15 súlycsökkentő tipp és a legnagyobb elkerülendő hiba, az R.D.s

A fogyás bonyolult üzlet lehet: Még akkor is, ha súlycsökkentő tippek arzenáljával van felszerelve, őrült elfoglaltság esetén nehéz lehet egészséges, fenntartható módon a céljaira koncentrálni. Könnyű elrontani, de hé, a tudás hatalom - amikor ismeri azokat a csapdákat, amelyekbe a legnagyobb eséllyel belebukik, könnyebb elterelni.

súlycsökkentő

A regisztrált dietetikusok túl jól ismerik ezeket az akadályokat, de ez azt is jelenti, hogy pontosan tudják, hogyan segíthetnek ügyfeleiknek túljutni rajtuk. A SELF szakértőkkel beszélt a 15 leggyakoribb hibáról, amelyekkel valószínűleg találkozni fog, ha fogyni vagy általában egészségesebb táplálkozásra törekszik.

Mielőtt hozzájuk érnénk, mégis fontos megértenünk, hogy az egészséges táplálkozás mindenki számára más és más. És amikor a fogyásról van szó, az a cél, hogy ami egyesek számára beválik, nem biztos, hogy mások számára. Nagyon fontos elgondolkodni azon, hogy miért akarsz fogyni - és hogy a fogyás folytatása egyáltalán egészséges döntés-e számodra. Például, ha kórtörténetében rendellenes táplálkozás van, akkor forduljon orvosához, mielőtt bármilyen új, fogyásorientált vagy egyéb táplálkozási tervet kezdene. És még akkor is, ha nincs ilyen kórelőzménye a rendezetlen étkezéssel, mégis fontos, hogy reális legyen az elvárásaival, és az egészségalapú megközelítésre koncentráljon. A fogyás sokkal több, mint a kalóriák számolása. Eredményei attól függenek, hogy elegendő jó minőségű alvást kap-e, korlátozza-e a stressz szintjét, és befolyásolhatják azokat az olyan tényezők is, amelyek kívül esnek az ellenőrzésen, például az egészségi állapot vagy a hormonok. A legfontosabb tipp, amelyet tudunk adni, az, hogy figyelj a testedre, jól bánj magaddal és mindenekelőtt légy kedves önmagadhoz.