15 darált marhahús ételkészítés receptek

Kívánta már, hogy inspiráljon valamit az étkezés előkészítésének javításában, vagy még inkább, hogyan kell használni a Trifecta Beef pogácsákat és átalakítani különböző ételekké? Íme 15 egyszerű recept a kezdéshez.

ételkészítés

Mindezeket a darált marhahús recepteket használja ezzel az ingyenes étkezés előkészítő eszközkészlettel a fogyáshoz. Ismerje meg, hogyan lehet egyensúlyba hozni a makrókat és lefogyni ezzel az egyszerű, lépésről lépésre szóló útmutatóval.


15 egyszerű őrölt marhahús recept

A Trifecta-nál folyamatosan arra törekszünk, hogy hatalmas értéket nyújtsunk az étkezés előkészítésének javításával, a hétvégék és az éjszakák visszaadásával, valamint az inspirációk és az ételkészítés receptjeivel új ebéd- és vacsoraidőben.

Az összes receptet itt dolgoztam ki, különféle Trifecta A La Carte termékek felhasználásával, a Trifecta marhahús főszereplőjeként, miközben következetesen emlékeztetem, hogy ezek a receptek iránymutatások és tervrajzok, amelyek inspirálják kreativitását mindennap. Legalább 5 perc, de legfeljebb 20 perc befektetése segíthet egy olyan étel elkészítésében, amely akár egy 4 fős családot is táplál, vagy 4 ételt készen ad a hét további részében.

A legjobb? Az összes receptet a makrotápanyagok egyensúlyát szem előtt tartva tervezzük.

Minden recept tartalmaz egy adagot és makro javaslatot, hogy elérje az egyes receptkártyák tápértékcímkéjén feltüntetett pontos kalóriákat. Számos különféle konyhát is szándékoztam biztosítani - a változatosság biztosításának megszállottja vagyok -, mert senki sem akarja ugyanazt enni újra és újra. Végül egyes recepteknél hosszabb az összetevők listája, mint másoknál. Kérjük, ne ijedjen meg a hosszabb összetevők listájával rendelkező receptektől. Ezek egyszerűen a fűszerek/összetevők összeállítása, hogy az egyes ételek mélyebb ízprofilt és egyedi karaktert kapjanak. Biztosíthatom Önöket, hogy a vasárnapi étkezés előkészületei hasznot húznak! Ha bármilyen kérdése van, nyugodtan kommentálja a recepteket, vagy forduljon az Instagramon keresztül! Egészségedre éljenzés!

1. Gyors spagetti marhahús Marinara

Ez a recept klasszikus étel. Mindössze 5 hozzávaló, ennek a 15 perces receptnek az elkészítéséhez nem kell sok idő, és az idő még tovább csökken, ha már az összes hozzávalót megfőzte. Főzzd magadnak, barátaidnak vagy a gyerekeidnek. A Trifecta pogácsák őrölt húsa nagy adag főzési időt vesz igénybe! Dobjon fel mindent egy serpenyőbe, keverje össze, töltse fel sajttal, a legfrissebb olívaolajjal és a friss bazsalikommal, és fogyasszon el egy finom, olasz ihletésű vacsorát, gond nélkül!

2. Ötperces burger

Ebben a receptben látni fogja a hamburgerek iránti szeretetemet. Ez volt az első recept, amelyet kóstoltam az itt található 15 recept közül. Hozzáadtam egy szelet sajtot a pogácsámhoz, bár a recept nem írja elő, és készítettem egy gyors chipotle aiolit az oldalára. Finom és egészséges volt! Ha egy hamburgerre vágyik, miközben a Keto-on tartózkodik, itt talál egy recept-keto hamburger receptet.

3. Marhahús Pita zsebek

Nem fogok hazudni - inspirációm ezek mögött giroszkópok és forró zsebek kombinációja volt. Mindig szerettem mindkettőt, ezért egészséges, ízletes alternatívát hoztam létre mediterrán ízekkel, bárány helyett darált marhahúst használva. Bónuszként felvettem egy szuper egyszerű görög joghurtmártást, amelyet bármikor elkészíthet és használhat!


4. Chipotle marhahús Tacos

A chipotle és a marhahús összeillenek, mint egy gyűrű és egy ujj. Ezeket a tacókat elkészítheti a húsos pogácsákkal, vagy a Trifecta laposvas steak, vagy akár a Trifecta csirke segítségével. Függetlenül a választott fehérjétől, ez a chipotle szósz gazdag füstös ízt ad a taco választékához.


5. Könnyű Beefy lapos kenyér

Játszottál már sokat lepényekkel? Olyan sokoldalúak, és egy ételt abszolút finommá varázsolhatnak. Olyan, mintha egészségesebb, kisebb pizzát eszel ... kicsit. Ez a lapos kenyér receptje különleges összetevőket igényel, de a többi marhahús receptjéhez hasonlóan ezt a receptet is használja iránymutatásként, és keverje össze és kombinálja kedvenc összetevőit (vagy bármi, ami csak kéznél van).


6. 20 perces thai marhahúsos rizstál

Szeretem a tálakat - könnyen elkészíthetők, nem igényelnek időt, és bármi kialakítható. Ne ijedjen meg a recept további összetevőitől. Mindannyian ott vannak, hogy finom ázsiai szószt és ízprofilt építsenek. A receptet „20 perces” receptnek neveztük, de ez kevesebbet is igénybe vehet. Fel a kihívásra? Essünk neki!


