15 aprított csirke recept, amit szeretni fog

Az aprított csirke az egyik legsokoldalúbb összetevő, amelyet különféle recepteknél lehet használni. Akár saját maga főz és aprít csirkét, és hűtőszekrényében tartja, akár vesz egy rotisserie csirkét, hogy aprítson, ez egy nagyszerű egészséges fehérje, amelyet mindig kéznél tarthat.

Az aprított csirke kéznél tartása szintén felére csökkentheti az előkészítési időt. A hús főzése gyakran az étkezés legidőigényesebb része, de ha kéznél van aprított csirke, akkor egy pillanat alatt hozzáadhatja kedvenc ételeihez, a levestől az enchiladáig, a rakott és még sok másig.

Ráadásul, mivel tele van fehérjével, ez a tökéletes összetevő, hogy hosszabb ideig érezze jól magát.

A felaprított bbq csirke receptektől a mexikói aprított csirke receptekig itt található 15 egyszerű, egészséges és innovatív módszer a felaprított csirke felhasználására, amely tökéletes ebédidőben, ebédidőben vagy bármikor!

Hogyan készítsünk aprított csirkét

Mielőtt belevágnánk az aprított csirke receptjeinkbe, meg akartunk osztani egy szuper gyors és egyszerű módszert a csirke házi készítéséhez, ha inkább te magad csinálod.

1. lépés: Tegyen csirkemellet vagy csirkecombot egy edénybe. Fűszerezzük sóval és borssal. További gyógynövényeket és fűszereket is hozzáadhat attól függően, hogy milyen receptekben fogja használni a csirkét.

2. lépés: Fedjük le vízzel (vagy ha úgy tetszik, csirkehúslevessel), kb.

3. lépés: Lassan pároljuk, és főzzük 10-15 percig.

4. lépés: A húshőmérő behelyezésével ellenőrizze az adományt. A csirkét 165 fokon főzik.

5. lépés: Kivette a csirkét a vízből és felaprította. Ez gyorsan és egyszerűen megtehető kézi keverővel vagy állványkeverővel (indítsa el kis sebességgel), vagy két villával a széthúzáshoz.

Most, hogy tudja, hogyan kell aprított csirkét készíteni, felveheti az alábbi receptek bármelyikébe!

1. BBQ csirke spagetti tök rakott

Hitel: Food Faith Fitness

A spagetti squash helyettesítése a szokásos tésztához ebben a receptben sokkal egészségesebbé teszi ezt a receptet. De a maradék aprított csirke és grill mártás hozzáadásával feltölti és teljesen dekadensnek érzi magát.

2. Fekete babos csirkehúsos sütőtök tejfölös mártással

Hitel: Ambiciózus konyha

Ez a recept a sajtos kényelem és a növényi jóság tökéletes kombinációja. Ráadásul a tök szórakoztató hozzáadása az enchiladákhoz, és tökéletes az őszre (bár ezeket egész évben készítjük!)

3. Curry csirke saláta pakolások

Használja a megmaradt aprított csirkét ezekhez a szuper finom curry csirke saláta pakolásokhoz. Olyan összetevőkkel, mint a kesudió és a currypor, ez egy ízzel töltött recept, amelyet újra és újra el akar készíteni.

Ráadásul a saláta csodálatosan és kevés szénhidrátot tartalmaz a kenyér vagy a tortilla helyettesítésére.

4. BBQ csirkében sült édesburgonya

Hitel: Citromfa-lakás

Ez a kreatív felvétel a sült édesburgonyára, amely bárkinek is főz. Az egyszerű összetevők és a gyors sütési idő mind a tömeg kedvelőjeként, mind pedig a séf alapanyagává teszik - gyors és zamatos!

5. BBQ csirke pizza

Hitel: Karcsú konyha

Ez a pizza a Get Healthy U kedvenc. Mindössze 6 hozzávalóval hihetetlenül könnyű vacsora, amely semmit sem vesz igénybe. Csak ne felejtsd el a koriandert - ez a tökéletes simítás!

6. Alacsony kaliforniai délnyugati csirkeleves

A leves remek lehetőség a rengeteg zöldség és rost bebújására. Ez a recept gluténmentes, tejmentes és rengeteg délnyugati ízű rúgással van ellátva.

Az aprított rotisserie csirke fel fogja tölteni a levest, és további táplálékot ad a testének, amely órákig teli marad.

7. Sriracha csirke Quesadillas

Két népszerű tömegkedvelő, a Sriracha és a quesadillas, egy egyszerű és mesés receptért összeállítva mindenki harapni akar majd ebből az étkezésből.

A sok ízt tartalmazó összetevők egyszerű listája, beleértve a koriandert, a tejfölt és a sajtot, ez egy időtlen étkezés, amelyet előételként vagy étkezésként felverhet.

8. Egészséges, aprított csirke Burrito tál

Soha nincs rossz idő egy burrito tálhoz, de mindenképpen jöhetnek magas kalóriatartalommal. Ez az ízletes recept tele van ízzel anélkül, hogy szabotálná a derékvonalát. Ez egy nagyszerű módszer arra is, hogy felhasználhatja a korábban elkészített más receptekből származó aprított csirkét.

