít-e megtisztítani a vastagbélét/kakáját! Néhány órával a tisztításon vagyunk.

Becca, Teljes élelmiszerek és nem feldolgozott élelmiszerek fogyasztása segíti testünket a méreganyagok eltávolításában.

Allergiás vagyok a gyömbérre. Van-e helyettesítő, vagy kihagyhatom-e?

Szia Karen, kihagyhatod a gyömbért! Ha továbbra is be akarja venni az ízt, a gyömbér hozzájárulhat egy recept elkészítéséhez - helyettesítheti szegfűszeget, fahéjat vagy szerecsendiót.

A második napon, és imádom eddig. Reggelire fogyaszthatja a mediterrán turmixot?