7. Alacsony szénhidráttartalmú marhahús hanyag Joe

Oké, ha egyike vagy annak, hogy megijed az összetevők hosszú listájától, kérem, ne térjen le ettől a recepttől. Igen, első pillantásra úgy tűnik, hogy sok összetevője van, de a valóságban, ha csoportosítjuk, akkor csak 4 összetevő. A kompromisszum? Paleo-barát étel hatalmas mennyiségű ízzel rövid idő alatt. Maradj velem, és újra és újra el akarod készíteni ezt a receptet! Ha vágyik, süssön saját édesburgonyát a szendvicshez, mint a hanyag joe érzés. Adjon hozzá extra paleo-barát zöldségeket, például cukkinit, ha szeretné. Az ételek elkészítése a héten még soha nem volt ilyen egyszerű.


8. Makaróni és marhahús

Úgy döntöttem, hogy kipróbálom ezt a klasszikust, és létrehozok valamit, ami ízes és kiadós is. A darált hússá morzsolt sovány Trifecta marhapogácsaink, fokhagymával kombinálva, valamint néhány Trifecta zöldségünk, ez az egyedényes étkezés bárkit kielégít egy gyerek és egy éhes felnőtt között. Szórjon bátran sajtot, és olvasztja meg az egyes adagok tetején.


9. Koreai marhahús tál Kimchivel

Táplálkozási igazgatónk és regisztrált dietetikusunk, Emmie Satrazemis, elkészítette ezt a koreai receptet, amely nemcsak egyszerű, hanem a probiotikumok finom oldalával is rendelkezik. Noha az eredeti recept szeletelt Trifecta marhavaskos steaket igényel, használhatja a Trifecta marhapogácsainkat is! Használja nyugodtan az ebben a receptben szereplő mártást pácként bármely fehérjéjéhez (például a Trifecta lazac - yup)!


10. Marhahús Taquitos & Fresh Guacamole

A közösségi média menedzserünk, Shannon Slabaugh, egy régen elkészítette ezt a hihetetlenül kreatív receptet! Ropogós tortillákkal és szuper egyszerű és gyors guacamole-recepttel ez a recept bárkit kielégít, gyerektől felnőttig, aki szívében gyerek!


11. Könnyű Paleo Chili Marhahús

Ez a tökéletes paleo alacsony szénhidráttartalmú chili marhahús recept. Finom, egyszerű és formázható. És ami a legjobb? Csokoládéja van - milyen igazi marhahús chilit kell készíteni. Maradj velem ezen. Ne ijedjen meg az itt látott összetevők mennyiségétől - ezt a lehető legegyszerűbben készítettem olyan alapanyagokkal, amelyek valószínűleg a kamrájában lesznek. Ha nagy adagot készít, az étkezés előkészítése részeként tárolja a hűtőszekrényben lévő edényekben, és adjon hozzá különböző oldalakat, például karfiolt vagy bármilyen előnyös Trifecta zöldséget. Ezenkívül nyugodtan cserélje le a marhahúst Trifecta pulykával vagy akár a húson túl!


12. Marhahús Enchiladas

Az enchiladák a tökéletes étkezés, ha engem kérdezel - szénhidrát, fehérje és zsír egy kis csomagolásban. Ezek egyszerűek, gyorsak, mexikói eredetűek (kötelező), és elkészítésük jogszerűen kis időt vesz igénybe. A Trifecta marhahúsának használata még egyszerűbbé és gyorsabbá teszi ezt a folyamatot, és adja hozzá kedvenc zöldségét, hogy ez egy jól lekerekített azonnali hétköznapi étkezés.


13. Teriyaki marhahús rizstál

Azt kell mondanom, hogy a Teriyaki szósz az egyik legsokoldalúbb szósz odakint. Én személy szerint a szószt használom az UFC-harcosok napi mérlegeléséhez. Ez akkor működik, ha egyszerű szénhidrátokra és ízekre van szükség - és pontosan erre van szükségük az UFC sportolóinak a mérlegelés utáni feltöltési idejük alatt. Ettől függetlenül készíthet egy gyors Teriyaki szószt otthon, vagy használhat egy bolti verziót (mellékes megjegyzés: és sok szakács megdöbbenthet engem, de, fogjon magának egy tortillát és egy kis Srirachát, és ezt burritóvá tekerje. IGEN ).


14. Tamarind-Chipotle marhahús Nachos

A tamarind és a chipotle kombinációja egy szószon alapul, amelyet az EXOS nevű sportolók magas intenzitású edzőközpontjában töltött időm alatt készítettem. A tamarind édessége és kissé keserű jegyei tökéletesen párosulnak az adobo-ban lévő chipotle-borssal. A marhahús, a brokkoli és néhány kukoricatortilla kombinációja kiemelkedő étel. Cserélje ki a lapos vas steaket a marhapogácsákra, vagy tegye vegánnyá a Beyond Meat használatával!


15. Betöltött mediterrán marhahús tál

Végül, de nem utolsósorban, ennek a tálnak hihetetlenül világos és frissítő íze van az egész hajón. Mellékeltem egy gyors, egyszerű Tzatziki receptet is, amelyet előre elkészíthet, és akkor használhatja, ha frissítő krémes adalékra van szüksége az étkezés előkészítésében. Adjon hozzá vagy vegyen el minden hozzávalót, hogy játsszon a kalóriaértékkel.