A barna rizs helyettesíti a tipikus fehér rizst (vagy helyettesítheti a quinoát), míg a görög joghurt megkönnyíti a tálat a tejföl helyett.

9. Csirke és saláta pizza

A pizzának nem kell bűnös örömnek lennie. Ennek a receptnek az elkészítése mindössze 30 percet vesz igénybe, és különféle egészséges és finom hozzávalókkal egészíti ki, például aprított rotisserie csirke, szárított oregano, paradicsom, üveges pirított pirospaprika, olasz salátakeverék, csökkentett zsírtartalmú kecskesajt és teljes kiőrlésű lapos kenyérpakolás.

10. Mediterrán görög joghurtos csirkesaláta

Hitel: Food Faith Fitness

Ez egy nagyszerű recept, ha marad felaprított csirke, amelyet fel kell használnia.

A csirkesalátát túl sok hizlaló majonézzel lehet túlzni, de ez az üdítő klasszikus ebédidő tele van egészséges és hihetetlenül ízletes összetevőkkel, mint a gyógynövényekkel infúzióban aprított csirke, az ízes articsóka szív, az édes napon szárított paradicsom, a citrom és a fenyőmag.

Ráadásul ez a gluténmentes étel majonéz helyett görög joghurtot használ, így a bűntudat nélkül is megeheti!

11. Krémsajtos csirke Enchiladas

Hitel: Taste and Tell Blog

Ez a krémes enchilada recept aprított csirkével, krémsajttal és kukoricával tökéletesen alkalmas egy gazdag kényelmi étel rajongókkal teli asztal megtöltésére.

Számos összetevő ragyog ebben a receptben, köztük salsa, cheddar sajt, bors-jack sajt, chili por, kömény és mogyoróhagyma.

12. Aprított csirkesaláta pakolások

Hitel: Az a sovány csaj képes sütni

Azokon a napokon, amikor könnyebb viteldíjat keres, ezek a saláta pakolások a választás.

Rengeteg frissítő ízzel vannak tele, mint piros kaliforniai paprika, gyömbér, osztriga szósz, zöld hagyma, fokhagyma, rizsborecet, Sriracha és alacsony nátriumtartalmú szójaszósz, mindez egy ropogós bostoni előke csésze.

13. Könnyű csirke Nachos

Hitel: Crystal and Comp

Szüksége van egy gyors snackre a gyerekeknek, vagy előételre, amelyet Ön és barátai megoszthatnak? A nachos nagyszerű módja annak, hogy a hűtőben maradékot felhasználjon, hogy megosztható tányért hozzon létre, amelyet mindenki feltölthet.

Ez a recept a lényeg, egyszerű alapanyagokat használva, mint saláta, paradicsom, tejföl, avokádó, guacamole és salsa, babkonzervekkel és megmaradt aprított csirkével együtt.

14. Csirke pite karfiol kéreggel

Hitel: Egészséges élet számomra

Egészségesebb és egyszerűbb felvétel a hagyományos edénytortára, ez a recept friss zöldségeket, például édesköményt, gombát, zellert és sárgarépát kínál, töltelékként petrezselymet és aprított csirkét.

Az öntet egyedülálló jellegzetes burgonya egy fazékban, karfiol cheddar kéregből áll, amely a sütőben megpirul.

15. Thai földimogyoró csirkesaláta

Hitel: Fit Foodie Finds

Ez a thaiföldi mogyorócsirke saláta egészséges pörgés egy klasszikus csirkesalátán!

Ezt a salátát úgy készítik el egészségesen, hogy görög joghurtot és mogyoróvajat használnak alapul, és a tetején rengeteg ropogós zöldséget és mogyorót! A földimogyoró kiváló tápanyag-, egészséges zsír- és fehérjeforrás.

Ez a ropogós, ízletes saláta alacsony szénhidráttartalmú, magas fehérjetartalmú és SUPER magas ízű! Remekül megy pirítósra, zöldek tetejére, csomagolva, vagy éppen milyen! Szeretni fogod.

OLVASSA EL KÖVETKEZŐT: 11 vacsora recept 400 kalória alatt

Kapcsolódó hozzászólások

Nyomtatás a GetHealthyU.com oldalról

4 megjegyzés

Betty Tambellini, 2019. március 24., 12:26 Válaszolj

Hol vannak a tényleges bevételek? Köszönöm

Chris Freytag, 2019. március 25, 14:16 Válasz

Szia Betty - A felaprított bbq csirke receptektől a mexikói aprított csirke receptekig itt található 15 egyszerű, egészséges és innovatív módszer a felaprított csirke felhasználására, amely tökéletes ebédidőben, ebédidőben vagy bármikor! 15 különböző recept közül választhat, és a tényleges recept megtekintéséhez kattintson a kívánt recept nevére. Ez egy másik oldalra viszi a teljes receptet. Remélem ez segít!

Paola 2017. június 29-én 20: 48-kor Válasz

Annyi recept! Jól néznek ki! Köszönet a megosztásért!

Sue Schrock 2017. április 28-án 12: 13-kor Válasz

Néhány érdekes recept itt, alig várom, hogy kipróbálja őket. köszönöm